體內(nèi)毒素若不及時(shí)排出,長(zhǎng)期積累會(huì)給身體惹來(lái)麻煩,長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等問(wèn)題也自然會(huì)找上你。
a、壓力,是一種精神毒素
【危害指數(shù)】★★★★★
張杰是一家it公司的高級(jí)職員,盡管他經(jīng)常光顧健身房,但仍然無(wú)法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到假期,工作異常忙碌,整個(gè)人就像中了毒一樣,頭腦感覺(jué)遲鈍麻木,一旦放下手里的工作,卻又坐立不安。
白領(lǐng)人士的這些職業(yè)病癥是由于人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡,無(wú)法正常排出毒素,可以說(shuō)壓力就是一種精神毒素,也是真正的罪魁。
排毒絕招:
1、不要熬夜,保證充足的睡眠,放松心情,避免發(fā)怒,給大腦減壓。
2、不要在令你煩惱的事情上糾纏,并且告訴自己遇事要泰然處之,讓心情變輕松。
b、毒素侵害“痘”頻長(zhǎng)
【危害指數(shù)】★★★★
30歲的艾沙是一家外企的女強(qiáng)人,令她煩惱的是,近年來(lái)隨著銷(xiāo)售業(yè)績(jī)的上漲,額頭上的痘痘也一路茁壯成長(zhǎng)。什么辦法都用過(guò)了,仍然不能徹底治愈,由于毒素的長(zhǎng)期侵害,她陷入“戰(zhàn)痘的苦惱”中無(wú)法自拔。
一位皮膚科醫(yī)生告訴她,運(yùn)動(dòng)過(guò)少也是長(zhǎng)痘痘的原因之一。
排毒絕招:
1、少吃高脂肪、高熱量飲食。
2、每周至少進(jìn)行一次能使身體流汗的有氧運(yùn)動(dòng)。據(jù)專(zhuān)家介紹,運(yùn)動(dòng)后大量出汗是通過(guò)皮膚排毒的最佳途徑。
c、肌膚色澤愈暗沉
【危害指數(shù)】★★★★
近來(lái),五官標(biāo)致的王小姐發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得沒(méi)有光澤,愈來(lái)愈暗沉,原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩,而她從皮膚科門(mén)診打聽(tīng)到,現(xiàn)代女性深受肌膚暗沉等問(wèn)題的困擾,主要原因是無(wú)法拒“毒素”于門(mén)外,讓肌膚毀于無(wú)形。
排毒絕招:
將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調(diào)勻,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘,然后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng),每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。
d、嘴巴潰瘍常“探望”
【危害指數(shù)】★★★★
小伍是一位業(yè)務(wù)代表,整日里過(guò)著四處奔波的生活,他一日三餐的質(zhì)量可想而知。長(zhǎng)時(shí)間的辛勞和蔬菜攝入量過(guò)少,導(dǎo)致他的嘴巴三天兩頭長(zhǎng)潰瘍。醫(yī)生認(rèn)為他吸煙、飲酒損耗唾液,使口腔變得干燥,也是長(zhǎng)潰瘍的重要原因。
排毒絕招:
1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過(guò)要注意買(mǎi)回的蔬菜水果盡量用水浸一段時(shí)間,最好在水中加入少量的鹽,這樣可以起到清潔的效果;平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃,因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁┐罅坷w維素,有助于排毒。
2、每天服用維生素補(bǔ)充劑。
3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。
4、吃口香糖,幫助刺激唾液分泌。
e、如廁時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)
【危害指數(shù)】★★★★★
33歲的劉女士深受便秘之苦,由于她長(zhǎng)期坐在電腦前工作,再加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng),不喜歡喝水,胃腸蠕動(dòng)的速度很慢,有習(xí)慣性的便秘。借助藥物雖然效果不錯(cuò),卻擾亂了腸道的正常功能,長(zhǎng)期便秘的狀態(tài)并無(wú)改善,對(duì)健康的危害很?chē)?yán)重。
排毒絕招:
1、每天按時(shí)如廁,不可過(guò)于依賴(lài)藥物。
2、練習(xí)瑜伽。瑜伽是一項(xiàng)非常好的排毒運(yùn)動(dòng),可以有效改善器官的緊張狀態(tài),加快血液循環(huán),促進(jìn)排毒,從而改善便秘。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不錯(cuò)。
4、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。
特別提醒:自然排毒輕松有效
我們體內(nèi)的毒素來(lái)源于哪里?專(zhuān)家認(rèn)為,油膩食物、久坐不動(dòng)、大氣污染、生活環(huán)境中的各類(lèi)化學(xué)物質(zhì)、重金屬等,都是毒素的來(lái)源。由于這些毒素有礙于消化系統(tǒng)的功能,使體內(nèi)毒素難以排出,應(yīng)該不斷加以清除。
專(zhuān)家建議:排毒的方式有多種多樣,不單純是指藥物排毒或者洗腸,應(yīng)該借助良好的生活方式自然排毒,如愉快的心情,多運(yùn)動(dòng)、多飲水等。
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