在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過(guò)食道、胃、十二指腸、小腸、大腸,最后從肛門排出體外,整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留。因?yàn)榻佑|腸壁時(shí)間太久,廢物就難免會(huì)被人體再次吸收,從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能,可疲勞、緊張或其他生理原因,都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)。這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗,結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物,產(chǎn)生毒素。毒素經(jīng)過(guò)結(jié)腸再次吸收,不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境,后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官,從而進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)各種疾病,出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等癥狀。
讓女性易衰老的人體毒素的存在方式
1.自由基:自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處,可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來(lái)物的侵害作用。但是身體內(nèi)的自由基一旦過(guò)量,就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞,造成衰老、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管疾病。
2.膽固醇:膽固醇是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造,它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分,還是合成許多重要物質(zhì)的原料,但膽固醇的長(zhǎng)期大量攝入會(huì)使血清膽固醇升高,增大心血管疾病的危險(xiǎn)性。
3.宿便:宿便即腸道內(nèi)長(zhǎng)期淤積的陳舊大便,一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源,它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后,將降低人體免疫力,誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生,嚴(yán)重危害人體健康。
4.脂質(zhì)沉積:現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過(guò)高營(yíng)養(yǎng)的食物,再加上運(yùn)動(dòng)量大,水分補(bǔ)充不足,就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高,就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁,是各器官供氧不足,引起腦栓塞等疾病。
5.尿酸:尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物,主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過(guò)正常值時(shí)易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。
6.乳酸:人處于疲勞狀況中會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀,這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的,它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累,會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性。
7.水毒與瘀血:水毒的形成是因?yàn)槿梭w食用了過(guò)多的冰冷食物或是體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的體液分布不均勻。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液,是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會(huì)引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫,瘀血會(huì)引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足,造成肥胖等癥狀。
五種最佳清腸排毒食物
清腸絕招:吃蘋果
專家點(diǎn)評(píng):蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助。但是,對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō),靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
清腸絕招:黑木耳
專家點(diǎn)評(píng):黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò),對(duì)于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式,如練習(xí)瑜珈就很有幫助。
清腸絕招:空腹喝涼牛奶
專家點(diǎn)評(píng):空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
清腸絕招:空腹喝蜂蜜
專家點(diǎn)評(píng):蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)?,太熱或太冷都?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
腸絕招:減肥茶
專家點(diǎn)評(píng):減肥茶有三點(diǎn)危害,一、長(zhǎng)期飲用會(huì)使腸黏膜變色;二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng),一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素,時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。
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