女士出行必備護(hù)膚策略

女士出行必備護(hù)膚策略

現(xiàn)在很多人們不愿意呆在家里，出去走走是正常的，但是要學(xué)會保護(hù)好自己的皮膚，尤其是女人們 。那么，女士美容手冊教你出游后如何保養(yǎng)肌膚，護(hù)膚方法不得錯過！

途中如何護(hù)膚

攻略一、防曬是重中之重

外出游玩，防曬產(chǎn)品是絕對不能夠少的，美眉們不僅要帶上防曬霜，遮陽帽、太陽鏡、長袖等一個都不能少，即便是陰天沒有太陽，防曬霜也是要涂抹的，抵抗紫外線的侵襲，沒有防曬霜怎么行！美眉們在選擇防曬產(chǎn)品的時候，應(yīng)盡量選擇保濕與防曬功能相結(jié)合的防曬產(chǎn)品，能夠更有效保護(hù)皮膚。

攻略二、清潔不能省

清潔皮膚是日常生活中美眉們必不可少的護(hù)膚步驟，美眉們準(zhǔn)備出游，就更不能忽視清潔了。首先，在出發(fā)前的幾天內(nèi)，肌膚的清潔工作就要做得深入和徹底，外出游玩，景區(qū)人多空氣質(zhì)量差，灰塵也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，這時候，美眉們可以找地方洗個臉，晚上回到住所后再累也要徹底潔面，并敷個面膜，好肌膚都是這樣呵護(hù)出來的。

攻略三、多吃水果蔬菜

美眉們護(hù)理肌膚，除了要在肌膚表面做一些護(hù)理措施之外，還應(yīng)該要注重由內(nèi)而外的肌膚護(hù)理，也就是從飲食上來滋潤皮膚。無論是出發(fā)前，還是已經(jīng)在出游中，都需要多吃一些水果和蔬菜，尤其是具有防曬以及滋潤皮膚的食物，例如富含維生素C的水果和蔬菜，這些護(hù)膚能力較強(qiáng)的果蔬，由身體所吸收，用來抵抗紫外線的輻射，有時遠(yuǎn)比防曬霜要管用得多哦！

出行護(hù)膚必備品：

防曬霜

無論出行目的地是哪里，防曬都是最主要的問題。只是對于出行目的地的不同，所需要的防曬指數(shù)也可以隨之調(diào)整。一般在一些偏北方的城市，SpF20pA+左右即可；而在陽光明媚的南方城市則起碼要SpF25pA++才能應(yīng)付。防曬霜要在暴露在太陽下前進(jìn)行涂抹，并且每隔2小時左右就需要重新涂抹。外出時，盡量避免在午后日曬最強(qiáng)烈的時候曝曬在陽光下，此時紫外線強(qiáng)度很高，再好的防曬霜也難完全抵擋。

別忘了補(bǔ)水面膜

在外游玩，紫外線強(qiáng)烈，肌膚易缺水出油，肌膚特別容易干燥疲憊，不妨為肌膚做一片補(bǔ)水面膜來補(bǔ)充水分。夜間是護(hù)膚的黃金時段，是肌膚新陳代謝的旺盛時期，在這個時候給肌膚補(bǔ)水，效果會更好。

攜帶潤唇膏

夏季天氣干燥，唇部的肌膚又比較脆弱，很容易出現(xiàn)缺水干燥的狀況。會產(chǎn)生脫皮現(xiàn)象，所以MM們最好要隨身攜帶一支潤唇膏，不僅可以解決唇部的缺水問題，還能讓你的雙唇看起來水潤動人。

帶一瓶精華液

精華液是濃縮之后的產(chǎn)品，出門旅行時及時行李眾多，但精華類的產(chǎn)品是一定不能少的。尤其是到西北或相對干燥地區(qū)旅行，那里的氣溫相對較低，空氣中的含水量很低，所以肌膚更需要強(qiáng)力的保濕劑來保證水分。

夏季女士如何護(hù)膚？

夏季的時候，身體的代謝速度會加快，皮膚容易出油，出油會導(dǎo)致毛孔粗大，肌膚暗沉，夏季護(hù)膚要注意控油，也要做好補(bǔ)水保濕的工作，讓肌膚更加水嫩光滑，夏季護(hù)膚的方法有很多，那么夏季女士如何護(hù)膚？夏季女士護(hù)膚的方法有哪些？
1、夏季女士護(hù)膚方法
控油第一步：“好好洗臉”
許多人到了夏天就會忍不住一直洗臉，如果洗得過度反而會越洗越油，一天洗臉二到三次就可以了。選擇適合自己的、清潔力較強(qiáng)的洗顏產(chǎn)品。另外，每周都要深層清潔，使用含有陶土成分的面膜，調(diào)節(jié)皮脂、抑制過分地分泌油脂。
控油第二步：不要忘記補(bǔ)水
油脂和水分好似天平的兩端，如果水分夠充足，油脂的分泌自然會減少。反之，干涸的皮膚會分泌更多的油脂來充當(dāng)滋潤防御的屏障。使用清爽的補(bǔ)水產(chǎn)品是控油的前提。
控油第三步：一天兩次吸油紙
在包包里放一包吸油紙，吸油紙能立刻讓人看起來干凈清爽，一天使用不要超過兩張。表面有長效吸油粉末的吸油紙能夠令皮膚表面長時間告別油膩，還能防止痘痘和炎癥。
控油第四步：“吃掉”油脂
作息時間不規(guī)律時，皮膚油脂分泌最為旺盛。多喝水，多吃果蔬，還要多攝取一些富含維生素b6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。
2、吸油紙怎么用才好
1、正確選擇吸油紙
吸油紙在使用之前，我們需要選擇一款真正適合自己的吸油紙。常見的有麻質(zhì)吸油紙，需要我們小心使用以免傷害肌膚、粉質(zhì)吸油粉很適合化妝的時候使用；藍(lán)膜吸油紙柔軟吸油量大等等。我們可以依據(jù)自身的實際需要選擇吸油紙。
2、吸油紙的使用方法
用吸油紙吸油的主要的方法是：吸油紙取出來之后，于需要吸油的臉部位置指腹輕輕按壓即可，先由最容易出油的T字部位開始，然后慢慢移到臉頰各處，每處輕壓數(shù)秒后，自下而上揭起。
注意切不可來回擦拭揉搓肌膚，因為吸油紙多是纖維材質(zhì)，很容易對角質(zhì)層造成劃傷。
3、吸油紙什么時候用
吸油紙一般我們建議急救使用，不能夠作為日常去油的常用方法。一般如果是面部油脂堆積過多了的時候緊急使用以下改善油光滿面。想要減少油脂要從根本上調(diào)理內(nèi)分泌，有效控油。
4、吸油紙使用次數(shù)
吸油紙的使用次數(shù)應(yīng)該嚴(yán)格控制，盡管吸油紙不會對肌膚造成太大的傷害，但是肌膚表面需要有一定的皮脂來低于外界的刺激，過于頻繁使用吸油紙會破壞皮脂的抵御功能，反而使肌膚變得越來越脆弱。
5、吸油紙夏天使用更好
吸油紙盡管可以一年四季常備，但是為了更好的保證皮脂對肌膚的保護(hù)作用，我們可以在夏天，油脂分泌更加旺盛的季節(jié)使用吸油紙。在秋冬盡量少用吸油紙。

女性養(yǎng)生護(hù)膚要注意哪些事項？

生活在現(xiàn)代都市的女性朋友們，每天都是非常注重保養(yǎng)自己肌膚的，而我們女性朋友們除了注重保養(yǎng)自己的臉蛋肌膚以外，對身體的保養(yǎng)也是非常重要的，所以為了女性朋友們的身體更加的健康，小編給女性朋友們介紹了一些養(yǎng)生護(hù)膚的注意事項，希望能夠更好的幫助到女性朋友。那么女性養(yǎng)生護(hù)膚要注意哪些事項？女性應(yīng)該怎么養(yǎng)生護(hù)膚？
一、養(yǎng)生護(hù)膚注意事項
1、早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2、一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。像綠茶可以增強(qiáng)記憶力，茉莉花茶可以清心，枸杞茶可以明目各種茶水還有它獨(dú)特的養(yǎng)生功效。喝花茶還能增添女人味。
3、一個西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
4、一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。比起純凈水，礦泉水更有利身體健康。
5、一個補(bǔ)水面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
6、一片多種維生素復(fù)合片
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
二、女性養(yǎng)生食物
1、西紅柿
人們對食物的追求以色香味俱全為最佳。而西紅柿作為擁有迷人外形，以及誘人色澤的美味，自然是餐桌上的?？?。而其富含的維生素C對于增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒病毒的侵?jǐn)_有著積極的作用。同時其含有的番茄紅素是抗氧化損傷和軟化血管方面治療的有效元素。而番茄的吃法和多種多樣，在味道上不會讓人很快膩煩，無論是生吃還是煮熟了再吃都可以，不過效果上略有區(qū)別——生吃補(bǔ)充維生素C，熟吃可補(bǔ)充大量番茄紅素。
2、土豆
土豆是馬鈴薯的別稱，含有大量的淀粉，其蛋白質(zhì)的含量在食物中也是佼佼者。既可以作為蔬菜來配菜，同時能夠暫時代替糧食作為主食。
3、茶飲品
茶文化是廣東文化的重要一環(huán)，是健康養(yǎng)生的重要組成部分。而茶葉被視為延年益壽的飲品在歷史上已經(jīng)是習(xí)以為常的，在東方飲料界占據(jù)重要的地位。茶的質(zhì)量越好，其熱能就越高，并且含有的水溶性維生素在熱水的浸泡之下可以迅速補(bǔ)充人體需要的維生素。而茶葉含有的咖啡因可以提神，是相對于咖啡來說更健康的提神飲品。
4、牛肉
富含蛋白質(zhì)的牛肉相對于豬肉和羊肉來說，還具有其他的優(yōu)勢，首先是沒有豬肉的高脂肪，也沒有羊肉的膻味，并且富含維生素A，每周食用一次對增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)男性肌力有積極作用。但是不能多吃，要適量。
5、牛奶
牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，不但有人們熟知的蛋白質(zhì)、脂肪等，還有大量的礦物質(zhì)以及維生素，是非常全面的營養(yǎng)食品。并且在現(xiàn)在才牛奶市場，有很多不同口味的，大家可以根據(jù)喜好選擇。
6、菌類食品
蘑菇、金針菇、木耳等等都屬于菌類。他們的體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時其低膽固醇、低糖等特點也是人們選擇菌類的考慮條件之一。常食用菌類有助于增強(qiáng)人體的米阿尼一粒、防止心腦血管疾病的發(fā)生，同時對于養(yǎng)生脾胃有著積極作用。
另外啤酒、大米、葡萄、蘋果等都是13種女性養(yǎng)生食物，在日常生活中適當(dāng)攝取即可。
通過上面的介紹，大家都清楚知道日常保健工作應(yīng)該如何進(jìn)行了吧。每天一袋鮮奶，補(bǔ)鈣健骨骼;一片多種維生素復(fù)合片，補(bǔ)充日所需維生素和微量元素;一點醋，延緩血管的硬化，消除多余脂肪;每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C這是女人養(yǎng)顏抗衰老知識。

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