減肥期間可以喝什么湯?很多人不能只顧著運(yùn)動(dòng)而忽略了飲食,那么飲食方面要如何權(quán)衡呢?減肥期間其實(shí)喝湯是最好的選擇,那么究竟喝什么湯呢?下面就一起來(lái)看看吧。
1、番茄湯
番茄是女性美容養(yǎng)顏的好東西,并且也是西餐里出現(xiàn)過(guò)很多的湯了。煮番茄湯的時(shí)候可以加入洋蔥,雞肉,卷心菜以及蘑菇等,可以多加自己喜歡的蔬菜類。不過(guò)番茄最好是整只放下去作為調(diào)味哦,這樣對(duì)減肥效果更有好處。這道湯做法非常簡(jiǎn)單并且營(yíng)養(yǎng)值豐富,有著治療便秘的好處同時(shí)還帶來(lái)美容效果,真是一舉兩得。
2、石莼湯
在減肥期間的妹子們,可能連中午飯都是只吃一點(diǎn)點(diǎn)食物,那么小編推薦你喝石莼湯吧!石莼屬于海藻類有點(diǎn)像海帶,搭配洋蔥,雞蛋一起煮湯最好了。能為你緩解便秘以及清腸胃,如果你只喝湯感覺吃不飽的話可以適當(dāng)加一些粉絲下去煮,加上調(diào)味料后是非常好吃的哦。粉絲比面條的熱量低許多,適當(dāng)吃一些粉絲是沒什么熱量的啦。
3、排骨冬瓜湯
在冬天或者夏天吃冬瓜都是極好的,冬瓜屬于涼性食物并且維生素高,還很適合排毒減肥。沒有脂肪的冬瓜搭配排毒一起煮湯簡(jiǎn)直就是絕佳了,一方面排毒能補(bǔ)充了蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng),而冬瓜也補(bǔ)充了豐富的維生素,這款湯適合減肥妹子們作為午餐了。喝湯加排毒冬瓜一起吃下去,相信也能為你帶來(lái)六分飽了。
4、泡菜湯
韓國(guó)的泡菜是能燃燒脂肪的,可以用來(lái)煲湯哦。做泡菜湯時(shí)搭配豆芽,筍,豆腐以及其他自己喜歡的蔬菜搭配一起即可,泡菜則是調(diào)味的了,可以加入一些豆瓣醬一起。在冬季時(shí)適當(dāng)喝一些有辣味的湯能起到暖胃暖身體的好處,不過(guò)出汗時(shí)就注意不要冷熱交替以免受涼了。減肥時(shí)是可以任性吃蔬菜水果類的,都是沒有什么脂肪的綠色健康食物哦。
5、栗蘑湯
栗蘑有著很多其他稱呼,算是屬于蘑菇類的食物吧!栗蘑對(duì)減肥的好處可不是一般大了,很適合用來(lái)做湯服用哦,哪怕在半夜喝也是不需要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的。在煮栗蘑湯時(shí)不需要放其他太多材料了,只要放一些梅干,生姜以及魚干即可,最好把栗蘑煮久一些,這樣才能更使其發(fā)揮出瘦身的功效哦。
6、蘋果瘦肉湯
蘋果對(duì)人體的好處之大都無(wú)需介紹了,相信大家都知道。想要減肥的你可以多喝蘋果瘦肉湯,并且兩者都是很低熱量的食物,搭配一起不僅好喝還能減肥呢!如果你感覺用蘋果煮湯加瘦肉你不是很喜歡喝,也可以做蘋果沙拉吃。都說(shuō)一日一蘋果,疾病遠(yuǎn)離我,這話準(zhǔn)沒錯(cuò)的。蘋果能清熱解毒,非常適合減肥的朋友們。
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