“肺氣傷,百病起”。肺管理全身的皮膚,當(dāng)肺中毒素較多時,膚色呈銹色,晦暗,同時也往往出現(xiàn)便秘。此外,毒素在肺,會干擾肺內(nèi)的氣血運行,人會變得多愁善感。下面推薦幾種養(yǎng)肺方法。
為何要養(yǎng)肺
最近溫度下降,溫差越來越大,不少人都出現(xiàn)嗓子發(fā)干,鼻子干燥,甚至有出血的現(xiàn)象發(fā)生,而且感冒、咽喉腫痛、咳嗽的人越來越多,其實都是肺部惹的禍。
氣溫降低,冷空氣隨著呼吸通過鼻子進(jìn)入肺,就會對肺產(chǎn)生刺激,很有可能引發(fā)肺氣管的痙攣,或者造成肺部抵抗力的下降,從而引發(fā)肺部炎癥,出現(xiàn)上呼吸道感染,或者支氣管炎,甚至肺炎等疾病。這個季節(jié)最容易出現(xiàn)跟肺有關(guān)的各種不適病癥,很多跟肺有關(guān)的老毛病也容易復(fù)發(fā),所以要加強(qiáng)對肺的保護(hù)。
肺部很脆弱
如果持續(xù)大量地吸入顆粒物,肺的防御屏障就會慢慢變得非常脆弱。可吸入顆粒物會隨空氣進(jìn)入肺部,以碰撞、擴(kuò)散、沉積等方式滯留在呼吸道不同的部位。過多的可吸入顆粒物的沉淀,會降低肺吸入氧氣的能力,使肺泡中巨噬細(xì)胞的吞噬功能和生存能力下降,導(dǎo)致肺排除污染物的能力下降。
顆粒物的沉淀,還會引發(fā)炎癥。滯留在鼻咽部和氣管的顆粒物,與進(jìn)入人體的二氧化硫等有害氣體產(chǎn)生刺激和腐蝕粘膜的聯(lián)合作用,損傷粘膜、纖毛,引起炎癥,以及增加氣道阻力。持續(xù)不斷的作用會導(dǎo)致慢性鼻咽炎、慢性氣管炎。長期持續(xù)作用,還會誘發(fā)慢性阻塞性肺部疾患,最終導(dǎo)致肺心病,還容易出現(xiàn)繼發(fā)感染。
如何給你的肺排毒洗澡
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可。
2、百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,第2掌骨的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛快出汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。另外,還可熱水浴出汗,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5、深呼吸及有氧運動。肺臟最佳排毒時間為早7點~9點,此時可慢跑,能強(qiáng)健肺排出毒素。只需幾個深呼吸,可減少每次呼吸時體內(nèi)殘留的廢氣。
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