有句老話說得好,即一白遮三丑。所以,美白在人們的日常生活中一直占有著重要的地位,尤其是對(duì)于女性。而近年來,通過食物的方法來美白也變得越來越流行。
吃什么可以變白?
1、牛奶
對(duì)于孕婦來說,如果想要一個(gè)白白的寶寶,那么就需要在孕期多喝純牛奶。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,孕期多喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性所生出的嬰兒要白得多。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中富含胡蘿卜素,而胡蘿卜素具有美白肌膚的作用。此外,長(zhǎng)期食用胡蘿卜的人,其肌膚的彈性也會(huì)顯著增強(qiáng)。
3、荔枝
荔枝中富含果膠、維生素、鐵和蛋白質(zhì)。而維生素和鐵具有滋養(yǎng)肌膚的作用,長(zhǎng)期食用能夠讓人的肌膚更加具有血色。此外,荔枝還具有去火、去燥的功效,如果你是痘痘肌,那么不妨試試長(zhǎng)期食用荔枝,結(jié)果肯定會(huì)讓你吃驚。
4、番茄
番茄是最廉價(jià)的“美白神器”。并且,長(zhǎng)期吃番茄的人,不但氣色好,而且皮膚還富有光澤。這是由于番茄中具有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸以及蛋白質(zhì)。所以,如果你想要有一個(gè)白皙且富有彈性的皮膚,那么就要每天多吃番茄。
5、蔬菜
一般的綠色蔬菜中,都富含維生素,也含有一些微量元素,即鐵、鎂、鋅等。而這些元素對(duì)改善人體的肌膚有著極強(qiáng)的作用,此外,蔬菜還具有促進(jìn)消化的作用,所以多吃蔬菜的人,其體內(nèi)的新陳代謝能力就較強(qiáng),故體內(nèi)的垃圾就較少,因此膚色也就更潤(rùn)滑。此外,臉上黑頭多的人,也可以多吃豌豆,因?yàn)橥愣咕哂腥ズ陬^的作用。
哪些食物會(huì)使膚色暗沉?
1、辛辣的食物
對(duì)于膚色較差的女性來說,最好少吃辛辣的食物。尤其是用辣椒油+食物原材料調(diào)制的食品。如,辣條、辣片、辛辣藕片和變態(tài)辣烤翅等。長(zhǎng)期食用這類食物的人,其臉部多會(huì)長(zhǎng)痘痘,而痘痘又會(huì)逐步轉(zhuǎn)變成黑點(diǎn),最終就會(huì)影響人們的膚色。
2、酒
不管是啤酒、紅酒、白酒還是雞尾酒,它們中都富含酒精。而酒精具有破壞維生素的作用,所以長(zhǎng)期酗酒的人,其體內(nèi)的維生素含量就會(huì)逐步降低,而維生素是人們美白的關(guān)鍵元素。所以,如果人們想要變白,那么就要遠(yuǎn)離酒。
綜上所訴,其實(shí)變白并不難,只要你長(zhǎng)期食用如上對(duì)肌膚好的食物,那么自然會(huì)逐步變白。
每個(gè)女孩子都希望自己變得更美麗更漂亮,而且都想用最簡(jiǎn)單的不麻煩的辦法來實(shí)現(xiàn)自己的愿望,其實(shí)吃就是一種很好的方法,生活在有很多食物都可以讓自己變美麗,只要你注意營(yíng)養(yǎng)科普,那可以變美的食物有哪些?變年輕漂亮的食物有哪些?
一.這些食物讓你變丑
1.餅干等精制谷物。曲奇餅干等食品大都由化學(xué)強(qiáng)化面粉、過多的糖、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會(huì)導(dǎo)致腹脹,甚至導(dǎo)致肥胖。
2.咖啡。適量飲用咖啡有益健康。但是過量喝咖啡則會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齒污漬。
3.酒精。過量飲酒不但會(huì)損害肝臟等重要人體器官,而且會(huì)降低睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。
4.食鹽。吃鹽過量容易導(dǎo)致身體組織膨脹,皮膚彈性減弱,腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。
5.糖。血液中有過多糖會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥和過多的自由基,導(dǎo)致膠原蛋白減少和細(xì)胞損傷,更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵。
6.油炸食品。高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚,更容易出現(xiàn)痤瘡和皺紋。
7.醬料。燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品,經(jīng)常食用容易導(dǎo)致面部緊張、出汗和燒灼感。
二.想變美吃這些
1、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。_肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實(shí)有彈性,15年后,看起來依舊火辣。
2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強(qiáng)壯、健康,醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn),這種營(yíng)養(yǎng)素正是讓你的指甲超級(jí)堅(jiān)硬的關(guān)鍵。
3、蘋果塑造迷人微笑
根據(jù)專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給_沒有黃斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
營(yíng)養(yǎng)專家說,南瓜子是痘痘克星,因?yàn)樗缓\。最新的專業(yè)期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發(fā)現(xiàn),會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
5、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,讓_的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對(duì)某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機(jī),打成一杯,攝取量就足夠。
6、西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
三.女性變美小竅門
1.別忽略微小部位的按摩
人的容貌都是隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生改變的,這也就是為什么人在嬰兒時(shí)期的眼睛會(huì)格外大的原因。如果你天生一雙大眼睛,那么三十歲以后你就一定要注意了,最容易在眼部生細(xì)紋的時(shí)候到了!所以你要時(shí)常按摩眼部周圍,盡早開始使用眼霜。有些女生從十八歲就開始保養(yǎng)眼部,這是非常有必要的。同時(shí)還要注意,不要一直盯著一個(gè)地方看,適時(shí)地活動(dòng)眼珠,會(huì)讓眼睛更加明亮。另外,如果你的鼻子不是又高又挺的,還可以有事沒事的捏一捏鼻子,這也是很有效的。
2.記得手和唇的保養(yǎng)
手是使用頻率最高,但保養(yǎng)頻率極低的一個(gè)部位,所以保養(yǎng)你的手也是一件非常重要的事??梢詮淖罨A(chǔ)的家務(wù)活開始,盡量不要直接接觸冷水,沒事多搓搓手,注重日常的護(hù)理,別讓粗糙的雙手成為你的硬傷。而對(duì)于唇的保養(yǎng),多喝水是最基礎(chǔ)的一項(xiàng),除了每天在唇上涂潤(rùn)唇膏之外,還可以考慮用眼霜來輕輕地按摩一下。
3.多鍛煉才是硬道理
擁有一個(gè)健康的身體才是進(jìn)行一切事務(wù)的基礎(chǔ)。多鍛煉的不光是你的身體,還有你的眼睛,你的耳朵,還有你的手指。弱不禁風(fēng)不是美,耳聰目明才叫美。真正的美是透著健康的一種活力,多鍛煉身體,你才會(huì)健康,才會(huì)美不勝收。
4.呵護(hù)第二心臟——足部
很多人時(shí)常會(huì)忽略對(duì)足部的呵護(hù),要知道,人的眾多穴位和經(jīng)絡(luò)都是在足部的,足部被稱作是人的第二心臟。經(jīng)常像搓手心一樣的搓腳心,堅(jiān)持每天用熱水泡腳半小時(shí),你的臉,會(huì)永遠(yuǎn)保持白里透紅的健康好氣色。特別注意的是,泡腳是指不斷加入熱水的一個(gè)過程,切記不要一開始就加入整整一盆的熱水。足部的護(hù)理對(duì)女生尤為重要,對(duì)于宮寒的女生也是很有效果的。
5.書中世界別樣美
女孩子的美,要由內(nèi)而外的透出來。讀不讀書,讀的多少,是可以從一個(gè)人的談吐和行為舉止之中看出來的。書可以讓你安靜下來,沉淀下來,讓人變得沉穩(wěn),變得有內(nèi)涵。而這些,正是一個(gè)女孩子最最吸引人的魅力之一。所以,與其把大把的時(shí)間浪費(fèi)在冗長(zhǎng)的電視劇上,還不如捧著一本書,和名家邂逅在別樣的世界當(dāng)中。
6.多照鏡子,自我肯定
要有一個(gè)內(nèi)心覺得最美麗的偶像,然后去學(xué)著靠近這個(gè)形象。經(jīng)常照鏡子,你會(huì)注意自己的一顰一笑,舉手投足,你會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)美的姿態(tài)的認(rèn)知,你會(huì)去保持這種姿態(tài),一直美麗下去。
夏日炎炎,女性適合常吃5種食物,滋補(bǔ)身體美容養(yǎng)顏,早吃早受益
夏天了,天氣變得非常炎熱,最近幾天達(dá)到了37度的高溫,在這種情況下,我相信很多人都會(huì)選擇吃雪糕、喝冷飲,看到冰沙之類的就走不動(dòng)路。的確,吃一頓很過癮,冰冰涼涼的,整個(gè)人都清爽很多。
但是各位別貪圖一時(shí)的快樂,尤其是女人們,要想保持好身材,想要美容養(yǎng)顏的話,夏天別貪涼,記得常吃5種食物。下面給大家詳細(xì)介紹一番,滋補(bǔ)身體美容養(yǎng)顏,早吃早受益,喜歡的話別錯(cuò)過。
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一、絲瓜
絲瓜的汁水,又被稱為“美人水”,因此可以看出,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。其中水分含量充足,并且多吃的話,還可以幫助瘦身,并且美容養(yǎng)顏效果也是極佳。夏天水分流失嚴(yán)重,整個(gè)人感覺不舒適,不妨試試吃點(diǎn)絲瓜,物美價(jià)廉。
二、佛手瓜
佛手瓜,很多人其實(shí)都沒吃過,不過超市里基本都有賣,尤其是夏天這個(gè)時(shí)候。佛手瓜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,比其他很多蔬菜,營(yíng)養(yǎng)都要全面且豐富。其中富含鋅元素、維生素等,多吃有益身體健康,對(duì)腸胃也不錯(cuò),最關(guān)鍵的是女性多吃美容養(yǎng)顏。
三、紅柚
柚子,一直很受人喜愛,尤其是紅柚,女人們多吃更有益。酸甜可口,里面還富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等,對(duì)皮膚是非常有好處的。夏天了,大家還可以拿它和芒果,來做一個(gè)楊枝甘露,味道很不錯(cuò)。
?四、黃桃
夏天的水果中,黃桃也是很常見的,黃桃別看就是桃子,感覺平平無奇,實(shí)際上其中富含各種維生素、微量元素、西紅柿紅素等等,可以起到很好的美容養(yǎng)顏效果。膳食纖維含量高,還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于減肥。
五、冬瓜
冬瓜是一種有利于減肥的好東西,其熱量非常低,并且其中還富含大量的維生素C、膳食纖維等等,可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),美容養(yǎng)顏之功效。女人們經(jīng)常吃冬瓜,真的可以對(duì)皮膚好,大家可以試試看。
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