長(zhǎng)痘究竟是什么壞習(xí)慣養(yǎng)成的,很多人長(zhǎng)痘卻總找不到自己長(zhǎng)痘的原因,因而也去不了痘印。那么,我們究竟該如何有效祛痘痘呢?下面就一起來看看吧。
引起長(zhǎng)痘的壞習(xí)慣有哪些?
1、不常喝水
很多人總是等到覺得口渴了才喝水,這樣做是錯(cuò)誤的。我們應(yīng)該時(shí)不時(shí)就喝水,每天喝足八杯水。等到我們口渴再喝水,說明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。因此,即使不口渴也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。水分充足,才有利于保持體內(nèi)水油平衡,防止痘痘的產(chǎn)生。
2、飲食不均衡
除了要注意休息之外,還要注意飲食均衡。有些女生是肉食動(dòng)物,不愛吃青菜和水果。這樣痘痘怎么可能會(huì)好呢?蔬菜和水果中有豐富的維生素,可能改善腸道環(huán)境,排出毒素。我們用的很多護(hù)膚品和保健品中,都有維生素這種成分,靠護(hù)膚品補(bǔ)充維生素,不如直接吃蔬菜水果實(shí)用。
3、經(jīng)常熬夜
熬夜是萬病之源,很多疾病都是熬夜引起的。熬夜不僅會(huì)使你的臉色越來越黃,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,從而長(zhǎng)痘。想要身體健康,想要皮膚好,就一定不能熬夜。愛美的寶寶們最好每天晚上十點(diǎn)之前就睡覺,實(shí)在不行也不要超過十一點(diǎn)入睡。每天十一點(diǎn)到第二天六點(diǎn)是美容覺時(shí)間,有利于身體排毒喲
4、不擦汗
很多人運(yùn)動(dòng)完之后都沒有擦汗的意識(shí),她們認(rèn)為任由汗自己蒸發(fā)就可以了,不必專門去擦。實(shí)際上,汗留在臉部很容易滋生細(xì)菌,對(duì)皮膚非常不好。長(zhǎng)期不擦汗,痘痘是很難變好。要想祛痘,先要養(yǎng)成擦汗的習(xí)慣。
5、飲食上要忌口
痘痘的發(fā)生與皮脂腺的分泌有很大關(guān)系。因此,痘痘患者一定要少吃油性過大和多糖的食物,否則會(huì)加重痘痘的惡化,比如燒烤,油炸的東西,麻辣燙、奶油蛋糕,咖啡,奶茶等不宜多吃,牛奶可以換成豆?jié){,另外最好吃著清淡的水果和蔬菜。
如何養(yǎng)成正確的護(hù)膚習(xí)慣去痘?
1、護(hù)膚要到位
建議每天用溫和的洗面奶清潔,去除臉上油脂。很多人誤以為長(zhǎng)痘就要用高強(qiáng)度的潔面乳去清洗,其實(shí)并非如此,這反而會(huì)迫害皮膚的基底層。清潔過后涂上適量的蘆薈膠。平?;瘖y盡量化淡妝,不化妝更好,因?yàn)榛瘖y品的成分會(huì)堵塞毛孔,原本就無法呼吸的痘痘會(huì)更加嚴(yán)重。如果要出席正式場(chǎng)合,可以貼上幾個(gè)可愛的痘痘貼,不僅能遮住一部分痘痘,還能保護(hù)痘痘不被外界的細(xì)菌感染。
2、未成熟時(shí)不要亂擠
很多人看到痘痘就忍不住去擠壓,對(duì)于未成熟的痘痘千萬不要去硬著頭皮亂擠一通,不正確的擠痘痘會(huì)使你的毛孔變大,形成痘坑,還會(huì)破壞痘痘周圍完好的肌膚,形成難看的坑洞。過度的大力的擠壓,還會(huì)造成疤痕,瘢痕體質(zhì)的寶寶們千萬要記得不要用水去擠。手上的細(xì)菌是很多的,用手去擠很可能讓已經(jīng)稍微好些的痘痘變得紅腫發(fā)炎,甚至更糟。
3、調(diào)整作息
長(zhǎng)痘痘期間,應(yīng)該保持良好的睡眠,不要抱著手機(jī)熬到深更半夜。最重要的是保持個(gè)良心的心態(tài),不要因?yàn)槎欢欢乖辏y過。困難像彈簧,你強(qiáng)它就弱,你弱它就強(qiáng)。
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