眼看已經(jīng)步入秋天的行列,這就告訴護(hù)膚的女孩子,補(bǔ)水的工作要趕緊做起來了,那么究竟如何有效補(bǔ)水呢?今天我們就來看看具體的方法。
1、隨時隨地多喝水
干燥的秋風(fēng),讓我們的皮膚也變動干燥起來了,所以秋天一定要多喝水,保證皮膚的水分充足,千萬不要習(xí)慣覺得口渴再想起來去喝水,這個時候的話身體給出的信號就是嚴(yán)重缺水了,水是可以促進(jìn)我們身體的代謝物排泄的,秋天的干燥是會讓我們正常人的水分從我們的皮膚排出的,大概600ml以上,所以隨時隨地多喝水是非常有必要的,每天8杯水是不可少的~
2、洗臉洗澡的溫度和時間要注意
我們很多人喜歡泡澡,泡上半個小時或者一個小時,秋天洗澡洗臉的時候我們洗澡的時候時間最好控制在20分鐘內(nèi),因為過長的洗澡時間我們皮膚的水分會被蒸發(fā)掉,變得更加干燥,而且我們洗臉洗澡的水溫不要超過我們?nèi)梭w正常體溫,溫度高蒸汽多毛孔擴(kuò)張,我們臉上的皮脂就會大量被我們洗掉,沒有皮脂保護(hù)的話我們的皮膚就會變得干燥敏感的哦!
3、減少糖分的攝入
有沒有發(fā)現(xiàn),平時吃了甜的東西后會覺得很口渴,像奶茶、快飛肥仔水等這類含糖的飲料會越來越渴,其實喝下去后血糖值會在短時間上升,血糖值升高的話會怎么樣,當(dāng)然就是我們細(xì)胞外液的濃度就會增加,導(dǎo)致我們的皮膚細(xì)胞流失水分了皮膚就會變得更加干燥, ,所以我們要少喝奶茶碳酸飲料等含糖量高的的東西,我們的皮膚就不會那么干燥啦~
4、使用補(bǔ)水儀器
補(bǔ)水儀,蒸臉儀,這些補(bǔ)水儀器,都是可以實用的,每周保持使用一次,例如蒸臉15分鐘,肌膚基本是不會缺少水分的,而且還能清除肌膚底層的污垢垃圾,讓肌膚保持水嫩白凈。夏季建議使用冷噴,冬季使用熱噴,這樣是對肌膚最好的保護(hù),不會傷害到肌膚角質(zhì)層哦。
5、常吃水果
身體缺乏維生素,那么也是會導(dǎo)致肌膚缺水的,最好的辦法就是,給肌膚補(bǔ)充足夠的維生素,多吃維生素的水果,例如蘋果、橙子、木瓜這些針對肌膚補(bǔ)水的水果,每天堅持一個蘋果,很快就能改善肌膚缺水的情況。
6、補(bǔ)充礦物質(zhì)
肌膚缺水就會出現(xiàn)肌膚緊繃干燥的情況,甚至?xí)霈F(xiàn)起皮,粉刺增多,那么一定要給肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì),推薦一個非常省錢的方法,就是自制面膜,用面膜紙浸泡礦泉水,浸泡五分鐘后,再敷在臉上二十分鐘,等到撕下面膜紙后,你會超級驚喜的,因為肌膚超級水嫩有彈性的。
7、注意防曬
防曬是一年四季護(hù)膚必不可少的,不要以為秋季太陽沒有夏天那么猛烈,出門即使是陰天沒有陽光,我們的皮膚都會收到紫外線的傷害的哦,所以我們一要出門都必須要涂上防曬,因為秋天沒有夏天那么強(qiáng)烈的太陽,所以我們的防曬霜的spf指數(shù)可以降低一點,在15-25就可以了,不需要用太高反而會給我們皮膚帶來更缺水的狀態(tài)的哦~
8 、冰敷
冰敷絕對是肌膚曬后燥熱缺水的福星,它能夠讓肌膚快速降溫,補(bǔ)水,具有舒緩和保濕的功效。冰敷的方法非常簡單,用趕緊的毛巾,用水浸濕后,裝入保鮮袋里然后放入冰箱冷藏,等到二十分鐘后再取出,敷在臉上就OK啦!
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