在臨床上,很多疾病都是由陽氣不足造成的,比如癌癥、不孕不育、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、腎病等等。
內(nèi)經(jīng)有云:陰成形、陽化氣,陽不足,百病叢生。
與病人詳細(xì)詢問病史時,慢慢發(fā)現(xiàn),這些疾病發(fā)生的原因,與病人長期生活習(xí)慣不當(dāng)累積有關(guān),而且往往這些習(xí)慣看似健康,卻往往是我們健康的大敵。
“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰?!?br/>1
當(dāng)露腳裸成為一道風(fēng)尚
諸陽之末被毀
初春乍暖還寒,可很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服,下裝配九分褲,有時明明是長褲,也要卷起褲管,露出一截腳踝,很多女生認(rèn)為“韓劇里很多女明星都這么穿,顯瘦。”
為跟上潮流,即使凍點也無所謂。
可是同志們,在中醫(yī)理論中,腳裸這里有一個重要的穴位:三陰交。
三陰,是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴,肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交,交會也。三條陰經(jīng)血交會于此,故名三陰交穴。此穴受到寒邪,肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時重傷!
如果一定要美麗凍人,至少要掩蓋住三陰交穴吧!
2
露腰露臍,命門真火殆盡
除了露腳裸,露腰露臍體現(xiàn)了性感和個人魅力。
可是,在我們的腰背部有個非常重要的穴位:命門。
腎是人的先天之本,命門里藏有真火,腎氣具有溫煦全身陽氣的作用,人體陽氣十足,則百病祛除。
此外,肚臍也是一個重要的穴位:神闕。
神,尊也,上也,長也,指父母或先天,闕即牌坊也,神闕意指先天或前人留下的標(biāo)記。
如果常穿低腰褲,那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪,從而導(dǎo)致腎氣虧損,體內(nèi)陽氣不足,人就會出現(xiàn)體內(nèi)血流不暢,甚至下半身時常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。
腹部最怕冷,帶脈也怕冷;足太陰脾經(jīng),足陽明胃經(jīng),足少陰腎經(jīng),足厥陰肝經(jīng),任脈都在腰腹部。
所以,我們想想,在古時候,女子是不是習(xí)慣穿個肚兜?那可不是僅為了美,因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。
3
早上起床后洗澡洗頭
猶如水澆滅了小火
我們經(jīng)常在西方電影里看到,起床后洗澡洗頭的情節(jié),現(xiàn)在也越來越多年輕人習(xí)慣在早上洗澡洗頭。
雖然中國各朝各代的中醫(yī)典籍中,沒明確說晨起不要洗澡,但陰陽消長卻早就告訴我們了,《內(nèi)經(jīng)》曰:“陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛”。
所謂“平旦”,就是太陽出現(xiàn)在地平線的時候。
這時,正是人體的“陽氣”初生之時,因為初生所以相對弱,也正是需要引導(dǎo)和抒發(fā)的時候。
此外,早上7點-9點正是足陽明胃經(jīng)當(dāng)令,這個時候洗澡洗頭,等于把全身的肌膚腠理打開,而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經(jīng),等候著消化早餐。
這樣一來,人體體表極易被寒邪侵襲,且頭部乃諸陽之首,所以,這個時候洗澡等于是把陽氣升發(fā)扼殺在搖籃里。
如果一定要在早上洗澡,可以選擇早飯結(jié)束半小時之后。
4
春天大量吃水果,陰寒直滅脾陽
春只為發(fā)陳,萬物生長而非結(jié)果之時。
現(xiàn)在很多女性認(rèn)為多吃水果可以補充各種營養(yǎng)元素,還可以美白,減肥。
可是《內(nèi)經(jīng)》告訴我們:春三月天地俱生,萬物以榮,春只為發(fā)陳,萬物生長而非結(jié)果之時,大部分植物花開春夏、結(jié)果于秋,所以順應(yīng)自然,秋季,瓜熟蒂落,吃水果季節(jié)在秋,才是水到渠成!
5
晚上健身或夜跑
耗盡一天最后的陽氣
現(xiàn)在很多白領(lǐng),平時每天上下班各種工作已經(jīng)很辛苦,到了晚上,還專門找時間和健身房運動,直到大汗淋漓,認(rèn)為這樣才是健康的。
可是子午流注告訴我們,戌時 (19點至21點),心包經(jīng)最旺,清理心臟周邊保修,以利于入睡。
所以,晚上不要劇烈運動,這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。
早晨陽氣升發(fā),我們要順應(yīng)陽氣升發(fā),這時候運動是合適的;晚上陽氣消退陰氣增長,劇烈運動,擾亂人體正常運行,這樣怎么才算健康?
6
為什么現(xiàn)代女性健康
會出現(xiàn)這么多復(fù)雜問題
在現(xiàn)代社會,雖然婦女有些問題可以向醫(yī)生講了,而且女醫(yī)生也很多了,但是影響女性健康的事情卻遠(yuǎn)比古代多了起來。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情況下產(chǎn)生的,比如天氣突然暴冷,大家沒有來得及多穿衣服等。
在出現(xiàn)人類的漫長的時間里,情況基本都是這樣的,也就是說,人類的身體基本上進(jìn)化到了適應(yīng)自然界的四季變化的程度,夏天熱,冬天冷,人類的身體基本上是有適應(yīng)能力的。
但是現(xiàn)代社會,也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況。
空調(diào)的出現(xiàn),創(chuàng)造出了過去的幾十萬年里面都沒有出現(xiàn)過的小氣候格局,什么樣的格局呢?
就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢,后三十分鐘進(jìn)入了辦公室,就是冷得發(fā)抖的空調(diào)環(huán)境了。然后再出去出汗,再回來發(fā)抖。
人類進(jìn)化了幾萬年、幾十萬年的身體,最近幾十年突然遇到了新的情況,挑戰(zhàn)夠大的。
到了夏天,您觀察一下就可以發(fā)現(xiàn),各個商場里面,公共汽車?yán)锩?,地鐵里面,辦公室里面,空調(diào)都開得很足,每年夏天華東地區(qū)的電力都會緊張。
人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經(jīng)受著考驗。似乎就是最近這些年,皮膚病的患者在成倍地增長。一方面和食物的污染有關(guān),另一方面和空調(diào)有關(guān)。
比如您正在室外汗流浹背呢,一進(jìn)辦公室,立刻就是冰凍如冬,結(jié)果您那些正在要排出的汗都怎么辦了呢?都郁結(jié)在皮膚里了,中醫(yī)說這叫內(nèi)熱外寒,營衛(wèi)不和。
在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態(tài)。
可是這個空調(diào)每天就為我們制造了這個模型,當(dāng)然,這個模型是拿您做的,在科研術(shù)語里這叫做“造?!?,一般是在小白鼠的身上造模,然后試驗我們藥物的療效。
這種情況時間長了,就會形成各種皮膚病,比如各種皮炎、蕁麻疹等。
這種非正常的冷還會引起消化系統(tǒng)的問題。
中醫(yī)說是脾胃出了問題,因為四肢受冷,很快就會把這個冷傳到內(nèi)臟,人身體內(nèi)的血液流動速度是很快的,有許多人在夏天,吃什么東西不對就鬧肚子,雖然有的是食物污染了,但很多不是,有的人吃了就沒問題,可這位就肚子痛,鬧肚子,這就是脾胃受寒了。
在東南亞行過醫(yī)的大夫都說:
非常奇怪,在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病,需要用麻黃湯和附子理中丸的時候非常多,仔細(xì)一考察,原來那邊夏天的空調(diào)開得非常足。
可最容易受到影響的就是女同志了,因為女同志在夏天穿得都比較少,有的人還把腰都露在外面,這樣,寒氣最容易傷害到她們的身體。
中醫(yī)認(rèn)為,婦女的身體最怕氣血凝滯。
因為婦女的胞宮等生理系統(tǒng),都要依賴血液的溫養(yǎng),一旦遇到寒邪襲來,正氣不足的人氣血就會凝滯,這樣對婦女來講就會產(chǎn)生威脅,尤其是在生理期的時候,氣血凝滯以后,淤積就會難以排出,這樣會產(chǎn)生不良的后果。
這就是為什么中醫(yī)里面婦科的方子很多都是使用干姜、艾葉等溫?zé)崴幍木壒省?br/>所以,不管多么復(fù)雜的健康問題,只要在生活中多去改正一些不好的習(xí)慣,保持心情愉快,長此以往,身體的問題都會慢慢改善。
用老祖宗的“陰陽論”可以幫助我們認(rèn)識健康。
通常生病、有災(zāi)難就是因為陰氣重,我們學(xué)會把陰轉(zhuǎn)化成陽就好了。素食是屬陽的,肉食是屬陰的,吃肉接受的陰氣,吃素接受的陽氣。
動物的內(nèi)臟是最陰的,為什么?因為動物的內(nèi)臟沒有見過太陽,但是植物是天天沐浴在太陽下的。
陰陽不僅體現(xiàn)在食物上,在很多非物質(zhì)方面也是同樣的道理。事物分陰陽,看得見的是陽,看不見的就是陰。
比如人體,我們看得到的是這個肉體,但實際上,指揮這個肉體的是看不見的思想。就好比,電腦要進(jìn)行各種程序的運行是軟件在指揮,而硬件是一個載體而已。
從陰陽的角度來看,我們就知道未來應(yīng)該怎么做。不要總是抱怨,抱怨屬陰;要多奉獻(xiàn)、贊嘆,奉獻(xiàn)贊嘆屬陽。
同理,沒有信仰屬陰,有信仰屬陽。因為有信仰會時常讓我們持續(xù)感受到依靠、愛、慈悲等等正面的信息,而沒信仰時,人時常容易感覺生命無力匱乏。
比如我們在進(jìn)入光明世界的冥想時,我們整個生命化成一片光明世界,充滿了“陽”。能讓人感覺到陽光、溫暖、喜悅、祥和的冥想就是屬陽的。
所以,當(dāng)陰陽平衡,或是陽氣充足,人的身體和精神就會感到非常輕松愉悅,健康輕盈。
在現(xiàn)代社會,未老先衰的現(xiàn)象已經(jīng)相當(dāng)普遍,這不僅影響生活質(zhì)量,而且直接導(dǎo)致了壽命的縮短。這實際上體現(xiàn)的是一種陽氣消耗的過程。為什么這么說呢?其實道理很簡單。人體就好比一個陽氣庫,里面的陽氣支撐著生命的延續(xù),并且隨著時間的推移,庫里的陽氣在不斷地消耗、減少,等到陽氣耗盡時,生命也就終結(jié)了。
事實上,我們的任何一個舉動,例如讀書、走路等都在消耗陽氣。如果按正常的速度消耗,我們每個人都可以活到120歲,但是大多數(shù)人都在透支自己的陽氣,比如吸煙、酗酒等,都是對陽氣的過度消耗,正是這樣的陽氣消耗,縮短了人類的壽命。
在現(xiàn)代社會,人們的生活看似多姿多彩,其實總結(jié)起來只有兩個字:忙碌。事實上,這種忙碌不僅包括工作,還包括娛樂。你也許會說,娛樂不就是放松嗎,對身體應(yīng)該有好處?。看_實,恰當(dāng)?shù)膴蕵肥且环N對身體的調(diào)節(jié),但不恰當(dāng)?shù)膴蕵芬廊皇且环N陽氣的消耗,比如白領(lǐng)對著電腦工作一天,晚上回去還要玩電腦游戲;本身就是運動員,經(jīng)過一天的訓(xùn)練,晚上還要跑去跳舞等,都是一種陽氣的消耗。
另外,快節(jié)奏的生活容易讓人產(chǎn)生不良的情緒,比如失望、消沉、沮喪、妒忌、焦慮、憂愁、悲痛、煩躁、憤怒等,這本身就是一種陽氣的自我損耗,因而也是壽命的損耗。還有各種慢性疾病,如腎炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血壓等,既是陽氣損耗的結(jié)果,也是損耗更多陽氣的原因;再加上來自家庭方面的因素,比如長期縱欲,使腎精虧損、陽氣虛弱······
不過,值得注意的是,人體的陽氣庫不只是往外輸出陽氣,還可以往里補充陽氣,比如腦力勞動者工作累時,可以運動一下,補充一些身體缺少的營養(yǎng);睡眠本身就是一種陽氣的補充,等等。
總之,壽命的長短是受多種因素影響的,除了先天稟賦的強(qiáng)弱之外,還與后天給養(yǎng)、居住條件、社會制度、經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療衛(wèi)生條件、環(huán)境、氣候、體力勞動、個人衛(wèi)生等多種因素有關(guān)。一個人要想活到天年,必須從生活中的各個環(huán)節(jié)加強(qiáng)注意,減少陽氣損耗,增加陽氣補充。
我們知道如果一個人體內(nèi)陽氣充沛,那么外來濕邪之氣就不容易入侵,身體素質(zhì)就好,不易生病。雖說女性屬陰,但是并不代表女性不需要陽氣,陽氣是不分男女的。
有些女性身體虛弱,總愛小病不斷,這就說明免疫力差,身體抵抗力弱,而在中醫(yī)上這就是缺乏陽氣的表現(xiàn)。古人還將陽氣和長壽相連,陽氣足的人才更易長壽,而陽氣不足的人則很容易過早衰老。
因為陽氣的盈虧和生活習(xí)慣以及飲食有著千絲萬縷的聯(lián)系,所以女性朋友想要保證體內(nèi)的陽氣充盈,不損耗,就要注意少做耗陽的事情,這樣才能給自己體內(nèi)的陽氣加分。
女性?耗陽?的5大行為耗陽行為一:常吃外賣
有很多白領(lǐng)忙于工作,沒有時間自己做飯,就會經(jīng)常點外賣,有的年輕人甚至一日三餐都靠點外賣來解決。這些外賣看來色香味俱全,營養(yǎng)成分都有,但是外賣商家為了追求口感,會用很多調(diào)味料,油鹽都是比較重的。
常吃這些重口味食物,就會增加腸胃負(fù)擔(dān),當(dāng)腸胃功能下降,身體營養(yǎng)吸收不足,就會造成身體虛弱。
耗陽行為二:不愛運動
生活中很多女性都是不愛運動的人,經(jīng)常不是坐著就是躺著,甚至連家門都不愛出,這樣幾個月都懶得運動一次,對健康損害會很大。運動才有助于健康,它可以促進(jìn)人體的新陳代謝能力,幫助身體排出體內(nèi)毒素和垃圾,增強(qiáng)體質(zhì)。
如果運動量小,甚至懶動,那么就會造成代謝率下降,身體抵抗力變差,陽氣虧損。所以想要補充體內(nèi)陽氣,就要動起來。
耗陽行為三:穿著清涼
很多女性一味追求時尚,喜歡穿露腳踝,露腰露臍的衣服,看上是顯高顯瘦,時尚美麗了,但是卻會大大消耗體內(nèi)的陽氣。在我們的腳踝處有一個重要的穴位,叫做三陰交,是肝,腎,脾三條陰經(jīng)交匯之處,而肝主藏血,腎主藏精,脾主統(tǒng)血,這里受寒,會讓肝,腎,脾三條經(jīng)脈同時受傷,體內(nèi)聚不了陽氣,自然也就愛生病了。
而在腰背部也有個很重要的穴位,叫做命門穴,這里是腎的命門,腎氣有著溫煦全身陽氣之功,所以此處做好保暖才可以讓陽氣充足,百病不生。
腹部肚臍處則是重要的神闕穴,是先天留下的標(biāo)記。如果常穿低腰漏臍裝,就很容易導(dǎo)致肚臍和腎臟受寒,寒濕之氣重,則陽氣虧,那么血液循環(huán)就不會好,會導(dǎo)致下半身冰涼麻木,酸痛,有損身體健康。
耗陽行為四:熬夜
一說不良的行為,很多人會想到熬夜。畢竟熬夜現(xiàn)已成為了現(xiàn)代人的通病,熬夜會導(dǎo)致衰老加劇,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致陽氣丟失,免疫力下降,身體也就會隨之虛弱,稍有點小病小感冒,甚至就會拖垮身體。
所以想要體內(nèi)陽氣充沛,身體健康,女性朋友們就還是少熬夜吧。
耗陽行為五:情緒不穩(wěn)定
剛才說完熬夜,相信很多人都會覺得這可是很?耗陽?的行為了,其實跟女人多變的情緒,愛生氣,發(fā)脾氣想比,這就不算啥了。
這是因為人們都說女性是感性動物 ,所以女性更容易受到情感因素的影響。有點不如意就會變得心情低沉,不思飲食,夜不能寐,或是焦慮緊張。這些不良的負(fù)面情緒不僅會給生活帶來困擾,時間長了還會讓體內(nèi)陽氣透支,內(nèi)分泌也發(fā)生紊亂,皮膚變差,給身體帶來很多的健康隱患。
所以女性朋友們不想讓體內(nèi)陽氣流失,那么就要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,保持開朗樂觀的情緒,這樣才可以為陽氣加分。
總而言之,陽氣之于女性同樣重要,所以女性朋友們平時生活中要少做耗陽的事,穩(wěn)固身體內(nèi)的陽氣,這樣才可以延緩衰老,保持健康。
據(jù)我所知,?陽氣不足百病生?,是說身體出現(xiàn)怕冷畏寒、 食欲不振 、精神氣色差、鼻炎反復(fù)等癥狀,說明陽氣快要消耗殆盡了。下面具體分析:
在日常生活中,人的體質(zhì)是不一樣的,不同的體質(zhì)會對人產(chǎn)生很大的影響,如果一個人的陽氣充足,那么這個人的面色就比較好了,而到了冬天,手腳相對暖和,氣血相對通暢,然而,如果陽氣不足,就會產(chǎn)生很多疾病。例如,當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)以下信號時,說明陽氣不足。
1、怕冷畏寒?
這是陽氣不足最典型的表現(xiàn)。當(dāng)人體陽氣不足時,會導(dǎo)致人體免疫力下降,導(dǎo)致怕冷怕冷。尤其是季節(jié)變換時,怕冷的感覺會更加明顯,而且很容易引發(fā)感冒等疾病。
2、食欲不振
陽氣不足的人容易厭食,也會導(dǎo)致慢性腹瀉和大便稀薄,特別是長期熬夜或吃涼性食物后,會因消化不良而出現(xiàn)腹瀉癥狀。
3、精神氣色差?
有時身體雖然沒有患其他疾病,但總是面色蒼白、灰白等,還伴有精神抑郁、身體虛弱的現(xiàn)象,這種情況是陽虛所致。
4、復(fù)發(fā)性鼻炎
陽氣不足的人通常會導(dǎo)致免疫力下降,而鼻炎的根本原因是免疫力低下。因此,陽氣不足的人往往會導(dǎo)致鼻炎復(fù)發(fā),尤其是冬春季節(jié)。
我們都知道,如果一個人的體質(zhì)好,他將遠(yuǎn)離許多疾病。當(dāng)一個人的陽氣充足時,他的身體就相對健康了。
陽氣不夠也沒關(guān)系。我們的身體可以產(chǎn)生陽氣。平時注意調(diào)理,保護(hù)好自己的身體,這樣陽就會慢慢恢復(fù)。
1、吃點東西補益陽氣
要想補充陽氣,就要吃。在我們的生活中,有很多食物可以補充陽氣,如韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、雞肉、鴨肉、鰻魚、紅糖、肉桂、龍眼、胡椒、胡椒、酒、胡椒等。
然后在平時要記得少吃生冷、油膩的食物,尤其是夏天要吃過涼的食物,以免失去陽氣,帶來濕冷。
2、不要熬夜
熬夜對身體非常有害,也傷害了陽氣。熬夜會使我們的器官無法得到足夠的休息,因此自然會影響到整個身體的運作,很難想到任何問題。
因此,平時要有作息規(guī)定不熬夜,作息規(guī)律能使身體處于良好狀態(tài),有利于陽氣的生長,堅持一段時間,自然陽氣就會充足。
3、定期鍛煉
運動可以提高機(jī)體的免疫力,也可以改善機(jī)體的新陳代謝功能。經(jīng)常鍛煉有助于補充陽氣,調(diào)動陽氣,提高免疫力,抵抗疾病,驅(qū)寒等。
因此,如果你想要充足的陽氣,記得要經(jīng)常鍛煉!
4、曬太陽
日光浴是補充陽氣的好方法。它不僅有利于健康,而且有助于驅(qū)除體內(nèi)的寒冷,促進(jìn)陽氣的生長。偶爾在陽光下,你會發(fā)現(xiàn)你的身體會越來越好。
不過,值得注意的是,曬太陽不應(yīng)選擇太陽毒性特別大的時候,再曬后背。背部有很多經(jīng)絡(luò)和穴位,很容易讓太陽的熱量流遍全身,讓人感覺很舒服。
?陽氣?一詞經(jīng)常在中醫(yī)里面提到。在著作《素問?生氣通天論》言:?陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。?陽氣通常是指充盈于周身之氣,能夠起到維持身體生理功能、溫陽體內(nèi)組織的作用。在植物學(xué)中,陽氣往往指生長之氣。?陽氣始上,故萬物生。?對于男性朋友而言,這個?陽氣?則對身體健康有著重要的作用,其實平時我們所說的養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。
不過很多男性朋友平時的生活中,并不注意自己的行為,使?陽氣?嚴(yán)重流失,以下四種行為,有則盡早改正為好。
一、長期久坐
很多上班族的朋友,特別是需要腦力勞動的男性,比如證券分析師,交易員,比如電商工作者、室內(nèi)設(shè)計師、建筑設(shè)計師等等,都需要長時間坐在電腦面前,久坐不動。甚至上班一坐就是8個小時。這樣的工作習(xí)慣對身體健康是沒有好處的,除了容易引起腰肌勞損等癥狀,還會影響血液的循環(huán),造成下肢靜脈壓力過高,嚴(yán)重甚至?xí)l(fā)深靜脈血栓。如果說陽氣就是養(yǎng)生,那么這種行為已經(jīng)損傷到了你的生理健康,萬萬不可長期久坐不動,如果是因為工作需要,需要自己調(diào)節(jié),則盡量每隔一段時間就站起來走動。
二、長時間熬夜
我們現(xiàn)在處在數(shù)碼科技和通訊時代,很多男性由于工作或者娛樂的關(guān)系經(jīng)常熬夜,無論是加班趕設(shè)計還是熬夜打游戲、追電視劇,這種熬夜的習(xí)慣對于身體的損傷非常大。如果說陽氣就是維持體內(nèi)內(nèi)臟正常循環(huán)的物質(zhì),那么熬夜對于腎部和肝部都是一種非常大的傷害,會加速身體的衰老。古人云,?日出而作,日落而息。?這是人類長期適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果,如果經(jīng)常熬夜,對于體內(nèi)的陽氣是一種過度的損耗。
三、喜歡吃非常?涼?的食物
在中醫(yī)中,會有脾陽、腎陽的說法,如果在平時的生活中喜歡一些非常?涼?、溫度低的食物,則會造成脾陽甚至腎陽是匱乏,對男性自身的陽氣造成傷害。一旦形成脾陽缺乏的癥狀,再補可就有些得不償失了。在《醫(yī)宗必讀?虛勞》中有記載,脾腎者,水為萬物之元,土為萬物之母,兩臟安和,一身皆治,百疾不生。足見脾臟的重要性了。在平時的生活中,特別是上了年紀(jì)的男性,注意多吃熱物,讓身體少受涼為宜。
四、過度勞累
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載"陽氣者,煩勞則張",中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生。作為家中的中梁砥柱,如果在平時的工作或者生活中經(jīng)常過度勞累,則會產(chǎn)生對體內(nèi)陽氣的損害。?煩勞則張?的意思就是如果過度勞累,陽氣則會體內(nèi)散發(fā)出去,最終導(dǎo)致陽氣不足。作為男性一定要注意勞逸結(jié)合,對自己的健康負(fù)責(zé),也是對家人的負(fù)責(zé)。
在平時的生活,我們可以通過一些方式對身體多加調(diào)理,來保證身體的健康及?陽氣?的充足。比如適度的體育鍛煉,《醫(yī)效秘傳》中?動則生陽?就是這個道理。另外,在運動之后也可以多用熱水泡腳,起到對身體保養(yǎng)的功效。
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