瘦腰刮痧部位

刮痧穴位:命門(mén)穴,志室穴,腎俞穴,

瘦腰刮痧法最佳的姿勢(shì)是站立刮痧，因?yàn)檎玖r(shí)，腰部肌肉收縮，此時(shí)刮拭腰部有利于腰部脂肪的運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪。腰椎處尤其是骶骨部位皮下脂肪較少，刮至腰骶部時(shí)用較輕力度，緩慢刮拭。自己刮痧最好在背后雙手握板，從上向下刮拭，既能瘦腰，也能運(yùn)動(dòng)上肢，瘦肩美臂。

刮拭方法：

1、用面刮法從上向下刮拭腰部正中命門(mén)穴。

2、用面刮法依次刮拭左右志室穴和腎俞穴。

3、用面刮法從上向下依次刮試部脊柱兩側(cè)肌肉。以上各部位每天刮拭1?2次，每次刮10下左右，刮至局部有熱感。

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