佛教修習(xí)法

首先嗔恚及過失，觀忍辱的功德：

1．不愛者 疲倦

2．極愛者 生悲（苦）貪（愛著）

3．無關(guān)者 疲倦

4．?dāng)橙?憤（忿）怒

5．異性 貪欲

一．對(duì)自己修慈

1. 愿我沒有仇敵

2. 愿我沒有內(nèi)心的痛苦

3. 愿我沒有身體上的痛苦

4. 愿我快樂，自珍自愛

二．對(duì)可愛者修慈 比如（和尚，阿阇黎）

1. 愿和尚沒有仇敵

2. 愿和尚沒有內(nèi)心的痛苦

3. 愿和尚沒有身體上的痛苦

4. 愿和尚快樂，自珍自愛

注：觀想可愛者沒有痛苦，面帶微笑的影像。

三． 對(duì)一切人修慈

1．愿一切人沒有仇敵

2．愿一切人沒有內(nèi)心的痛苦

3．愿一切人沒有身體上的痛苦

4．愿一切人快樂，自珍自愛。

四．對(duì)怨敵修慈

1．愿某某沒有仇敵

2．愿某某沒有內(nèi)心的痛苦

3．愿某某沒有身體上的痛苦

4．愿某某快樂，自珍自愛

若生嗔恨，修前三步入定，出定之后再對(duì)怨敵修慈

（1） 不要理會(huì)仇敵的丑惡,卑劣等缺點(diǎn)而是觀察他的優(yōu)點(diǎn)，再向他散播慈愛。

（2） 若還不能入定，需觀一切眾生曾互為父母，兄弟，子女等親近關(guān)系，然后再散播慈愛。

（3） 若還不能起慈，激起你對(duì)討厭人的悲心。觀凡人都未離惡道逃不過老病死等苦，一切眾生極可憐憫，然后再散播慈愛（四個(gè)愿）。

（4）若不行再觀，‘我生氣他哪個(gè)部分 ’對(duì)32物分別觀察，再通過地，水，火，風(fēng)四界觀察，然后散播慈愛。

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