孩子不吃蔬菜會(huì)造成哪些影響

蔬菜是我們在生活中必不可少的食物之一了，是我們均衡飲食的一個(gè)重要食物了，可以幫助我們?nèi)梭w提供大量的維生素，同時(shí)還有很多的膳食纖維哦，但是在生活中，很多孩子都出現(xiàn)了不吃蔬菜的情況了，那么這會(huì)對孩子造成什么樣的影響呢，一起看看吧。

便秘是最常見的問題

纖維素?cái)z取不足，使消化吸收后剩余的實(shí)體變少，造成腸道蠕動(dòng)的刺激減少。當(dāng)腸道蠕動(dòng)變慢時(shí)，就容易產(chǎn)生便秘;糞便在腸道中停留的時(shí)間過久，還會(huì)產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì)，破壞寶寶腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境。

腸道環(huán)境改變

纖維素可以促進(jìn)腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。不愛吃蔬菜的小朋友，腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生變化，影響腸道細(xì)胞的健康生長，長期以往下去，孩子的腸胃功能往往就會(huì)受到極大的破壞了，這時(shí)候我們就要小心了，盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)，才可以讓我們的身體更健康了。

熱量攝取過多

飲食中缺乏纖維素的飽足感，會(huì)造成熱量攝取過多，導(dǎo)致肥胖。成年后易患多種慢性疾病，這都是會(huì)對孩子的身體健康造成隱患的了，在以后就會(huì)逐漸的顯現(xiàn)出來。

維生素C攝取不足

維生素C與膠原和結(jié)締組織形成有關(guān)，它可使細(xì)胞緊密結(jié)合;缺乏時(shí)，可能影響牙齒、牙齦的健康，導(dǎo)致皮下易出血及身體感染的現(xiàn)象。

維生素A攝取不足

缺乏時(shí)，可能出現(xiàn)夜盲癥、毛囊性皮膚炎、身體感染等現(xiàn)象，甚至影響心智發(fā)展。黃、橘色蔬果富含可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的β胡蘿卜素，對于眼睛的損傷是很大的了，近視等問題就更容易出現(xiàn)。

免疫力下降

蔬果富含抗氧化物的成分(如：維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時(shí)，影響細(xì)胞組織的健全發(fā)展，使免疫力下降，寶寶易感染、生病，這樣的情況就會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)了，而且是比較難以治愈的了。

通過了我們的介紹之后，家長朋友們對于孩子不吃蔬菜的危害一定能夠有了更加直觀的認(rèn)識(shí)了吧，因此我們一定要對孩子不吃蔬菜的情況重視起來了，要讓孩子吃到足夠的蔬菜了，這樣才可以讓孩子更健康的成長和發(fā)育了哦。

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