注意飲食調(diào)理可以預(yù)防寶寶生病(如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良)

注意飲食調(diào)理可以預(yù)防寶寶生病

寶寶是很愛生病的一個(gè)群體，因?yàn)榈挚沽Ρ容^低，免疫力低所以就會(huì)容易出現(xiàn)疾病的侵害。那么如何調(diào)理的呢，對(duì)于愛生病的寶寶，要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意飲食的調(diào)理，下面的這些適合體質(zhì)比較差的寶寶的飲食調(diào)理是很重要的呢。

肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富

此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。肉類和海鮮類的食物可以有很好的補(bǔ)鋅的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。

富含維生素C的食物

VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

新鮮綠葉蔬菜

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

富含鐵質(zhì)的食物

體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。多吃含有鐵質(zhì)的食物，可以有提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生哦。

動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補(bǔ)鐵。

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物

兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场：袖\元素的食物可以有抑制病毒的作用，對(duì)于提高抵抗力預(yù)防疾病有和好的作用。

寶寶生病的一些飲食調(diào)理方法小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食物中我們可以了解到的是寶寶愛生病要注意一些飲食的調(diào)理的方法哦，可以選擇一些鋅元素的食物，維生素的食物，蛋白質(zhì)鐵質(zhì)的食物都是需要補(bǔ)充的，家長們要注意。

如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良

如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良

如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良？寶寶的成長是每個(gè)家長都很重視的問題，孩子在不同階段需要的營養(yǎng)是不一樣的，如果不注意飲食有可能會(huì)造成營養(yǎng)不良的情況，那么如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良呢？

如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良1 一歲寶寶營養(yǎng)不良怎么調(diào)理

1、有針對(duì)性的補(bǔ)充：一歲寶寶營養(yǎng)不良，家長首先要帶寶寶去醫(yī)院查看微量元素，確定到底是缺乏什么營養(yǎng)元素所引起的營養(yǎng)不良，這樣可以有針對(duì)性的調(diào)理，才可以更好的補(bǔ)充多樣化的營養(yǎng)。

2、調(diào)理腸胃功能：一歲寶寶營養(yǎng)不良時(shí)，要照顧好寶寶的腸胃功能。因?yàn)閷殞毜哪c胃功能不好，吃更多的食物，也不能更好的補(bǔ)充營養(yǎng)，所以可以給寶寶吃一些調(diào)理腸胃的藥物。另外，在飲食方面，要注意給予多樣化的補(bǔ)充，確保寶寶攝入全面的營養(yǎng)。

3、添加輔食要合理：寶寶添加輔食時(shí)，要注意添加輔食時(shí)，并不能只選擇寶寶喜歡吃的食物，這樣時(shí)間長了，就會(huì)引起寶寶的挑食。家長可以每天換著花樣給寶寶吃，寶寶平時(shí)不怎么喜歡的食物，可以做的新鮮美味一些，能引起寶寶的食欲，這樣才可以讓寶寶喜歡吃，補(bǔ)充到各種營養(yǎng)元素，促進(jìn)身體的發(fā)育。

怎么預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良

1、合理搭配飲食：現(xiàn)在很多孩子存在挑食的情況，家長們?yōu)榱撕⒆拥囊?，只做孩子喜歡吃的食物，其實(shí)這樣的做，容易引起孩子營養(yǎng)不良的.出現(xiàn)。所以在平時(shí)的生活中，要做到葷素搭配，平時(shí)給孩子多吃水果和蔬菜，盡量保持孩子的營養(yǎng)均衡。

2、定時(shí)定量：孩子的三餐最好是定時(shí)定量，不要一餐吃太少，一餐吃太飽，這樣會(huì)對(duì)孩子的消化造成一定的影響。在兩餐之間可以適當(dāng)給孩子加餐，給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，可以預(yù)防孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

3、補(bǔ)充微量元素：孩子如果食欲不佳，有可能是因?yàn)樯眢w缺鈣、缺鋅，長期下去，無疑會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良的出現(xiàn)。如果孩子不喜歡吃東西，可以帶孩子去測(cè)一下微量元素，及時(shí)給孩子補(bǔ)充微量元素。

4、給孩子一個(gè)安靜的進(jìn)食環(huán)境：孩子在進(jìn)食的時(shí)候，家長們不要在一旁指指點(diǎn)點(diǎn)，這樣容易影響孩子的注意力，從而影響孩子的進(jìn)食。經(jīng)常性這樣，還有可能導(dǎo)致孩子食欲下降，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良的出現(xiàn)。所以家長們?cè)诤⒆舆M(jìn)食的時(shí)候，要給孩子營造一個(gè)良好的進(jìn)食氛圍。

幼兒營養(yǎng)不良會(huì)引起哪些疾病

1、容易感染一般的炎癥疾病，如感冒、中耳炎、鵝口瘡、肺炎、腸胃炎、腎炎等。

2、各種維生素缺乏引起的病癥，如角膜炎、牙齦出血、口角炎、佝僂病、夜盲癥、干眼癥、肌肉抽搐、疲勞躁動(dòng)、神經(jīng)炎、腦膜炎等。

3、缺鋅引起的病癥，如生長遲緩、厭食、骨骼發(fā)育障礙，侏儒癥、肝腫大、貧血、皮膚粗糙等。

4、自發(fā)性低血糖癥，嚴(yán)重營養(yǎng)不良的兒童，會(huì)出現(xiàn)出汗、心悸、脈搏過慢、呼吸停頓等癥狀，通常發(fā)生在夜間。如果不及時(shí)搶救可能會(huì)死亡。

寶寶營養(yǎng)不良的癥狀

1、身高、體重不達(dá)標(biāo)、如果嬰幼兒存在營養(yǎng)不良的情況，就會(huì)影響其正常發(fā)育，導(dǎo)致身高、體重比同齡孩子偏低。寶寶就會(huì)出現(xiàn)比較消瘦、矮小的情況，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，建議盡快到寶寶到醫(yī)院進(jìn)行體檢，必須要時(shí)進(jìn)行抽血檢查，了解缺少的微量元素，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、身體抵抗力差、幼兒營養(yǎng)不良一般身體抵抗力比較差，所以身體容易受到病毒入侵，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等癥狀。有的家長誤以為是寶寶體質(zhì)虛弱，其實(shí)是因?yàn)闋I養(yǎng)不良引起的，建議如果寶寶經(jīng)常生病，應(yīng)到醫(yī)院檢查看是否缺乏營養(yǎng)，并及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、易患口腔疾病、幼兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況容易患上口腔疾病。例如缺乏維生素A的嬰幼兒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀，如果缺乏維生素B則會(huì)引起口角炎，若是缺鐵就可能導(dǎo)致牙齦出血、蒼白等。

4、反應(yīng)遲鈍、幼兒營養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)的鋅和鐵攝入量不足，導(dǎo)致腦部、發(fā)育受到影響，從而出現(xiàn)反應(yīng)慢、記憶力較差的癥狀。所以，當(dāng)寶寶出現(xiàn)記憶力差、反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)引起注意，這預(yù)示著家長應(yīng)該及時(shí)給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。

如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良2 如何判斷孩子是否營養(yǎng)不良？

1、身高體重頭圍不達(dá)標(biāo)

每一次做兒童保健，醫(yī)生總會(huì)測(cè)量孩子的身高、體重、頭圍。廣東省婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師柯海勁說，這三項(xiàng)指標(biāo)是小兒體格生長發(fā)育正常與否的重要參考標(biāo)準(zhǔn)。

在3歲前，如果營養(yǎng)沒有跟上去，孩子的身高、體重就會(huì)相對(duì)滯后一些。同樣，頭圍也是一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)，寶寶做兒保時(shí)要測(cè)頭圍，頭圍偏大或者偏小可能都是疾病的信號(hào)。

所以，爸爸媽媽應(yīng)該定期帶寶寶去醫(yī)院給孩子做兒童保健，如果發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時(shí)，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。

2、反應(yīng)遲鈍，腦子不夠用

寶寶的餐飲非常重要，營養(yǎng)不良可降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，引起運(yùn)動(dòng)和語言發(fā)育遲緩。所以，家長在乎寶寶的每一餐吃得好不好、夠不夠是有道理的。

柯海勁說，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子最近一段時(shí)間常出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現(xiàn)時(shí)，要警惕可能是營養(yǎng)不良發(fā)出的預(yù)警信號(hào)了。

3、免疫力下降，體弱多病

某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時(shí)，可導(dǎo)致細(xì)胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如經(jīng)常會(huì)感冒、反復(fù)牙齦發(fā)炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

所以，有一些不愛吃肉奶蛋的寶寶，蛋白質(zhì)攝入不夠，就可能容易感冒、牙齦發(fā)炎。家長應(yīng)該盡量讓孩子的飲食豐富一些，想辦法把肉類做得更加容易入口和咀嚼，讓孩子愛上吃肉。

4、便秘、口臭

孩子在飲食上還有另一個(gè)極端就是，偏愛葷食、甜食、油炸等食物，而對(duì)青菜水果等不感興趣。柯海勁說，當(dāng)孩子的纖維素?cái)z入不足時(shí)，容易使腸道蠕動(dòng)變慢而產(chǎn)生便秘，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長時(shí)，會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。

所以，爸媽不能只給孩子吃他愛吃的食物，或者是給他吃的輔食品種太過于單一，否則容易讓孩子出現(xiàn)偏食挑食的習(xí)慣，久而久之導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏或營養(yǎng)不均衡，甚至因此而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

5、情緒變化無常

B族維生素能通過對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時(shí)，可讓人變得暴躁、喜怒無常;維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁;維生素B12缺乏時(shí)，可讓人變得反應(yīng)遲鈍等。

寶寶營養(yǎng)不良的危害

1、營養(yǎng)不良初期，身高并無影響，但隨著病情加重，骨骼生長減慢，身高亦低于正常。輕度營養(yǎng)不良，精神狀態(tài)正常，但重度可有精神萎靡，反應(yīng)差，體溫偏低，脈細(xì)無力，無食欲，腹瀉、便秘交替。合并血漿白蛋白明顯下降時(shí)，可有凹陷性浮腫、皮膚發(fā)亮，嚴(yán)重時(shí)可破潰、感染形成慢性潰瘍。重度營養(yǎng)不良可有重要臟器功能損害，如心臟功能下降可有心音低鈍，血壓偏低，脈搏變緩，呼吸淺表等。

2、由于營養(yǎng)不良的患兒免疫功能低下，故易患各種感染，如反復(fù)呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎、結(jié)核病、中耳炎、尿路感染等;嬰兒腹瀉常遷延不愈加重營養(yǎng)不良，形成惡性循環(huán)。營養(yǎng)不良可并發(fā)自發(fā)性低血糖，患兒可突然表現(xiàn)為面色灰白、神志不清、脈搏減慢、呼吸暫停、體溫不升但無抽搐，若不及時(shí)診治，可致死亡。

3、重度營養(yǎng)不良可有重要臟器功能損害，如心臟功能下降，可有心音低鈍，血壓偏低，脈搏變緩，呼吸淺表等。常見的并發(fā)癥有營養(yǎng)性貧血，可有多種維生素缺乏，約有3/4的病兒伴有鋅缺乏，由于免疫功能低下，故易患各種感染病。同時(shí)，嬰幼兒時(shí)期是生長發(fā)育速率最快的發(fā)育關(guān)鍵階段，缺乏蛋白質(zhì)和能量對(duì)其生長的影響是致命的。嬰兒營養(yǎng)不良可導(dǎo)致免疫功能受損，增加疾病易感性和疾病死亡率。

孩子營養(yǎng)不良吃什么

1、香菇粥

原料：小米50克，鮮香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

用法：每日服3次，持續(xù)服用有效。

食物相克：小米忌與杏仁同食。

2、豬排燉蘿卜

原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。

食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。

3、香蕉葡萄干牛奶

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。

做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

特別需要注意的是，小兒營養(yǎng)不良要注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多食用含蛋白質(zhì)的食品，多選用牛奶、羊奶，全脂奶粉、豆?jié){、瘦肉、去刺的魚肉、蛋黃、蔬菜、水果等。健康提示：益腎，強(qiáng)筋骨，增高;杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食;棗（鮮）：棗忌與海鮮同食;核桃：核桃不能與野雞肉一起食用。

科學(xué)吃飯是否能夠少生病呢？家長該如何幫孩子合理搭配飲食？

飲食安排上要特別注意均衡飲食，食物顏色多樣，粗細(xì)交替，葷素搭配，干或稀，軟硬適中。 學(xué)齡前兒童的飲食安排基本接近成人，已經(jīng)可以和父母、家人同桌吃飯，餐點(diǎn)內(nèi)容也大致相同。 但4-6歲兒童的飲食仍應(yīng)比青少年或成人略少，需要繼續(xù)保證雞蛋、牛奶、肉類等動(dòng)物性食品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

飲食安排上要特別注意均衡飲食，食物顏色多樣，粗細(xì)交替，葷素搭配，干或稀，軟硬適中。 烹調(diào)時(shí)仍應(yīng)注意食物的新鮮度，防止烹調(diào)過程中營養(yǎng)流失過多。 兒童飲食口味清淡，忌過咸過油。 油炸食品不易消化，不宜吃太多，盡量少吃刺激性食物。 要注意色、香、味、形，喚起孩子對(duì)食物的興趣。 孩子可以主動(dòng)參與食物的挑選和準(zhǔn)備，不僅豐富了孩子的烹飪知識(shí)，學(xué)習(xí)了力所能及的技能，還讓孩子在心理上對(duì)食物產(chǎn)生了興趣，吃得津津有味，增加食欲。

讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，保持均衡多樣的飲食。大人應(yīng)該為孩子樹立榜樣。 請(qǐng)記住，食物沒有好壞之分，每種食物都含有兒童成長和發(fā)育所需的每種食物的營養(yǎng)成分。 避免食物種類繁多，每頓飯都一樣，讓孩子產(chǎn)生厭惡感。 避免養(yǎng)成吃零食過多、偏食、挑食等不良習(xí)慣，保證一日三餐食欲旺盛。 食物應(yīng)該是新鮮、自然和健康的。 家常飯菜是最好的，商場(chǎng)的現(xiàn)成食品較少。 營造良好的用餐環(huán)境，與大人一起用餐。 不要在餐桌上責(zé)備、毆打和責(zé)罵孩子，讓孩子吃得開心。 零食時(shí)間要固定，不能吃個(gè)不停。 看電視時(shí)不要吃零食，吃飯時(shí)不要看。 不要將食物作為對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。

一日三餐要吃，早餐也不能省。 慢慢吃，慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽； 吃飯時(shí)注意，不要看電視。 讓孩子和大人一起去超市買菜。 可以觀察孩子對(duì)食物的喜好進(jìn)行交流，教育孩子健康的食物選擇和消費(fèi)。

秋季如何預(yù)防寶寶生??？秋季寶寶護(hù)理小常識(shí)有哪些呢？

眾所周知，季節(jié)變換的時(shí)候，是疾病的高發(fā)期，寶寶的抵抗力相對(duì)于大人來說比較弱。所以要提前做好預(yù)防工作。那么，大人如何預(yù)防寶寶秋季生病呢？秋天怎么照顧寶寶？

秋季如何預(yù)防寶寶生病

1暖背:保持背部“適當(dāng)?shù)臏嘏笨梢灶A(yù)防疾病，減少感冒的發(fā)生。但也不要“太暖”，否則后背出汗多，容易生病，因?yàn)楹蟊碀駴觥?/p>

2肚暖:小孩子往往脾胃不足，冷空氣會(huì)刺激腸胃，所以“肚暖”是秋季保健的重要一環(huán)。這是他們睡覺時(shí)保持腹部溫暖的好方法。

3暖腳:腳是陰陽經(jīng)絡(luò)交匯的地方，皮膚有豐富的神經(jīng)末梢，是對(duì)外界最敏感的地方。給孩子手腳保暖，保證身體能適應(yīng)外界的氣候變化。

4頭部感冒:頭部最容易“上火”，孩子的病最先上火。如果孩子保持頭部涼爽，腳部溫暖，就會(huì)感到神清氣爽，血液循環(huán)順暢。

5心寒:孩子衣服過厚臃腫，會(huì)壓迫胸部，影響正常呼吸和心臟功能。肺部只有得到適當(dāng)?shù)睦?，才能發(fā)揮吸收新生的功能。

秋季嬰兒護(hù)理，好的食譜保護(hù)營養(yǎng)。

醫(yī)生介紹，寶寶在秋季食欲旺盛，此時(shí)食物來源最豐富，是調(diào)節(jié)寶寶營養(yǎng)狀況的關(guān)鍵期。注意膳食平衡和各種營養(yǎng)素的攝入。

寶寶可以多吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食，補(bǔ)充玉米、小米、黑米，預(yù)防秋季便秘。菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等富含纖維素的食物也應(yīng)增加?？傊褪且澦卮钆?，厚積薄發(fā)，做到飲食均衡，減少秋天生病的幾率。

多喝水，防止秋燥。

秋季氣溫降低，人體新陳代謝比較旺盛，更容易出現(xiàn)身體缺水引起的一系列癥狀。中醫(yī)把這種癥狀稱為“燥”。秋燥是六大氣候致病因素之一。

與成人相比，嬰兒的適應(yīng)能力較差。秋季，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征兆。，需要更多的水。這時(shí)候給寶寶多喝開水。如果寶寶不喜歡開水，可以將梨、柑橘、菱角、橙子、葡萄等水果榨汁。而不是水，經(jīng)常喂給寶寶吃。平時(shí)寶寶愿意喝，有滋陰潤燥的功效。

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