寶寶如何進(jìn)餐,時(shí)間規(guī)律很重要

大家都知道寶寶的體質(zhì)是很差的，所以在日常的生活中要注意寶寶的健康問題哦。你知道應(yīng)該如何保護(hù)他們嗎。寶寶進(jìn)餐是要有規(guī)律的，一日三餐有規(guī)律的進(jìn)行，時(shí)間也要把握好哦，來看看寶寶如何進(jìn)餐吧。

早餐最佳時(shí)間——7：00

這時(shí)寶寶可能還賴在床上，可實(shí)際上他的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快，消化功能也已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜哪c胃能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時(shí)間。寶寶早上的進(jìn)餐時(shí)間最好在七點(diǎn)左右，這樣的話可以有助于消化和吸收營養(yǎng)。

營養(yǎng)加餐最佳時(shí)間——10：30

要知道，在早上7點(diǎn)到10點(diǎn)之間的這個(gè)時(shí)間段，寶寶體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時(shí)間段快上40%。所以，此時(shí)寶寶需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補(bǔ)充能量，來幫寶寶集中精力、保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。中午前的加餐可以選擇在十點(diǎn)半的時(shí)間，這樣的話可以有助于新陳代謝，還可以加速消化。

午餐最佳時(shí)間——12：30

中午12：30是寶寶身體能量需求最大的時(shí)候，也是吃午餐的最佳時(shí)間。此時(shí)寶寶體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時(shí)候，所以用餐時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，萬萬不能玩耍一邊吃午餐，否則寶寶不能高效率的吸收營養(yǎng)。午餐要注意細(xì)嚼慢咽，一定不能有不良的飲食習(xí)慣，這樣才能保證孩子的健康。

關(guān)于寶寶如何進(jìn)餐，上面介紹了一些時(shí)間，這些時(shí)間都是很重要的呢，按照規(guī)定的時(shí)間讓寶寶進(jìn)餐，可以讓它有一個(gè)良好的習(xí)慣，這樣減少一些零食的食用，會讓孩子更加的健康哦，所以家長們要注意這些問題。

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