如何幫助寶寶補鋅,這些方法效果好(如何為嬰幼兒補鋅)

如何幫助寶寶補鋅,這些方法效果好

家長們都知道，小孩子缺鋅是一種很常見的問題，會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃啊或者是缺鋅導致的記憶力下降等等的一些問題出現(xiàn)哦。應該如何補鋅的呢，一些方式和方法要懂得，不妨從食物中獲取吧，來看看這些寶寶補鋅的食物介紹吧。

貝殼類

如果醫(yī)生檢查后，確定是孩子有輕微的缺鋅的情況的話，那么建議媽媽們可以讓寶寶吃一些貝殼類的食物，當然，在吃之前要看一下寶寶是不是對此類食物有過敏。一般的建議是給寶寶們用貝殼類的食物來做湯，讓寶寶喝，補鋅效果好。貝類的食物含有的鋅元素是比較豐富的呢，而且還可以有補鋅促進孩子發(fā)育的作用。

動物內(nèi)臟

當然，寶寶如果能吃一些動物的肝臟的話，也是可以起到補鋅的作用的。

一般建議讓吃的動物的肝臟，鴨肝或者是雞肝都不錯。但是，請弄碎了，然后與雞蛋一起給寶寶吃，效果更好的。

堅果類

如果寶寶不愛吃以上的兩種食物的話，那么就可以采取用蔬菜的方式來達到寶寶平日里的鋅需要。一般可以用堅果類的吃食，例如，花生，核桃等，都可以幫助寶寶來補鋅的。經(jīng)常讓寶寶吃些堅果類的食物，可以有提高體質(zhì)補鋅的作用。

口服液(適量)

當然，如果醫(yī)生告訴你，寶寶缺鋅的狀況較嚴重的話，你就得聽醫(yī)生的話，去購買一些專門的補鋅的口服液，讓寶寶來喝。

如何幫助寶寶補鋅呢，家長們要注意，除了一些鋅元素的口服液以外，一些食物也是需要多方面的攝入的哦，比如說動物的內(nèi)臟啊，堅果類的食物，貝類的食物等等，都是需要去補充的，可以從中補充豐富的鋅元素物質(zhì)，可以起到保健的作用和效果。

如何為嬰幼兒補鋅

能吃輔食的，平時可以多吃含鋅的輔食。一般來說貝殼類海產(chǎn)品，紅色肉類、動物內(nèi)臟類都是鋅極好的來源；干果類谷類胚芽和麥麩也富含鋅。一般植物性食物含鋅較低。干酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等為良好的來源。

兒童缺鋅吃什么補比較好呢？

寶寶缺鋅直接會影響寶寶的成長發(fā)育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動，常常讓家長苦惱不已。其實，補鋅的方法非常多，家長們只需要及時給寶寶補充，以上的不良癥狀都能有效改善。到底寶寶缺鋅怎么辦？如何給寶寶補鋅效果好？
1、堅持母乳喂養(yǎng)
想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。
2、添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個月之后，可以根據(jù)需求和實際情況添加輔食，這個時候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、補鋅產(chǎn)品
如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫(yī)生指導下服用補鋅產(chǎn)品。補鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激。相比之下，有機鋅、無機鋅等因為都是化合物，不建議兒童長期服用。
4、保持飲食均衡
從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。
二、寶寶補鋅注意事項
盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內(nèi)合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結(jié)構(gòu)不合理是出現(xiàn)缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加注意，那么就不大可能會出現(xiàn)缺鋅的狀況。家長們趕緊來了解一下寶寶補鋅注意事項，學會給寶寶科學高效補鋅！
1、生長發(fā)育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。家長要給寶寶吃更豐富類型的食物，這樣補鋅效果更好。
2、要少給孩子吃反復加工、過于精制的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精制食品過多，農(nóng)村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳喂養(yǎng)，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物>豆類>谷類>蔬菜。一般動物性食物內(nèi)鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，并難以吸收。家長可以根據(jù)這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。
6、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發(fā)育提前，所以也不可過量補充。
三、寶寶缺鋅食補吃什么
缺鋅對于嬰兒的健康成長非常不利，而且如今中國寶寶缺鋅是普遍現(xiàn)象，所以給寶寶補鋅是一件非常必要的任務，嬰兒補鋅最好是通過含鋅量高的食物來補充，這樣更加安全也更利于寶寶吸收。寶寶缺鋅食補吃什么好？其實，含鋅的食物也不少。其中，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量最為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之后，媽媽們應該給寶寶多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。

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