小孩子不長個子的飲食調(diào)理方

家長們都很煩惱，小孩子不長個子的問題，這個和基因有關(guān)系，如果父母都不太高的話，孩子長高的幾率也比較小的。還有就是后天導(dǎo)致的，小孩子不長個子要怎么辦呢，飲食方面可以多吃一些營養(yǎng)的食物，多方面的攝入營養(yǎng)素，來看看飲食調(diào)理的方法吧。

1、氨基酸的全面補充

氨基酸能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取氨基酸對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。由其是必需氨基酸，他是人體自身不能合成的，需要從食物中攝取，而必需氨基酸對于兒童的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。 另外可以給孩子吃些肉類、魚、蛋、奶等都含有這些必需氨基酸，只是食物中的含量少，不能滿足身體需求，所以才需要額外的補充，以免造成食物過量而事得其反。不長個子的孩子應(yīng)該多吃一些含有氨基酸比較多的食物哦，氨基酸全面的攝入的話可以讓你的孩子促進生長發(fā)育，而且還有利于長高的哦。

2、早餐必需的要吃且要質(zhì)量高

孩子早上起來都不喜歡吃飯，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中， 早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃，而且要吃的好，營養(yǎng)一定要全面，才能保證全天精力充沛，身體健健康康，一杯氨基酸飲料再加上兩個雞蛋，適量瘦肉和一些水果和蔬菜，一頓營養(yǎng)健康的早餐就搞定了。很多孩子不喜歡吃早餐，其實這樣是不健康的，而且不吃早餐對發(fā)育不利，而且還會導(dǎo)致更嚴重的不長個子的情況哦。

不長個子的孩子應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，可以通過日常的飲食方面來調(diào)理可以起到很好的保健的作用和效果的呢，上面的這些介紹的是飲食調(diào)理方法，飲食方面要多吃一些氨基酸比較多的食物，早餐是必須要吃的，質(zhì)量也要上去，這樣都可以有長個的作用。

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