兒童要如何預(yù)防近視眼問題

兒童要如何預(yù)防近視眼問題

現(xiàn)在我們能發(fā)現(xiàn)，兒童是非常容易出現(xiàn)近視眼問題的了，這樣的眼部問題對兒童的影響是非常大的，所以在平時(shí)就要注意方法去預(yù)防才行，否則從小就會(huì)戴上眼鏡，而且對兒童的眼部傷害也很大， 那么近視眼的問題如何預(yù)防，一起看看吧。

眼保健操：由于兒童正處于一個(gè)學(xué)習(xí)的時(shí)期，在這時(shí)候每天用眼都是比較多的，所以我們在平時(shí)就要注意方法去護(hù)眼才行，特別是當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候，不妨去做眼保健操，這是我們保護(hù)眼睛緩解疲勞的一個(gè)好選擇。能夠很好的改善近視眼問題。

正確用眼姿勢：對于兒童來說，出現(xiàn)近視眼的一個(gè)重要原因就是姿勢不正確了，所以在平時(shí)就要注意培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材，這樣才可以更好的保護(hù)眼部的健康，預(yù)防近視眼問題。

光線：現(xiàn)在很多兒童在學(xué)習(xí)的時(shí)候不去注意光線，但是我們都知道，寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞，通過這樣的方法才可以有效的保護(hù)眼部，避免近視眼的情況出現(xiàn)。

注意用眼時(shí)間：除了上面介紹的情況之外，我們還要小心了，兒童看書寫字時(shí)間不宜過久，持續(xù)30--45分鐘后，要閉眼休息 或遠(yuǎn)眺，放松3--5分鐘。做眼保健操，如果用眼的時(shí)間是過長的，那么這時(shí)候自然就會(huì)導(dǎo)致近視眼的問題出現(xiàn)，我們必須要小心了。

上面給大家介紹的了預(yù)防近視眼的方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多兒童都是容易出現(xiàn)近視眼情況的，在這時(shí)候就容易對我們的眼部健康造成影響，所以在平時(shí)就要注意方法去預(yù)防才行，上面推薦的幾個(gè)方法都很重要，在平時(shí)就要注意方法去預(yù)防才行。

怎樣預(yù)防幼兒近視眼？

小兒近視屬于近視，是屈光不正的一種，和成人近視的特點(diǎn)有所不同，存在調(diào)節(jié)異常，進(jìn)展性，易受多因素干擾的特點(diǎn)。控制用眼時(shí)間、注意用眼的姿勢、保持生活規(guī)律、積極參加體育鍛煉等方法。1.控制用眼時(shí)間使眼睛的到休息，每看書或者寫字半小時(shí)到一小時(shí)應(yīng)該讓眼睛休息一會(huì)兒或者向遠(yuǎn)處看景物，使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。2.注意用眼的姿勢，讀書、寫字時(shí)坐姿要端正，桌椅的高低要合適，保持眼睛與書本的距離應(yīng)該在一尺左右，不要忽遠(yuǎn)忽近。3.保持生活規(guī)律，每天要有充足的睡眠，6-8歲的幼兒每天睡眠應(yīng)該在10-12小時(shí)左右。 4.積極參加體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，體育鍛煉能加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛足夠的營養(yǎng)，增強(qiáng)眼睛的抵抗力。 5.做好眼保健操、按摩、艾灸，堅(jiān)持眼部保養(yǎng)能預(yù)防近視。 6.少看電子產(chǎn)品，特別是手機(jī)、iPad，兒童不適合長期的看電視和上述電子產(chǎn)品，盡量看電視時(shí)間不超過2個(gè)小時(shí)，看手機(jī)、iPad時(shí)間不要超過10分鐘。 7.避免讓孩子在暗光或者太陽光下讀書寫字，陰天、黃昏、月光下的光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書寫字。 8.定期檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力下降，及早控制。 9.增加維生素的攝入，蔬菜水果中含有維生素較多，對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。

兒童怎樣預(yù)防近視眼呢？

你好，預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。②看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。③看書時(shí)間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。④不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。

孩子如何預(yù)防近視?

小孩預(yù)防近視國際公認(rèn)的是進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。室外運(yùn)動(dòng)可以看無限遠(yuǎn)，只要孩子睫狀肌處于放松的狀態(tài)，20m之外基本就是無限遠(yuǎn)的狀態(tài)，室內(nèi)達(dá)不到這種條件，首選室外運(yùn)動(dòng)。室外運(yùn)動(dòng)還可以使患者接受陽光、紫外線的照射，對體內(nèi)微量元素的積累有好處。預(yù)防近視不要忽略孩子的飲食，如吃甜食的孩子近視幾率較高，所以平時(shí)要控制孩子甜食的攝入，增加維生素、胡蘿卜素等微量元素、維生素的攝入。孩子要定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)測視力，發(fā)現(xiàn)視力異常及時(shí)驗(yàn)光并進(jìn)行治療，可以延緩孩子近視的發(fā)展。

本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/7307.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 多吃水果改善肺熱咳嗽問題

下一篇: 推薦幼兒脊柱側(cè)彎的睡眠方式