推薦幼兒喝粥,這些養(yǎng)生粥別錯(cuò)過

推薦幼兒喝粥,這些養(yǎng)生粥別錯(cuò)過

喝粥是非常健康的一個(gè)選擇，這對(duì)兒童來說也是很適合的，對(duì)于兒童來說如果吃的不健康，那么對(duì)兒童的健康傷害還是很大的，所以在平時(shí)就要注意合理的飲食才行，而通過喝粥就很不錯(cuò)，下面就讓我們一起看看幼兒選擇喝哪些粥比較好。

青菜蝦仁粥

首先將大米清洗干凈，之后將其放入鍋中熬煮。為了提高煮粥速度，我們先用大火熬粥，等鍋中的水開了之后，就可以小火熬粥。將蝦仁清洗干凈，再切成細(xì)條狀。之后放入少許鹽巴攪拌。將油菜清洗干凈，再將其切成碎片。等粥快要熟了之后，我們可以將事先準(zhǔn)備好的油菜和蝦仁放入鍋中熬煮即可，可以發(fā)現(xiàn)這道養(yǎng)生粥還是比較容易制作的。這是非常開胃的一種食物。而且為了給孩子補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，選擇比較鮮美且含有豐富鈣質(zhì)的蝦粥還是很不錯(cuò)的。由于蝦中含有的礦物質(zhì)也很多，能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。蝦肉中含有鋅，我們在平時(shí)就很適合給孩子去吃這道養(yǎng)生粥，不僅味道好，營養(yǎng)價(jià)值也同樣是非常豐富的。

羊肝粥

首先我們需要將羊肝表面的膜去除干凈，之后將養(yǎng)肝放在油鍋中進(jìn)行熱炒，等養(yǎng)肝快要被炒熟之后，我們可以將事先切好的蔥花以及姜片放進(jìn)養(yǎng)肝中進(jìn)行翻炒。把粳米放入鍋中熬煮，等到粳米被煮熟之后，將已經(jīng)炒好的羊肝放入粳米中，熬煮三分鐘，加入少許的鹽巴即可。選擇吃羊肝粥是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，對(duì)于兒童來說是非常推薦去吃的，這樣的食物具有補(bǔ)肝的效果，動(dòng)物內(nèi)臟富含鐵元素，還有鈣，兒童適當(dāng)食用具有補(bǔ)鈣的效果。孩子缺鈣或者是視力發(fā)育不完善的話，建議都可以適當(dāng)食用羊肝粥，是可以很好的保護(hù)眼部健康，而且還能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育。

上面推薦的幾款養(yǎng)生粥，對(duì)于兒童來說是非常適合吃的，經(jīng)常喝粥對(duì)健康非常有幫助，能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)生長發(fā)育，而且這些食物吃起來的味道都不錯(cuò)，所以在平時(shí)就能經(jīng)常給孩子吃，大家不要錯(cuò)過。

適合寶寶喝的粥有哪些

當(dāng)媽媽的時(shí)刻為寶寶操心呀，從母乳到輔食，只要寶寶吃了對(duì)身體好的，媽媽都愿意花心思去研究。我朋友的寶寶現(xiàn)在兩歲多，叫她出來逛街她都不愿意去，每次都說在研究寶寶輔食。她總是變著花樣給寶寶弄吃的，家里的工具也一大堆，寶寶不見胖，反而她胖了一圈。
那么，煮什么粥給寶寶吃對(duì)身體好呢？
不管煮什么粥，只要寶寶肯喝，喝了能吸收都是對(duì)身體有好處的，不用特意的去給孩子弄補(bǔ)身體的粥。
兩歲以下寶寶適合喝的粥
肉沫粥: 把新鮮的豬瘦肉買回來取一小塊切成丁，然后用大米熬粥，在快要熟的時(shí)候?qū)⑷饽畔氯ィ瑪嚢?分鐘左右即可。
小米粥: 小米的營養(yǎng)價(jià)值很高，適合全家人食用，用小米熬粥給寶寶喝，可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)素。
魚肉粥: 用新鮮的黃花魚剁下來的肉泥和大米一起熬粥，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅等，非常適合寶寶食用。
兩歲以上寶寶適合喝的粥
排骨粥: 取中間肉嫩的排骨，用開水稍微煮一下去除碎骨和血水，然后和大米一同煮成粥即可。排骨粥對(duì)孩子補(bǔ)鈣有不錯(cuò)的效果，可以讓孩子同排骨肉一起吃完。
牛肉粥: 牛肉切絲用淀粉抓一抓，在白粥快熟的時(shí)候把牛肉絲放下去燙熟即可，不要太久，要不然容易柴。

有哪些適合寶寶營養(yǎng)粥食譜，可以讓孩子食欲好吃飯香？

早餐是一天中最重要的一餐，尤其對(duì)于處在長身體發(fā)育階段的孩子來說，早餐的營養(yǎng)更為重要。

早餐給寶寶吃什么好呢？

粥類早餐口感綿軟，營養(yǎng)豐富易消化，是兒童營養(yǎng)早餐的合理選擇之一。

每天搭配不同食材的輔食粥，種類多樣化，經(jīng)常翻花樣給孩子做著吃，可以增加孩子對(duì)于食物的興趣，提高食欲。

下面就給媽媽們介紹30款適合給寶寶吃的粥，換著花樣做，天天不重樣，快收好！

1、香蕉菜泥粥 用料： 小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

做法：

1、香蕉塊與小米同煮

2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可

2、牛奶蛋黃米湯粥 用料： 大米一小碗、雞蛋一個(gè)、奶粉若干

做法：

1、將大米用涼水泡軟，后熬成粥

2、取雞蛋一個(gè)，用蒸蛋器蒸熟

3、雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥（1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔）

4、奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可

3、紫薯紫米粥 用料： 紫薯1個(gè)、大米2份小米1.5份黑米0.5份（單位：1份約為奶粉1勺）寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。所以這個(gè)寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

做法：

1、大米，小米，黑米清水洗一遍

2、紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會(huì)變黑）

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據(jù)寶寶的咀嚼能力）

4、取出盛碗即可。 溫馨提示：圖片中圣女果是為裝飾用，不可以喂給寶寶食用喔！

4、山藥胡蘿卜粥 用料： 大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截（單位：1份約為奶粉1勺）

做法：

1、大米、小米洗凈

2、山藥去皮切片

3、山藥和大米小米一起同煮

4、胡蘿卜去皮搗成泥

5、加入山藥、大米、小米同煮

5、胡蘿卜銀鱈魚粥 用料：鱈魚、胡蘿卜、大米

1、鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥

2、大米洗凈煮成粥

3、胡蘿卜銀鱈魚粥完成

6、雙米紅棗稀粥 用料： 紅棗若干、大米小米若干

做法：

1、紅棗去核、蒸熟

2、大小米熬成粥（4-6個(gè)月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥）

3、將棗泥倒入粥中即可。

7、芝麻核桃紅棗粥 用料： 大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒（單位：1份約為1奶粉勺）

做法：

1、大小米淘凈

2、棗去核，和二米同煮

3、核桃仁研磨成粉

4、芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥

5、待粥煮熟時(shí)，放入芝麻泥、核桃粉

6、再煮2分鐘即可

8、黃魚泥青菜粥 用料： 小黃魚1條、青菜若干、大米若干

做法：

1、大米熬粥

2、熬粥時(shí)，可將小黃魚放在上面一起蒸熟

3、1個(gè)半小時(shí)后，小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用

4、青菜打磨留著汁，倒入稀飯里面再煮幾分鐘

5、稀飯煮開盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可

9、土豆胡蘿卜肉泥粥 用料： 土豆1個(gè)、1/3個(gè)胡蘿卜、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

做法：

1、胡蘿卜切絲和粥同煲

2、肉切丁，土豆蒸熟后用篩子壓成泥

3、骨湯煮開后放入肉丁煮熟后打泥

4、最后倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可

10、雞肉土豆油菜粥 用料： 大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊

做法： 1、大米、小米洗凈加水煮粘稠

2、土豆去皮切塊，和洗凈的雞肉一同下鍋，煮25分鐘

3、將雞塊撈起，切蓉切碎備用

4、土豆取出，壓成泥

5、油菜焯燙、切碎

6、將二米盛出，撒上雞蓉，菜碎，土豆泥

11、排骨青菜粥 用料： 大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆（單位：1份約奶粉勺大?。?/p>

做法：

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

2、油菜下水焯燙去農(nóng)藥焯熟、剁碎

3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌快

12、香菇瘦肉粥

用料： 鮮香菇兩個(gè)、肉末、大米

做法：

1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用

2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時(shí)

3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續(xù)熬2個(gè)小時(shí)

13、胡蘿卜肉松青菜粥 用料： 胡蘿卜半個(gè)、瘦肉若干、青菜若干

做法：

1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘

2、瘦肉撈出后放鍋里小火翻炒壓干水分，最后晾涼打成粉

3、大米洗凈熬成粥

4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

14、3色2米粥 做法：

1、將大米和小米煲成粥

2、將胡蘿卜切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛

3、煮熟后加入粥里攪拌

15、玉米南瓜紅薯粥 用料： 紅薯，南瓜各一塊，玉米半根

做法：

1、玉米加水放料理機(jī)打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥

2、紅薯和南瓜刨成絲

3、把三樣食材放入BB煲，3小時(shí)候可食用

小孩子煮什么粥有營養(yǎng)

小孩子煮葷菜粥有營養(yǎng)。葷菜粥，如魚片粥、皮蛋瘦肉粥、雞蛋花粥等。

1、魚片粥味道鮮美，營養(yǎng)豐富且易被人體消化吸收，有助補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別適合牙口不好的孩子食用。

2、皮蛋瘦肉粥質(zhì)地黏稠、口感順滑，有助補(bǔ)鐵和多種維生素，適合消化不良、瘦弱、低血壓的小孩。

需要提醒的是，熬這兩種粥時(shí)都要少放鹽，以免增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。另外，魚片和瘦肉煮的時(shí)間不要太長，否則會(huì)加速營養(yǎng)流失。

擴(kuò)展資料：

孩子吃粥的注意事項(xiàng)：

1、白米粥最好是早上空腹喝。清晨起來之后，一碗熱粥，不僅能振作寶寶已經(jīng)休息一夜的腸胃，而且不會(huì)給脾胃帶來過重負(fù)擔(dān)。所以媽媽大可不必為如何給寶寶和全家人做豐盛早餐大傷腦筋，一碗普通的白米粥，就可以照顧到全家的需求。

2、煮粥的水要一次加足。依照米和水的比例，可以煮出不同的粥。最基本的白粥也就是所謂的全粥的米、水比例為1：5，水分較多的七分粥米、水比例為1：7，滑溜順口的五分粥的米、水比例為1：10 。

煮粥的鍋?zhàn)詈檬巧板?，煮時(shí)先用大火，水沸后改用小火慢熬到水米融溶。煮粥過程中，可以在鍋中放入兩把鐵湯匙，這樣可以防止粥沸騰溢出，就不用怕營養(yǎng)的粥油流失了。

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