春季寶寶飲食的注意事項

春季寶寶飲食的注意事項

相信我們每個做家長的，對于自己寶寶的身體健康都是非常的重視的，因為寶寶們的身體體質是比較差的，尤其是在冬季季節(jié)更替的時候，我們更是需要多注意寶寶的飲食方面的健康，那么春季寶寶飲食注意事項有哪些?相信我們大家都是比較重視這個問題的，下面我們一起來詳細的看看。

1、寶寶到了春季的時候，一定要多注意營養(yǎng)攝入豐富并且要均衡，因為很多的寶寶在春季因為天氣變化太大，所以經(jīng)常會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或者是其他的一些病癥，所以補充營養(yǎng)是非常重要的。鈣、維生素、脂肪等都是寶寶生長發(fā)育所必不可少的營養(yǎng)物質，因此家長一定要給寶寶食用富含這些物質的食物，以獲取充足的營養(yǎng)。富含這些物質的食物有魚、蝦、牛奶、豆制品、雞肉、牛肉、各種綠色蔬菜和水果、芝麻、花生、核桃等等。

2、謹防飲食上火。春季多風，氣候較為干燥，因此家長一定要及時給寶寶補充水分，以防缺水。另外，還要注意應盡量少給寶寶油膩、油炸等食物，以免上火;橘子等溫性水果也不宜過多給寶寶食用。另外，如果自己的寶寶是過敏體質的，那么在春季的時候，更是需要慎重的喂寶寶吃東西了，因為春季是寶寶過敏高發(fā)的季節(jié)，因此家長在其飲食上一定要多加注意，尤其是過敏體質的寶寶，更應要小心飲食，魚、蝦、蟹、牛肉、牛奶等容易引起過敏的食物，不宜食用。一旦寶寶出現(xiàn)飲食過敏的現(xiàn)象，那么必須要及時的去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，這樣才能夠快速的控制病情。

春季寶寶飲食注意事項有哪些?上面我們就這個問題做了詳細的介紹了，相信我們大家對于這個問題也是有所了解了，所以我們到了春季以后，一定要給寶寶及時的補充營養(yǎng)，并且要注意營養(yǎng)的均衡搭配，另外，還需要預防寶寶出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，適當?shù)亩嘟o寶寶吃一些補水的食物也是非常重要的。

寶寶春季吃什么好 幼兒春季飲食注意什么

1 營養(yǎng)攝入豐富均衡1、不能只吃一種單一的食物，另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，辛燥食品 春天氣溫由冷轉暖，陽氣上升，寶寶容易“上火”，所以，要忌食燥熱食品，更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質攝入不足。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜。

2、多吃含維生素A的食物，這些食物具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。

3、多吃含維生素的食物，能提高肌體免疫功能，增強抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。

4、也可多食用菌類，菌類內含豐富的鐵和鈣，能促進生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

2 保證鈣質的充足供應1、春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。

2、孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。?

3、不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

3 多補充維生素c1、維生素c在人體內的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。

2、春季多風，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。

3、補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

4 粗糧雜糧有好處1、粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。

2、食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。

3、?？墒秤玫拇帧㈦s糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

春季寶寶飲食有什么原則

寶寶在春季生長發(fā)育速度加快，可以適當?shù)剡M行食補。對于身體健康的寶寶，食補是滿足生長發(fā)育最安全也最有效的對策。
可以選用一些食物滋補佳品，但要注意選擇既有營養(yǎng)又不容易使寶寶上火的食物。一些藥食同源的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等，不僅含有豐富的多種營養(yǎng)素，而且味甘性平，寶寶恰當食用可以補充營養(yǎng)，還可以提高身體免疫力，抵抗春季易發(fā)的疾病和傳染病，因而是寶寶天然食物滋補佳品
春季氣候逐漸轉暖，寶寶外出曬太陽的時間增多，會促進身體吸收鈣，因此飲食上應給寶寶多提供豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等富含鈣的食物，以促進骨骼的生長發(fā)育。
鋅也是有助于寶寶身高增長的重要營養(yǎng)素。寶寶身體缺鋅時，不僅會造成生長遲緩，而且還直接影響骨細胞分化和增殖，所以也要注意給寶寶多吃些含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、動物肝臟、魚類、蛋黃等。

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