在平時(shí)的生活中,我們大家都知道睡眠是非常重要的,如果我們在平時(shí)可以睡的健康,那么對(duì)我們健康養(yǎng)生也是會(huì)有好處的,而且選擇一個(gè)正確的睡姿是很重要的,特別是對(duì)嬰兒來說,在睡姿的選擇上更需要小心,特別要小心一些錯(cuò)誤的睡姿,一起看看吧。
枕著手睡
對(duì)于嬰兒來說,在平時(shí)首先要小心的就是避免錯(cuò)誤睡姿才行,現(xiàn)在有不少寶寶會(huì)喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時(shí)將手枕在頭下,或者覺得這樣比較有安全感,但是這個(gè)睡姿不僅影響血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致胳膊麻木酸痛,起床后會(huì)讓寶寶覺得疲累等,有時(shí)還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高,久而久之還會(huì)引起胃食管反流,傷害食道,可以發(fā)現(xiàn)這樣的睡姿對(duì)寶寶健康影響是非常大的,所以當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺時(shí),要幾時(shí)幫他把小手拉出來放好,用一個(gè)小枕頭給寶寶墊著,幫寶寶改掉這個(gè)錯(cuò)誤的睡姿,這樣才有助于寶寶健康。
蒙頭睡覺
在平時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn),不少寶寶都喜歡“蒙頭大睡”,覺得蓋著被子會(huì)比較安全,其實(shí)這是不科學(xué)也不健康的。睡覺時(shí)用被子蒙著頭,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會(huì)不斷下降,時(shí)間長了,就會(huì)導(dǎo)致缺氧,造成睡眠質(zhì)量不高,易做噩夢,醒后感到頭暈、乏力、精神不足,所以能夠發(fā)現(xiàn),實(shí)際上這樣的睡姿是不利于我們健康的,這是嬰兒需要小心避免的情況,而且當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶用被子蓋著頭睡覺的時(shí)候,要及時(shí)把寶寶的頭露出來,讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣,不要悶壞了,所以睡姿對(duì)寶寶是很重要的。
可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)好的睡姿是很重要的,如果我們可以保持正常健康的睡姿,那么對(duì)嬰兒健康是有好處的,可以更好的促進(jìn)嬰兒的生長發(fā)育,上面介紹的這些睡姿都是比較錯(cuò)誤的,我們?nèi)绻梢员M量避免,那么就可以更好的促進(jìn)嬰兒的正常生長發(fā)育。
準(zhǔn)媽媽的睡姿不正確,會(huì)給寶寶和孕婦帶來哪些影響?
隨著胎寶寶的長大,準(zhǔn)媽媽的睡姿就顯得越來越重要,尤其是在孕晚期。錯(cuò)誤的睡姿會(huì)增加子宮對(duì)周圍器官的壓迫,尤其是對(duì)腹主動(dòng)脈及下腔靜脈的壓迫,影響子宮、胎盤的血液循環(huán),甚至造成胎兒缺氧。
那準(zhǔn)媽媽在孕期采取什么樣的睡姿對(duì)胎兒發(fā)育更好呢?
那準(zhǔn)媽媽在孕期采取什么樣的睡姿對(duì)胎兒發(fā)育更好呢?
專家建議,左側(cè)臥、雙腿蜷曲是準(zhǔn)媽媽的最佳睡姿,因?yàn)檫@種睡姿可以避免子宮壓迫下腔靜脈,保證血液循環(huán)暢通,還能減輕腹部和背部的壓力。但也不是說必須整晚都要保持左側(cè)臥位,如果覺得難受,也可以右側(cè)臥位一會(huì),不會(huì)影響寶寶發(fā)育的。
準(zhǔn)媽媽還需要知道的是,在孕早期可以不用過分強(qiáng)調(diào)睡姿,可以怎么舒服怎么來。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽此時(shí)的身體變化不是很明顯,而且胎寶寶還很小,安安穩(wěn)穩(wěn)地被盆腔保護(hù)。但是為了讓自己在孕中晚期更加適應(yīng)左側(cè)臥的睡姿,準(zhǔn)媽媽最好從孕早期就開始調(diào)整睡眠姿勢。
否則的話,隨著寶寶的日漸發(fā)育,孕媽媽腹部變形和體重增加,體型的巨大變化可能會(huì)讓以前最喜歡、最舒服的睡眠姿勢和習(xí)慣變得不再舒適,比如原來一直喜歡仰睡或趴著睡的話,改成側(cè)睡會(huì)不太適應(yīng)。孕晚期腰酸背疼、翻身吃力也會(huì)更容易半夜醒過來。
那么有沒有什么方法可以讓準(zhǔn)媽媽睡得更舒服一些呢?
1、多準(zhǔn)備幾個(gè)小枕頭,分別在腰背處和腹部下面墊一個(gè),這樣腰就不會(huì)太酸了。如果哪里感覺不舒服也可以用枕頭墊墊,例如胸部、臀部或或者兩腿之等,善用軟枕、小墊子或者折起來的毯子,能使孕媽媽能夠更容易放松和入睡,孕婦專用的長枕頭也是不錯(cuò)的選擇。
2、如果下肢浮腫或腿部靜脈曲張,睡覺時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高,有利于血液回流,減輕水腫。
3、如果孕媽媽晚上總是腿疼甚至抽筋,可以用力將腿繃直并勾腳,腳跟向后蹬,腳尖往上抬,或者站起來走一會(huì)兒。另外,抽筋很可能是缺鈣的標(biāo)志,說明孕媽媽要注意補(bǔ)鈣了。
準(zhǔn)媽媽一定要選擇正確的睡姿,才會(huì)對(duì)孕婦和寶寶有好處。
寶寶醒著的時(shí)候需要媽媽用心看護(hù),生怕有什么意外傷害到她們,一旦寶寶睡著后,媽媽們覺得總能松口氣休息下了,起碼可以做點(diǎn)自己的事情了。
殊不知,寶寶就算睡覺,也需要家長留意,一些細(xì)小的不注意,也會(huì)影響寶寶以后的發(fā)育,甚至可能有生命危險(xiǎn)。
看過這樣一則報(bào)道,江蘇常州有一個(gè)三個(gè)月大的寶寶,因?yàn)樗X的姿勢不當(dāng),家長又沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致窒息,且錯(cuò)過了最佳搶救時(shí)間,最后不幸離世。
媽媽聞?dòng)嵑笾苯涌迺炘谑中g(shù)室外,可憐年幼的寶寶還沒來得及開口喊媽媽,就離開了。
這條如此悲痛的新聞,也給各位家長們一個(gè)牢牢的教訓(xùn):寶寶睡覺也不可大意,一定要多注意寶寶的睡姿。正確的睡姿不僅有助于成長發(fā)育,也能遠(yuǎn)離那些潛在的危險(xiǎn)。
寶寶睡覺的姿勢可分為平躺、左側(cè)臥、右側(cè)臥和俯臥四種,每一種都各有利弊。寶寶出生后頭骨骨縫還沒有完全閉合,不同的睡姿也可以塑造頭型。
專家建議,嬰兒睡覺不可以長期保持一個(gè)姿勢,但是她們自己又不會(huì)翻身,這時(shí)就需要家長從旁協(xié)助了。
平躺睡姿
優(yōu)點(diǎn): 寶寶采用這個(gè)睡姿,較其它三種,身體接觸床的面積最大,呈現(xiàn)舒展的姿勢,這時(shí)血液循環(huán)順暢,可以得到很好的休息。
其次,面部朝上,媽媽最能直接觀察到寶寶睡覺的表情,如果有不舒服的地方可以及時(shí)調(diào)整,也方便媽媽欣賞寶寶睡覺時(shí)候的樣子。
寶寶被異物(如小被子,圍嘴等)遮擋住口鼻的幾率較低,采用這個(gè)姿勢安全系數(shù)較高。
缺點(diǎn): 新生嬰兒胃是水平的狀態(tài),消化系統(tǒng)和腸胃功能較弱,會(huì)經(jīng)常發(fā)生吐奶現(xiàn)象。
如果從胃部溢出的奶沒有及時(shí)從口腔排出去,卡在咽喉處容易進(jìn)入氣管和肺部。
因此,新生嬰兒要平躺睡覺,需要有家長在旁邊,其次,喂完奶1~2個(gè)小時(shí)候再采用這個(gè)姿勢。
左/右側(cè)臥睡姿
優(yōu)點(diǎn): 對(duì)于剛出生的嬰兒,醫(yī)生都會(huì)建議采用這種睡姿,盡可能避免出現(xiàn)嗆奶情況。
如果寶寶身體沒辦法側(cè)著,媽媽可以用小枕巾作障礙物放在寶寶后背處,使身體呈45度即可,這個(gè)睡姿寶寶呼吸順暢,有助于排出肺部異物。
缺點(diǎn): 需要兩種姿勢交換進(jìn)行,否則會(huì)出現(xiàn)偏頭的情況,也會(huì)影響面部發(fā)育,形成左右臉不對(duì)稱。睡覺時(shí)經(jīng)常側(cè)臥,會(huì)讓寶寶長出左右扁平前額后腦突出的船型頭。
俯臥睡姿
優(yōu)點(diǎn): 這種姿勢對(duì)寶寶來說最有安全感,因?yàn)樵谀阁w時(shí),寶寶被子宮緊緊包裹著,四肢處于蜷縮的狀態(tài),有的寶寶晚上睡覺采用這個(gè)姿勢睡覺才踏實(shí)。
其次俯臥時(shí)胸腔受到壓力,可以得到很好的鍛煉,有助于提高寶寶肺部力量,而且寶寶口腔的溢出物(奶,口水等)可以及時(shí)排出,避免被嗆到。
缺點(diǎn): 寶寶面部器官接觸床的面積較大,她們自己又不能獨(dú)立完成翻身轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作,口鼻如果不小心被遮蓋,很容易發(fā)生窒息的危險(xiǎn)。
文章開頭提到的案例,就是寶寶俯臥睡覺時(shí),媽媽沒有及時(shí)發(fā)下寶寶鼻子被小被子蓋住,導(dǎo)致悲劇發(fā)生。
如果要采用這個(gè)姿勢睡覺,媽媽一定要在旁邊看著,并保證寶寶四周要干凈,沒有玩偶,小被子等,避免危險(xiǎn)發(fā)生且控制好時(shí)間不要太久。
講完這四種睡姿,媽媽們是不是有個(gè)大概的了解了?
簡單總結(jié)說,剛出生的寶寶建議以側(cè)臥睡姿為主,避免嗆奶;
3~6個(gè)月以仰臥為主,這時(shí)寶寶吐奶頻率較之前少了,也有助于寶寶塑造好看的頭型;
6個(gè)月~1歲之前要在大人的看護(hù)下在于俯臥姿勢,1歲以后寶寶就自由啦,怎么喜歡怎么來。
從孕媽媽懷孕后就對(duì)肚子里的寶寶呵護(hù)有加,并且懷著期盼的心情等待寶寶的到來,孕期里孕媽媽除了要注意生活作息和飲食習(xí)慣之外,正確的睡姿也不能忽略的。之前看到很多文章都說孕期里孕媽要保持左側(cè)臥位,不然會(huì)影響胎兒的健康狀況,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致寶寶缺氧,孕媽媽們個(gè)個(gè)好像被“洗腦”了一樣都照做了,另外孕期里只要是看到一些對(duì)會(huì)對(duì)寶寶健康不利的就會(huì)趕緊改掉,其實(shí)整夜保持同一個(gè)睡姿,對(duì)孕媽來說也是比較困難的,而且如果孕媽不舒服,胎寶寶自然也是不會(huì)舒服的,那究竟應(yīng)該怎么樣睡對(duì)胎兒才更有利呢?
從理論上來說,孕媽左側(cè)臥位對(duì)胎寶寶的健康發(fā)育是有好處的,但是在孕早期的時(shí)候,孕媽的睡姿還是可以隨意的,因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力的壓迫感并不會(huì)很大,所以不用刻意的調(diào)整孕媽的睡姿,比如臥位或者側(cè)位都是可以自由選擇的,只要孕媽覺得舒服即可對(duì)胎兒也更有利;到了孕中期的時(shí)候,孕媽的肚子開始漸漸變大,如果喜歡趴著睡的習(xí)慣一定不要再做了,因?yàn)楦共咳菀资艿綁浩茸璧K胎兒正常發(fā)育,嚴(yán)重的還會(huì)造成血流循環(huán)不暢影響供氧量,所以孕媽在孕中期時(shí)可以采取左右側(cè)臥交換睡姿對(duì)胎兒也更有利;而到了孕晚期的時(shí)候,左側(cè)臥位對(duì)胎寶寶是最有利的,因?yàn)樵袐尩淖訉m會(huì)出現(xiàn)輕度右旋,采用左側(cè)睡姿能夠改善子宮右旋減輕子宮對(duì)周圍組織器官的壓迫,從而保證子宮胎盤血流量的正常供應(yīng),避免胎兒缺氧。
不管是對(duì)孕媽還是胎兒,好的睡眠質(zhì)量都是有利于胎兒健康發(fā)育和成長的,而一整晚保持同一個(gè)睡姿也是不科學(xué)的,尤其是本身就好動(dòng)的孕媽,叫她一整晚保持同一個(gè)睡姿,她會(huì)覺得特別難受,還會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,甚至?xí)y以入睡這對(duì)胎兒顯然更不好,所以還是以孕媽舒服為主。不過這里特別叮嚀的是:到了孕中后期胎兒的發(fā)育速度會(huì)加快,此時(shí)睡姿的睡姿一定要重視,有2種睡姿是不可取的,孕媽一定要記得,不然會(huì)損害胎兒健康,對(duì)胎兒也最危險(xiǎn),別不在意。
一、趴著睡。在孕中后期的時(shí)候胎兒的發(fā)育速度飛快,此時(shí)需要更多的需氧量,如果孕媽到了孕中后期還總是經(jīng)常趴著睡,容易造成血氧供量不足,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧,另外這時(shí)的孕媽肚子已經(jīng)越來越大胎寶寶也已經(jīng)基本固定了,趴著睡還會(huì)壓迫到胎寶寶讓胎寶寶覺得很不舒服。
二、仰臥睡。到了孕中后期胎兒的胎兒已經(jīng)基本固定了,而胎兒的頭部是朝下的,很多孕媽覺得仰臥睡姿就不會(huì)壓迫到胎寶寶,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的,此時(shí)要避免仰臥睡姿,因?yàn)樵袐屟雠P睡會(huì)使身體處在子宮的壓力下造成血流循環(huán)不暢通,容易發(fā)生低血壓,出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀,長時(shí)間的保持仰臥睡姿勢必也會(huì)影響胎兒對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而阻礙胎兒的正常生長發(fā)育,另外,孕媽到了孕中后期仰臥睡,還容易造成小腿水腫的現(xiàn)象哦,而且云中后期孕媽的體重增長速度快仰臥容易給脊柱增加負(fù)擔(dān)。
分享幾種提高孕媽睡眠質(zhì)量的方法:
1、盡量在白天多休息一會(huì)減少疲勞感,這樣不會(huì)因?yàn)橐估锬蝾l起夜影響睡眠質(zhì)量
2、到了孕中晚期尿頻的這種癥狀會(huì)更明顯,所以孕媽可以在白天多補(bǔ)充一些水分,到了晚上睡覺的時(shí)候盡量少喝一些水
3、孕媽在睡前給自己洗個(gè)熱水澡或者泡泡腳讓身體的肌肉放松,同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán),尤其是冷天這樣做,有利于提高孕媽的睡眠質(zhì)量
4、為了促進(jìn)孕媽的睡眠,睡前可以先讓自己的心情安靜下來,胚胎寶寶說說話,不僅能促進(jìn)胎教,還能增進(jìn)彼此的感情呢。
5、最后就是睡姿可以交替更換,不用一整夜都保持同一個(gè)睡姿,不然第二天起來會(huì)腰酸背痛的難受。
良好的睡眠其實(shí)是有助于寶寶健康成長的。但是睡眠中也隱藏著不利于寶寶健康成長的情況,最為常見的就是寶寶睡姿的問題??墒沁@個(gè)問題也得到了很多寶媽們的質(zhì)疑,那么孩子睡姿影響發(fā)育嗎?
枕著手睡
很多寶寶在出生之后都會(huì)將手枕在頭下睡,其實(shí)這樣也是他們給自己的一種安全感。但是這樣的睡姿其實(shí)對(duì)于寶寶來說是很不好的,對(duì)于他的發(fā)育是不利的。這樣的睡姿會(huì)影響到寶寶的血液循環(huán)。時(shí)間久后會(huì)傷害到寶寶的食道,引起胃食管反流。
張嘴呼吸
寶媽們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶在睡眠的時(shí)候嘴巴不是閉著的,而是張著的,這樣子寶媽們會(huì)覺得很可愛。其實(shí)用嘴呼吸并不好??諝庵惺怯泻芏嗖【约盎覊m的,如果寶寶長期這樣張嘴呼吸睡眠的情況下。不僅僅影響到寶寶的睡眠質(zhì)量,而且肺部容易受冷空氣的刺激。久而久之會(huì)給寶寶造成感冒發(fā)燒的情況。
蒙頭睡覺
其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象不只寶寶喜歡,有很多成年人也喜歡蒙頭睡覺。其實(shí)這樣的睡覺法是不科學(xué)的。因?yàn)樗X時(shí)蒙著頭會(huì)讓二氧化碳濃度偏高,氧氣下降。時(shí)間久后容易產(chǎn)生噩夢,頭暈乏力的情況。會(huì)對(duì)寶寶大腦造成嚴(yán)重傷害。
本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/6134.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!