夏季小孩子開胃促進(jìn)食欲的食譜

夏季小孩子開胃促進(jìn)食欲的食譜

小孩子吃什么可以有促進(jìn)食欲的作用?很多媽媽們都很煩躁，不知道吃什么可以讓孩子有食欲，小孩子不要養(yǎng)成挑食的壞毛病。特別是夏季，容易上火，下面的這些小孩子促進(jìn)食欲開胃健脾的食譜可以試試，讓孩子愛上吃飯。

萵筍汁

原料：萵筍125克、蘋果半個(gè)、檸檬半個(gè)。

做法：萵筍洗凈，切成小塊。蘋果洗凈去皮去核切小塊，將以上材料放入攪拌機(jī)中，加入水。啟動(dòng)攪拌機(jī)，把上面的食材攪拌成果汁，放入檸檬水即可飲用，檸檬萵筍汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中。檸檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。這樣的飲品特別適合腸胃不消化或者是食欲不振的人群，而且萵筍還有豐富的纖維素，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，同時(shí)也可以有排毒的功效。

綠豆大棗百合粥

原料：粳米、綠豆、大棗、百合適量。

做法：粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內(nèi);加水煮至上氣，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘;?；鹨院蟛婚_蓋子，自然放涼以后即可食用。綠豆可以有清熱解毒去火的作用，是夏季不可缺少的一部分，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有開胃的作用，對(duì)于孩子出現(xiàn)的食欲不振的問題有改善的作用，還能有促進(jìn)食欲的功效。

夏季小孩子不愛吃飯，上面的這些具有促進(jìn)食欲的食譜可以試試，這些食譜可以有很好的保健的作用，而且也可以開胃，對(duì)于小孩子出現(xiàn)的厭食挑食，或者是沒有食欲的問題都有改善的作用，讓你的孩子愛上吃飯。

夏天孩子吃什么飯有食欲？有什么輔食推薦嗎？

寶寶夏天開胃輔食有哪些
1、胡蘿卜山藥蛋黃粥
食材:蛋黃、山藥、胡蘿卜、白米。
做法:將雞蛋黃倒入干凈的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調(diào)成糊狀備用;山藥去皮,切成小丁,胡蘿卜去皮切成小丁;將胡蘿卜、山藥和白米一起加水滾煮成粥;將粥用攪拌機(jī)攪打后,將蛋黃糊鋪在粥上面即可給寶寶喂食。
功效:山藥能為寶寶提供復(fù)合性的碳水化合物,也是能量來源,有養(yǎng)胃功效,蛋黃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,寶寶易消化好吸收,二者和美味的胡蘿卜一起烹調(diào),更能引起寶寶的胃口。
2、蛋黃南瓜粥
食材:蛋黃、去皮南瓜、白米。
做法:將雞蛋黃倒入干凈的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調(diào)成糊狀備用;將南瓜、白米一起放入鍋中,加水滾煮成粥;將南瓜粥用攪拌機(jī)攪打成糊,然后鋪上蛋黃糊即可。
功效:南瓜富含胡蘿卜素,有益眼睛健康,還含有豐富果膠,可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,但是南瓜的食用量不要超過寶寶一頓主食的量。
3、番茄蔬菜粥
食材:蛋黃、西紅柿、綠色蔬菜、白米。
做法:將雞蛋黃倒入干凈的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調(diào)成糊狀備用;將西紅柿和綠色蔬菜洗干凈,切成小塊;將蔬菜和白米加水一起煮成粥;將煮好的粥攪打成糊,過濾去渣,然后鋪上蛋黃糊即可。
功效:酸酸甜甜的番茄是夏天開胃佳品,不過有少數(shù)寶寶會(huì)對(duì)番茄過敏,所以媽媽們最好先確認(rèn)寶寶接受單獨(dú)的番茄輔食沒有問題后,再混搭其他食材。
夏季寶寶吃什么開胃
1、山楂
山楂開胃消食,可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
2、山藥
山藥健脾開胃,增進(jìn)食欲。可煮在粥里食用。
3、陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對(duì)消化不良、食欲不振有很好的療效?？膳菟纫部芍笾嗵砑印?br>4、玉米
玉米是粗糧,有助于腸胃蠕動(dòng),能夠幫助食物消化。
5、小米
小米最有營(yíng)養(yǎng),而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
夏季讓寶寶開胃的飲食原則
1、在烹飪中可以適當(dāng)加點(diǎn)鹽
夏天天氣炎熱,寶寶也特別容易出汗,而出汗后身體就會(huì)流失很多礦物質(zhì),如果不及時(shí)補(bǔ)充,寶寶就容易出現(xiàn)厭食挑食、食欲下降、四肢乏力的表現(xiàn),甚至有可能出現(xiàn)中暑的危險(xiǎn)。因此,家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶所烹飪的食物當(dāng)中,可以適當(dāng)添加一些鹽分,來補(bǔ)充身體缺失的礦物質(zhì)。改善寶寶因燥熱而食欲降低的問題。
2、給寶寶的飲食要清淡
在高溫炎熱的天氣下,人體的消化道中的消化酶分泌會(huì)有明顯的減少,寶寶也是如此,所以,夏季如果給寶寶吃得油膩辛辣的話,寶寶會(huì)非常不容易消化。所以,家長(zhǎng)們給寶寶夏日的飲食應(yīng)以清淡、高營(yíng)養(yǎng)、易消化為主,可以多吃一些清淡的湯、粥等,提高寶寶的胃口、促進(jìn)寶寶的消化吸收。
3、補(bǔ)充膳食纖維
補(bǔ)充膳食纖維,可有效促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)、讓寶寶的夏季飲食可以更好地消化吸收。家長(zhǎng)們可以適當(dāng)給寶寶多吃一些粗糧和豆類,例如,小米、玉米、地瓜、糙米等等,適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維。
4、補(bǔ)充益生菌
家長(zhǎng)們可以適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充益生菌,常給寶寶喝酸奶,酸奶不僅僅保留了牛奶的全部營(yíng)養(yǎng),而且口感極佳,又有利于寶寶的腸胃消化吸收。酸奶還含有豐富的益生菌,可以抑制寶寶腸道內(nèi)的細(xì)菌繁殖滋生,從而提高寶寶的食欲和消化吸收的能力。
5、每天都給寶寶喝些湯或粥
夏季天氣熱,人體的新陳代謝也較旺盛,寶寶也是,加上小寶寶都是很調(diào)皮愛動(dòng)的,這會(huì)讓寶寶出很多汗,如果不及時(shí)補(bǔ)充充足的水分,寶寶就很容易脫水,更影響食欲了。所以,聰明的家長(zhǎng),可以每天讓寶寶喝些粥或者是湯,一些清淡的湯粥,例如西紅柿雞蛋湯、玉米肉絲湯、水果粥、蔬菜粥等等,非常適合不愛喝水的寶寶來為身體補(bǔ)充水分。同時(shí),這些清淡的湯粥,又非常有營(yíng)養(yǎng),可以滿足寶寶身體成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。

夏天寶寶食欲不是很好，該做哪些小零食幫孩子開胃？

序言：因?yàn)橄奶斓奶鞖夥浅Ｑ谉?，很多人的食欲都?huì)下降，寶寶在夏天的時(shí)候食欲也會(huì)下降，可以給寶寶做一些開胃的小零食來增強(qiáng)寶寶的食欲。只有讓孩子養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣，才能夠更加的健康成長(zhǎng)，對(duì)于很多寶寶來說，在夏天不僅食欲差，而且腸胃功能也不好，受到天氣的影響會(huì)影響到胃口，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意多給寶寶做一些開胃的食物，這樣寶寶也會(huì)對(duì)吃飯產(chǎn)生興趣。

一、避免生冷食物

在夏天的時(shí)候一定要注意不要給寶寶吃太過生冷的食物，尤其是冰淇淋，因?yàn)閷殞毜哪c胃比較脆弱，如果給寶寶吃了冰淇淋會(huì)非常容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況，甚至有些腸胃不好的寶寶，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)問題。

二、增強(qiáng)食欲

在夏天想要預(yù)防中暑，還想增強(qiáng)寶寶胃口的話，可以準(zhǔn)備一些酸梅湯，冰糖雪梨或者是綠豆湯，這些食物都可以開胃助消化，也可以給寶寶做一些水果罐頭，這樣不僅能夠增強(qiáng)寶寶的食欲，而且也能夠補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)橄奶毂容^熱，很多寶寶的飲食都會(huì)減退，所以導(dǎo)致攝取的食物不足，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)就達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

三、開胃零食

水果中的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但是在夏天的時(shí)候，寶寶沒有胃口，就可以選擇給寶寶做一些水果之類的零食，比如水果干，冰糖山楂之類的小零食。也可以選擇用綠豆做綠豆湯或者是綠豆糕，這些食物不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，也能夠清熱消暑，而且不容易上火，非常有利于寶寶吸收。也可以在綠豆糕中加入一些蛋黃或者是豆沙，這樣不僅能夠增強(qiáng)寶寶的食欲，也能夠鍛煉寶寶的咀嚼能力，非常的合適寶寶食用。

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