良好的生活習(xí)慣讓寶寶健康不肥胖

寶寶食用的配方奶粉是按照一定營(yíng)養(yǎng)成分比例調(diào)制而成的，在給寶寶準(zhǔn)備時(shí)，媽媽們只需要用一定比例的奶粉和水調(diào)制后給寶寶進(jìn)行喂哺就行，無(wú)需在奶粉中添加任何東西，包括魚肝油。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，兩者皆是人體必需的脂溶性維生素，脂溶性維生素不通過(guò)尿液排泄，過(guò)量攝入有蓄積的風(fēng)險(xiǎn)。這也是營(yíng)養(yǎng)素與一般的有害物質(zhì)不同的地方，既不能缺乏，又不能過(guò)量，因此需要從攝入量高、低兩方面對(duì)其進(jìn)行關(guān)注。

多數(shù)資料表明或?qū)＜医ㄗh：如果食用配方乳粉，則不需要額外補(bǔ)充魚肝油類物質(zhì)(因?yàn)榕浞饺榉壑械母鞣N營(yíng)養(yǎng)素已經(jīng)根據(jù)嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行了嚴(yán)格的調(diào)配)。

嬰幼兒配方乳粉對(duì)各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素有嚴(yán)格要求，嬰幼兒一般不會(huì)因攝入配方粉導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素過(guò)量，食用配方粉的嬰幼兒無(wú)需額外補(bǔ)充魚肝油。

想要給奶粉寶寶補(bǔ)充魚肝油的媽媽們，請(qǐng)不要隨意在配方奶粉中添加或是在平時(shí)給寶寶吃。上文中筆者已經(jīng)介紹了若是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)量的話，也是會(huì)帶來(lái)一定危害的。所以媽媽們還請(qǐng)注意。

若是想添加，還請(qǐng)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進(jìn)行操作。

良好的生活習(xí)慣讓寶寶健康不肥胖

貪食是一種在小朋友中比較常見(jiàn)的不良的生活習(xí)慣，婷婷引起肥胖的原因也就是貪食。由于貪食，導(dǎo)致孩子攝入熱量過(guò)多，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆纬闪朔逝?，這是形成兒童肥胖的主要原因。

5歲的小偉，出生時(shí)才2。5公斤，是一個(gè)早產(chǎn)的孩子，一家6口為了彌補(bǔ)他的先天不足費(fèi)盡了心思。家人總擔(dān)心小偉沒(méi)有吃飽，總不忘記要多喂一口，3歲時(shí)小偉的胃口就和鄰家讀一年級(jí)的浩浩一般大，成了名副其實(shí)的“大胃王”。爺爺奶奶總是認(rèn)為肉的營(yíng)養(yǎng)就是比素菜好，小偉一頓吃上三四塊炸豬排、半只蹄 早就習(xí)以為常。每當(dāng)鄰居稱小偉長(zhǎng)得虎頭虎腦的，肚皮像只小西瓜，一點(diǎn)也不像是先天不足的早產(chǎn)兒時(shí)，爺爺奶奶總是笑得合不攏嘴。直到后來(lái)，小偉因經(jīng)常說(shuō)頭暈、氣喘、沒(méi)力氣，爸爸媽媽帶他去醫(yī)院做檢查才發(fā)現(xiàn)，小偉已因過(guò)度肥胖導(dǎo)致了高血壓、高血脂、脂肪性肝炎和呼吸窘迫綜合征，于是一家人再也笑不起來(lái)了。

專家意見(jiàn)：

強(qiáng)食是指某些家長(zhǎng)怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良，半強(qiáng)制性或強(qiáng)制性地讓孩子攝入過(guò)多，導(dǎo)致熱能過(guò)剩引起肥胖。小偉的肥胖的一部分原因就是由于家長(zhǎng)的強(qiáng)食行為造成的。同時(shí)，在小偉的例子中還存在偏食的現(xiàn)象，由于家庭錯(cuò)誤觀念的影響，造成了小偉經(jīng)常偏食含熱能較高的食物，如脂肪較高的肥肉、油炸食品等，導(dǎo)致能量攝入過(guò)多引起肥胖。另有一些小朋友還會(huì)出現(xiàn)偏愛(ài)甜食、快餐等等的偏食現(xiàn)象，這在我國(guó)兒童中的發(fā)生率還是很高的哦!

兒童肥胖病如不及時(shí)治療，以后將有50%轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇朔逝植?，除了影響個(gè)人外觀外，更重要的是可患上許多很難治愈或不可治愈的并發(fā)癥。在小偉的例子中，小偉就是因肥胖導(dǎo)致了高血壓、高血脂和脂肪性肝炎等代謝并發(fā)癥，若及時(shí)合理地治療，以上并發(fā)癥還是可以逆轉(zhuǎn)的。

4歲的暉暉，是家里的寵兒，爸爸媽媽是做進(jìn)出口生意的，因?yàn)楣ぷ髅?，于是一日三餐大多在餐廳或快餐店里解決，一家三口還經(jīng)常一起光顧夜宵店，所以暉暉一家每天早上總是起不了床，早飯也沒(méi)有胃口，草草幾口就對(duì)付過(guò)去了。長(zhǎng)期這樣的生活，爸爸有了“將軍肚”，媽媽的小腹出現(xiàn)了“救生圈”，暉暉也成了小區(qū)及幼兒園里有名的小胖墩。由于肥胖，導(dǎo)致暉暉的行動(dòng)總不像其他小朋友一樣的靈活，反應(yīng)也總比別的小朋友“慢半拍”，小朋友都不愿和暉暉一起玩。每當(dāng)媽媽來(lái)幼兒園接他時(shí)，暉暉總是一個(gè)人呆呆地坐在一邊。慢慢地，暉暉變得越來(lái)越不合群了。

專家意見(jiàn)：

暉暉出現(xiàn)不合群的原因還是由于肥胖所導(dǎo)致的心理?yè)p害。中重度肥胖兒因肥胖造成心理?yè)p害，國(guó)內(nèi)外專家已有不少文獻(xiàn)報(bào)道。其心理?yè)p傷主要表現(xiàn)為肥胖兒童缺乏自信心、受歧視、伙伴關(guān)系不良、自我感覺(jué)差、害羞、畏懼、心情急躁等。暉暉因肥胖而影響了他與其他小朋友的交往，和正常兒童相比，他存在孤獨(dú)感和自卑感，使之不愿也不敢與其他小朋友交往。而暉暉和他的父母引起肥胖的原因則是由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣造成的。由于我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，過(guò)度地重視晚餐、享用夜宵，以及過(guò)多的快餐食品介入我們的生活，是導(dǎo)致近年來(lái)我國(guó)肥胖率增高的主要原因。關(guān)于孩子肥胖的專家問(wèn)答

如何判斷各年齡孩子的正常體重?

體重的測(cè)定是檢驗(yàn)孩子體格發(fā)育的最重要的一項(xiàng)指標(biāo)，體重增長(zhǎng)的速度與年齡和發(fā)育有關(guān)。新生兒出生時(shí)正常體重為3000克，最初3個(gè)月內(nèi)體重增長(zhǎng)非常迅速，每周約增加200～250克，其后逐漸減慢。

一般計(jì)算出生后1～6月的體重公式為：[出生體重(g)+月齡×700]克;出生后7～12月的體重，公式為：[6000+月齡×250]克。

在第二年內(nèi)，平均增加2。5～3公斤。

第二年后至10歲以前，每年平均遞增2公斤。青少年以后理想體重(Kg)為：身高(cm)-105或[身高(cm)-100]×90%。

如何區(qū)別嬰幼兒的肥胖和壯實(shí)?

現(xiàn)在也有不少年輕的媽媽們通過(guò)媒體得知肥胖會(huì)給生長(zhǎng)中的兒童帶來(lái)嚴(yán)重的危害，所以擔(dān)心寶寶是否太胖，尤其是那些生長(zhǎng)發(fā)育較快、體重大于其他同齡兒童水平的嬰幼兒。健康的嬰幼兒每天都在不斷地長(zhǎng)大，對(duì)于一個(gè)非醫(yī)學(xué)專業(yè)人員來(lái)判斷孩子是否屬于肥胖，實(shí)在很難!

一般判斷肥胖還是結(jié)實(shí)，可以通過(guò)測(cè)量腹部、肩胛下區(qū)和上臂后側(cè)中部的皮下脂肪厚度(醫(yī)學(xué)上稱之為皮褶厚度)來(lái)確定;現(xiàn)在還可采用精密的脂肪儀來(lái)了解體內(nèi)實(shí)際脂肪的含量。當(dāng)小兒皮褶厚度或體內(nèi)的脂肪含量超出正常兒童中位值的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差時(shí)，即可判斷為肥胖。脂肪儀現(xiàn)在市面上偶有銷售，但價(jià)格較貴。判斷孩子的肥胖與否，最好還是由專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員來(lái)下結(jié)論。

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