兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí),寶寶如何養(yǎng)生

兒童秋季食譜-蝦仁蛋餃

新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻，將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁還含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

兒童秋季食譜-魚泥豆腐羹

將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

秋季，兒童體重迅速增加，加強(qiáng)營養(yǎng)有助于孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主的食物能增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素可彌補(bǔ)夏季大量出汗造成的損耗，適當(dāng)補(bǔ)充含熱量高的食物增加熱量抵御寒冷

兒童秋季食譜-豬血豆腐青菜湯

豬血、豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。

水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血，煮3分鐘，加調(diào)料即可。

豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，具有含鐵豐富、易吸收、價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷，是兒童的補(bǔ)鈣食品。

兒童秋季食譜-燉排骨

新鮮排骨洗凈切成小塊，加冷水姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。

肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也是補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)的方法。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全溶解到湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。

兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)

一、給兒童喝足夠量的水。在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中這個(gè)很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達(dá)到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很干燥，干燥的氣候會(huì)帶走兒童身上的水分，如果沒有補(bǔ)充足夠的水分，會(huì)影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時(shí)給兒童補(bǔ)充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬不要等到兒童感到渴的時(shí)候再喂水。而且，一定要給兒童喝白開水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。

二、多吃蔬菜和水果。秋季是豐收的季節(jié)，在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長大不愿意吃水果就是因?yàn)橛變浩跊]有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，或者喂的方法不對(duì)，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體里就會(huì)缺乏維生素，身體就會(huì)比較差。可以選擇蘋果，橙子、梨等，現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī)，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強(qiáng)的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

四、不要吃過于冰冷的食物。中醫(yī)認(rèn)為：兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對(duì)較弱，因此，如果給孩子吃過于冰冷的食物，會(huì)造成脾胃不和，很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱里拿出來的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后，再給兒童喝。

五、兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)還要注意預(yù)防腹瀉。秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān)，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。

六、營養(yǎng)均衡很重要。一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣，兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)提醒：千萬不要偏食。而且，秋季給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的季節(jié)，建議多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五谷雜糧，玉米、紅薯等，同時(shí)一定要多吃蔬菜，胡蘿卜不能少，綠葉蔬菜要多吃?？偠灾?，葷素搭配營養(yǎng)均衡最重要。

寶寶立秋養(yǎng)生注意哪些方面

飲食調(diào)節(jié)方面，兒童也要以潤肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜。古語說，秋不吃瓜，秋瓜壞脾。意思是指進(jìn)入秋季，食用瓜類蔬菜水果，容易傷脾胃，導(dǎo)致腹瀉。而兒童腸胃功能脆弱，更容易受感染，因此，進(jìn)入秋季后，家長少給兒童吃西瓜、白瓜、絲瓜等瓜類水果蔬菜?？梢赃x擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時(shí)令水果蔬菜，有利于補(bǔ)中益氣、生津潤肺。另外，對(duì)于食欲不好的兒童，可以選擇雪梨漿、芒果粥、橄欖燉肉、百合粳米粥，不僅可以養(yǎng)肝明目，還可以悅目去燥。
起居養(yǎng)生方面，早晚防著涼，并注意預(yù)防秋泄及胃腸道疾病。立秋后，炎熱往往要延續(xù)到九月中下旬，天氣才會(huì)真正涼快起來。立秋后，白天仍然炎熱，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差大。因此要開始預(yù)防著涼。嬰幼兒睡覺時(shí)，可在其肚子上，圍一條小毯子，避免肚臍受涼，并注意增減衣物;而室內(nèi)空調(diào)也不宜長時(shí)間開著，以自然通風(fēng)為宜，并保持房間的濕度，可以放盆水。雖然時(shí)下天氣炎熱，但是輪狀病毒已經(jīng)開始繁殖，因此要預(yù)防秋泄，要注意兒童的衛(wèi)生，并對(duì)室內(nèi)環(huán)境進(jìn)行消毒。另外，為預(yù)防胃腸道疾病，應(yīng)減少兒童對(duì)冷飲的攝入。
精神調(diào)燮方面，對(duì)于氣象過敏癥，兒童表現(xiàn)得不明顯，但仍需要勤鍛煉，來提高身體的適應(yīng)能力。

幼兒園托班秋季育兒知識(shí)

1. 幼兒園托班秋季流行感小知識(shí)(秋季育兒有哪些小常識(shí))
幼兒園托班秋季流行感小知識(shí)(秋季育兒有哪些小常識(shí))1.秋季育兒有哪些小常識(shí)
衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。

?。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

秋季育兒知識(shí)初了在衣食住行幾方面注意之外，我們還需要在秋季易得的常見病方面多加注意。

1、怎樣預(yù)防孩子在秋季易得的常見病

又到了忽冷忽熱的季節(jié)，由于孩子體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的突然變化， 很容易患感冒等病癥，所以如何讓孩子安度秋季顯得十分重要。

2、秋季常見病防治有對(duì)策

感冒：這是秋季常見病。記住不要服用過多的抗感冒藥，更不要輕易用抗生素，因?yàn)?0%以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但無效，反而有副作用及增加耐藥細(xì)菌。較好的辦法是多休息、多飲水，適當(dāng)用些中藥及冷毛巾外敷降溫。

秋季腹瀉：由輪狀病毒引起，傳染性強(qiáng)。在腹瀉流行期間不要接觸患兒，不帶孩子到人群聚集的地方?；剂瞬∫⒁庋a(bǔ)充水分及電解質(zhì)，不要用抗生素。

盜汗：秋季孩子容易出汗，要注意衣服隨氣溫適當(dāng)增減。衣服濕了要及時(shí)更換，以免受涼感冒。用中藥玉屏風(fēng)散有較好止汗效果。

3、以下幾款粥品可防秋燥：

菊花枸杞粥：取菊花30克，枸杞子15克煎湯，再與粳米100克同煮成粥。具有清風(fēng)熱、補(bǔ)肝腎、明目作用，對(duì)風(fēng)熱感冒、咽干、目赤有一定效果。

銀耳粥：取白木耳10克，用水浸泡發(fā)漲，加粳米100克，冰糖30克，煮成粥食用。用于久咳、干咳。

生梨粥：取生梨2只，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用?？煞乐慰诟?、舌燥、燥咳。
2.幼兒園秋季育兒知識(shí),秋天帶孩子要注意什么
幼兒秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、給寶寶喝足夠量的水 秋天本來就很干燥，干燥的氣候會(huì)帶走寶寶身上的水分，如果沒有補(bǔ)充足夠的水分，會(huì)影響寶寶的健康。

無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時(shí)給寶寶補(bǔ)充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時(shí)候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。

2、居家必備養(yǎng)生湯粥 秋季養(yǎng)生必備粥。剛剛進(jìn)入秋季，寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對(duì)身體更有裨益。

各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。3、吃白色食物潤肺 按照中醫(yī)理論，白色食物與肺部對(duì)應(yīng)，秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤肺。

適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山（山藥）、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。4、少吃“上火”食物 初秋飲食應(yīng)遵循“增酸減辛，以助肝氣”的原則， *** 性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時(shí)飲用。

5、營養(yǎng)調(diào)理 秋季養(yǎng)生也需要飲食來調(diào)理。寶寶營養(yǎng)是每一對(duì)父母所關(guān)心的話題，寶寶營養(yǎng)一般是指寶寶身體發(fā)育所必須的各類維生素。

營養(yǎng)的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時(shí)候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。孩童時(shí)期，生長發(fā)育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養(yǎng)素相對(duì)比成年人高。

正是由于兒童對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)需求量大，而同時(shí)寶寶胃的容量小，飲食結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，因此兒童各種營養(yǎng)缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養(yǎng)不良的現(xiàn)象并不少見。

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。

富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊澦卮钆?，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

6、秋季預(yù)防腹瀉 秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān)，保證寶寶吃的食物新鮮，干凈，定期將寶寶的玩具進(jìn)行消毒。

飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

7、早晚多加件薄外套 秋季早晚溫度變化明顯，媽媽們要根據(jù)天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應(yīng)該比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如針織開衫、薄運(yùn)動(dòng)外套等，白天應(yīng)適當(dāng)減少衣服，尤其是孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

立秋過后孩子穿衣一般保證“三暖”即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。8、室內(nèi)保持一定的濕度 家長要注意室內(nèi)保持一定的濕度，重視給孩子補(bǔ)充水分，并要避免玩得太累和劇烈運(yùn)動(dòng)使津液耗損。

另外，為了防止孩子皮膚干燥，可涂擦兒童護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不要讓孩子經(jīng)常舔，否則會(huì)引起干燥皸裂。

父母可經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經(jīng)常濕化室內(nèi)空氣，或者在家里安裝加濕器。9、皮膚防燥多洗澡潤膚 堅(jiān)持每天給寶寶洗澡，為避免寶寶感冒，寶寶沐浴時(shí)候的室溫最好控制在23~26℃，水溫宜在37~40℃之間，洗澡時(shí)間控制在10分鐘左右。

洗澡時(shí)可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥，或有脫皮現(xiàn)象，可同時(shí)注入數(shù)滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。

10、適量的室外運(yùn)動(dòng) 寶寶室外運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)寶寶身體抵抗力，也能夠呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運(yùn)動(dòng)有小跑，球類，游泳等多種。

但要視孩子的年齡大小進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果孩子太小，只適宜做些爬，抬頭之類的運(yùn)動(dòng)。五歲以上的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳，小跑，體操之類的需較大力量的運(yùn)動(dòng)了。

擴(kuò)展資料1、學(xué)會(huì)“放手”。記者觀察發(fā)現(xiàn)，在機(jī)場(chǎng)，很多歐美國家四五歲小孩不僅自己手里拖著小行李箱，還會(huì)拿著護(hù)照和機(jī)票等重要物品，吃飯也不用大人管。

中國家長會(huì)讓孩子拿這么重要的東西嗎？有多少孩子不是家長連哄帶追地喂飯？廖麗英表示，有時(shí)并不是孩子依賴父母，更多的是父母過分擔(dān)心，怕孩子不能獨(dú)立，凡事親力親為。孩子們渴望成長和被肯定，家長不妨讓孩子做些力所能及的家務(wù)事。

還有，睡覺吃飯講規(guī)則。如果孩子不好好吃飯，飯點(diǎn)一過就把碗收走；晚上到點(diǎn)就讓寶寶躺到自己的小床上，給他講講故事、唱唱搖籃曲，慢慢入睡。

父母由此能節(jié)約不少時(shí)間。2、多說話多交流。

不少家庭都是：晚上回家孩子看電視，爸媽抱著手機(jī)玩?zhèn)€不停或一頭扎在工作里，孩子與父母間形成了一道屏障。廖麗英指出，很多人帶娃出門時(shí)怎么發(fā)號(hào)施令也沒用，就是由于平時(shí)溝通太少。

家長要有意識(shí)地與孩子交流，如做家務(wù)時(shí)讓孩子參與進(jìn)來；周末多出去玩耍、參加益智類活動(dòng)，晚上回來談?wù)勔惶斓母惺埽粌H能增強(qiáng)孩子的安全感，還對(duì)大腦發(fā)育有好。
3.有關(guān)秋季兒童的生活小常識(shí)
隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。

寶寶適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)寶寶健康十分重要。

訣竅1：給寶寶多喝水 秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。

在幼兒園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。 平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。 訣竅2：“上火”食物 *** 性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。

訣竅3：呵護(hù)寶寶皮膚 媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。

寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。

寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。 訣竅4：冷水鍛煉 中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。

即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。

冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。

冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。 訣竅5：預(yù)防腹瀉 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。

媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

訣竅6：營養(yǎng)調(diào)理 多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。

富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

訣竅7：及時(shí)打預(yù)防針 及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。
4.幼兒園小班秋季的溫馨提示怎么寫簡(jiǎn)單
秋季溫馨提示

親愛的家長：

進(jìn)入秋躁時(shí)節(jié)，幼兒容易患各種疾病，我們?cè)诖颂嵝涯?br>
及時(shí)增減衣服。

立秋之后，

晝夜之間的溫差較大，

不宜赤膊露體，

也不宜穿得太多、太暖，以免削弱機(jī)體的防御能力，使燥氣傷人而患

感冒、支氣管炎等疾病。

多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)。以養(yǎng)陰潤燥，

彌補(bǔ)損失的陰津。但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時(shí)，

以少量頻飲為最佳。

多吃新鮮蔬菜和水果。秋燥最易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果性

質(zhì)寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，

能補(bǔ)充人體的津液；

果蔬富含維生素

C

、

維生素

B

及無機(jī)鹽、

纖維素，

可以改善燥氣對(duì)人造成的不良影響。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、

蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。

加強(qiáng)幼兒戶外鍛煉、

合理按排幼兒的活動(dòng)、

人多的地方盡量少去，

及時(shí)給幼兒增減衣服。

少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、首香等辛

辣的食物和調(diào)味品，

炸雞腿、

炸里脊等煎炸的食物，

多食會(huì)助燥傷陰，

加重秋燥。因此，

為了安度秋季，請(qǐng)您在家最好給寶寶少吃或不吃此

類食物。
5.幼兒秋季保健知識(shí)有哪些
一、給兒童喝足夠量的水。

在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中這個(gè)很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達(dá)到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很干燥，干燥的氣候會(huì)帶走兒童身上的水分，如果沒有補(bǔ)充足夠的水分，會(huì)影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時(shí)給兒童補(bǔ)充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬不要等到兒童感到渴的時(shí)候再喂水。

而且，一定要給兒童喝白開水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。 二、多吃蔬菜和水果。

秋季是豐收的季節(jié)，在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長大不愿意吃水果就是因?yàn)橛變浩跊]有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，或者喂的方法不對(duì)，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體里就會(huì)缺乏維生素，身體就會(huì)比較差。 可以選擇蘋果，橙子、梨等，現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī)，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中從飲食上也要格外的注意。

避免飲食中有 *** 性過強(qiáng)的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。 四、不要吃過于冰冷的食物。

中醫(yī)認(rèn)為：兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對(duì)較弱，因此，如果給孩子吃過于冰冷的食物，會(huì)造成脾胃不和，很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱里拿出來的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后，再給兒童喝。 五、兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)還要注意預(yù)防腹瀉。

秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān)，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進(jìn)行消毒。

飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。 六、營養(yǎng)均衡很重要。

一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣，兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)提醒：千萬不要偏食。 而且，秋季給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的季節(jié)，建議多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五谷雜糧，玉米、紅薯等，同時(shí)一定要多吃蔬菜，胡蘿卜不能少，綠葉蔬菜要多吃。

總而言之，葷素搭配營養(yǎng)均衡最重要。
6.幼兒園托班教育隨筆
以下可供參考：托班的時(shí)候我們有喂小動(dòng)物吃東西的材料。這個(gè)星期我又放入了操作區(qū)。今天區(qū)域活動(dòng)的時(shí)候小朋友們都覺得很驚訝。樂樂和仔俊一起來到操作區(qū)，樂樂把小貓、小狗、小羊看了一遍就去拿吃的準(zhǔn)備要喂小動(dòng)物吃食了。仔俊一看就急了，跑過去拿起小狗后說：“這個(gè)我來喂，你去喂別的吧。”說完他拿起一根肉骨頭就往小狗嘴里放，嘴里自言自語的說：“我給你吃東西。”接著又拿起一根肉骨頭，放入小狗嘴里。當(dāng)他準(zhǔn)備拿起第三根肉骨頭時(shí)，樂樂急了，他一下子停下了自己手中的食物，“這根我來喂。”于是他換了一根骨頭放入小狗的嘴里。然后他拿起小貓來喂，這時(shí)他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)勺子，他試著拿勺子喂小魚給小貓吃。樂樂在活動(dòng)區(qū)里轉(zhuǎn)了一圈后，見仔俊在喂小貓，就走到仔俊旁看，覺得挺好玩也抱起一只小貓來喂。他找了找沒見有勺子，就一把搶過了仔俊的勺，仔俊大叫：“老師，他搶我的勺子。”我馬上走過去，只聽樂樂說著“我沒有勺子喂小貓了?！蔽颐?duì)他說：“那我們來找找還有什么東西可以來喂小貓的呢？”樂樂看了看，搖了搖頭“沒有了”我拿起一個(gè)夾子說：“試試看，這個(gè)行不行呢？”樂樂拿著夾子慢慢地夾起了一條魚，放入了小貓的嘴里。“老師，我喂小貓吃魚了。”樂樂高興的叫了起來。仔俊看到后，也跟著換了夾子夾魚。

樂樂在游戲中對(duì)游戲材料進(jìn)行無意識(shí)地?cái)[弄，較長時(shí)間東看看，西瞧瞧，我認(rèn)為作為老師應(yīng)不急于引導(dǎo)，而給予他們充分探索的時(shí)間，讓他們按自己的意愿選擇活動(dòng)的材料，以培養(yǎng)幼兒的自主選擇能力。

小班孩子年齡小，常常以滿足自己的需要為準(zhǔn)，不能控制自己的情緒而發(fā)生爭(zhēng)搶，老師適時(shí)的介入與引導(dǎo)，即能化解了矛盾又能保證游戲的正常進(jìn)行。另外區(qū)域活動(dòng)中豐富的材料，有利于幼兒按照自己的興趣選擇活動(dòng)，并適合幼兒個(gè)別溝通。這樣能使老師能在幼兒游戲中解放出來，集中精力觀察幼兒，及時(shí)滿足孩子的不同需要，這樣才能讓孩子更快的長大，飛得也更遠(yuǎn)。

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