有利于兒童身高的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些

孩子的身體正在成長發(fā)育階段，需要補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣孩子的身體才能更加健康，身體發(fā)育情況才能更加良好，孩子應(yīng)該多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)食物，飲食一定要均衡。下面就給大家介紹一下有利于兒童身高的營養(yǎng)物質(zhì)，想要了解的人就一起來看看吧。

1、補(bǔ)充充足蛋白質(zhì)

想讓兒童身高發(fā)育更好，那么就需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，身體各個器官組織都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2、補(bǔ)充充足礦物質(zhì)

礦物質(zhì)是骨骼結(jié)構(gòu)最基礎(chǔ)的一種元素，骨骼中的礦物質(zhì)都是由鎂，磷，鈣等物質(zhì)構(gòu)成的，所以應(yīng)該給孩子多吃一些含有豐富礦物質(zhì)的食物。補(bǔ)充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

3、充足的維生素

維生素是孩子不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素攝取充足才能讓孩子成長發(fā)育變得更好。對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。

上面給大家介紹的就是哪些營養(yǎng)元素有利于兒童身高，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想讓孩子長得更高就應(yīng)該多補(bǔ)充以上這些營養(yǎng)物質(zhì)，如果孩子有挑食偏食情況，也應(yīng)該及時改正，否則孩子的個子發(fā)育情況就會受到很大影響，家長一定要特別注意。

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