兒童游泳有哪些技巧,這些方法要學(xué)會

兒童游泳有哪些技巧,這些方法要學(xué)會

對兒童來說，在平時(shí)如果可以堅(jiān)持進(jìn)行游泳的運(yùn)動(dòng)，這樣對兒童的健康來說是非常有好處的，能夠幫助我們有效的促進(jìn)健康，這樣會對大家的健康養(yǎng)生有好處，特別可以幫助很好的促進(jìn)發(fā)育，那么對兒童來說，在平時(shí)游泳的時(shí)候會有哪些技巧，一起看看吧。

練習(xí)平衡

對兒童來說，首先在游泳的時(shí)候一定要保持好平衡才行，就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個(gè)可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習(xí)也是在淺水區(qū)，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上，學(xué)會鍛煉的方法是很重要受到。而且一旦出現(xiàn)恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下，這樣會對健康有所幫助。

練習(xí)換氣

同時(shí)兒童在游泳的時(shí)候還要注意，在游泳的時(shí)候要注意去帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時(shí)候更加的緊張，出現(xiàn)腳滑什么的，人更加緊張。有一個(gè)眼鏡看的見，心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習(xí)是需要循序漸進(jìn)，有耐心的跟水和平相處。因?yàn)檫@個(gè)過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏，一旦出現(xiàn)慌亂。就會亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的，這樣同樣對游泳鍛煉有好處。

練習(xí)手腳動(dòng)作

除了上面介紹的技巧，對兒童來說還要注意學(xué)會練習(xí)方法才行，如果是練習(xí)蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng)，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)?？傊罱K還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動(dòng)作，這還用同樣對兒童游泳有好處。

兒童是很適合進(jìn)行游泳鍛煉的，對兒童的健康來說是非常有好處的，但是在這時(shí)候需要注意的情況也比較多，上面介紹的這些情況是我們需要注意的，大家在這時(shí)候需要注意的情況比較多，上面介紹的游泳技巧是兒童需要學(xué)會的。

兒童如何學(xué)會游泳

兒童如何學(xué)會游泳

兒童如何學(xué)會游泳，大家都知道游泳對我們來說是一項(xiàng)可以鍛煉到全身的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)必要的生存技能，應(yīng)該從小就開始培養(yǎng)，那么大家知道兒童如何學(xué)會游泳嗎，下面就來看一看兒童如何學(xué)會游泳吧！

兒童如何學(xué)會游泳1 1、短期集中訓(xùn)練

也就是一般游泳培訓(xùn)班所采用的方法。因?yàn)檎n程時(shí)間安排和學(xué)員的要求，注重的是即時(shí)效果，對動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)要求不高，教練施教方法以學(xué)員能游起來作為指導(dǎo)思想。在學(xué)員初步掌握各動(dòng)作（還沒熟練）后，把主要的精力放在綜合動(dòng)作練習(xí)上（這有點(diǎn)拔苗助長的感覺）。此方法優(yōu)點(diǎn)是見效快，在一個(gè)培訓(xùn)期10節(jié)課左右就學(xué)會游泳；缺點(diǎn)是因?yàn)榛緞?dòng)作練習(xí)的缺少，學(xué)員心理和水感的差異，造成學(xué)員游泳水平的差異也很大。

2、長訓(xùn)法

這是專業(yè)體校采用的訓(xùn)練方法。此方法注重各個(gè)動(dòng)作基本功的練習(xí)，使人體適應(yīng)水中的動(dòng)作技術(shù)、動(dòng)作頻率和動(dòng)作強(qiáng)度。也就是成了本能動(dòng)作后，再把各個(gè)動(dòng)作組合起來練習(xí)。此方法是專業(yè)訓(xùn)練方法，學(xué)員經(jīng)過培訓(xùn)后都是游泳健將。好處就不用說了，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水平；要說短處就是練習(xí)強(qiáng)度大，相對于短期集中訓(xùn)練初期效果不明顯，但是長期發(fā)展看短期訓(xùn)練就無法和長期專業(yè)訓(xùn)練相比了。

如果還是學(xué)游泳建議你一定要找專業(yè)教練，最好是游泳私教能真正的幫助孩子規(guī)范動(dòng)作，對未來孩子進(jìn)一步提升和深造打下基礎(chǔ)。如果你只是健身玩玩?？梢哉f通過10課時(shí)一般可以掌握基本水性和基本動(dòng)作了。

兒童如何學(xué)會游泳2 1、小孩游泳最佳時(shí)間年齡

一般4—8歲是孩子學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子無論從身體發(fā)育的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上，都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒很容易發(fā)揮出來。

2、為什么小孩4—8歲游泳合適屏氣

孩子在母腹中就有屏氣的`本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、兒童年齡愈小，骨骼鈣化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于學(xué)習(xí)游泳。柔軟度

游泳需要有良好的柔軟度，也就是各關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍與肌肉纖維伸縮性大，對速度與轉(zhuǎn)身有很大的幫助，一般說來，年齡愈小柔軟度愈好。肌肉

兒童期，正當(dāng)生長充實(shí)期，肌肉重量與體重的比例增加極速，臂與腿肌肉粗壯，組織結(jié)實(shí)，精力過剩，有應(yīng)用力量與控制力量的愿望，對運(yùn)動(dòng)的理解與技巧性增加。因此，在兒童時(shí)期學(xué)習(xí)，最為適宜。

3、小孩游泳有什么好處提高免疫力

游泳能提高兒童抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，兒童適應(yīng)了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的兒童血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。促進(jìn)骨骼及肌肉生長

常游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環(huán)，從而促進(jìn)肌肉的發(fā)育和生長。此外，身體在水中，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。同時(shí)也有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，讓關(guān)節(jié)得到伸展，讓骨骼的生長更有動(dòng)力。

4、小孩游泳要注意什么

當(dāng)然，學(xué)游泳的前提是首先安全第一，必須在有經(jīng)驗(yàn)的游泳教練或家長的看護(hù)下進(jìn)行，一旦發(fā)現(xiàn)小朋友有異常，要立即抱上岸。而教練也可以根據(jù)適合孩子特點(diǎn)制定循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的。其次，孩子在下水前要做好準(zhǔn)備及熱身，如活動(dòng)活動(dòng)四肢，模仿一些游泳動(dòng)作，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度。

綜上所述，希望家長們可以帶自己的孩子去游泳池試試水。但是做什么都不能心急，不能剛?cè)ビ瘟藥滋炀拖胱屗耆珜W(xué)會，這需要一個(gè)過程。只要小孩子不怕水了，就是一個(gè)成長。

小學(xué)生游泳小技巧

難事了。
一、游泳技巧
1、呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時(shí)擺臂，然后手向前劃，蹬腿時(shí)，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環(huán)往復(fù)。
水的壓力明顯高于空氣中，在水中憋氣和吐氣絕對比在陸地上難了許多，所以初學(xué)者要先在陸地上練習(xí)憋氣，吐氣的基本要領(lǐng)，之后在水中練習(xí)，不要立馬吸入就吐出，可以嘗試熟悉下憋氣。
2、韻律呼吸
什么叫韻律呼吸呢?其實(shí)就是所謂的有規(guī)律，有節(jié)奏地進(jìn)行呼吸，沒有呼吸頻繁或者呼吸緩慢的情況。
在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯栴}，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動(dòng)作：1.手伸直合并，下沉吐氣2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)
3、平衡
要使人體的重心與浮心重合，首先要做到人在一條直線上，這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當(dāng)兩臂前伸時(shí)也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部，使浮心后移。
按壓胸部，就是好像有一只無形的手按在胸背上往下壓，其實(shí)是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時(shí)，人體又是一條直線，就如翹翹板一樣，直線的一端——胸部向下，而支點(diǎn)在胸腹之間，故另一端的臀部和腿部就會上浮。還有，雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。
4、放松
游泳時(shí)放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。那么如何來確定這個(gè)度呢?要弄清這個(gè)度，先要清楚如何用力。
人的用力有二種，一種是靜力。這種用力不會使形體發(fā)生變化；另一種是動(dòng)力。這種用力會造成形體發(fā)生改變。比如舉重運(yùn)動(dòng)員舉起杠鈴的過程用的就是動(dòng)力，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢用的就是靜力；而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個(gè)度就是保持一定身體姿態(tài)的最小用力。
二、游泳的注意事項(xiàng)
1、飯前飯后不宜游泳
飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯后，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯后游泳都會造成身體不適，所以最好在飯后2小時(shí)之后再去游泳。
2、攜帶好游泳圈
對于水域比較深的場所，或者游泳技術(shù)不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。游累了，可以借助它們休息下，萬一有危險(xiǎn)的話，還有救命工具！
3、游泳時(shí)間不宜太長
在水里浸泡時(shí)間過久后，會感覺很不舒服，所以，游泳的時(shí)間不宜過久，確保在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
4、月經(jīng)期不要游泳
對于女性來說，經(jīng)期身體抵抗力差，游泳的話，會使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生感染。所以女性朋友經(jīng)期不宜游泳。
5、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀態(tài)、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發(fā)生的概律

學(xué)游泳的技巧

學(xué)游泳的技巧如下：

1、放松。

游泳時(shí)的放松，并不是真正的放松，實(shí)際上是適度緊張。說到這，你可能一頭霧水，那么我們先來弄清什么是適度緊張？在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個(gè)用力就是適度緊張。

2、呼吸。

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時(shí)擺臂，然后手向前劃，蹬腿時(shí)，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環(huán)往復(fù)，這就是恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣。

水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時(shí)間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。

3、平衡。

人體中的肺就如魚腹中的“魚膘”，而人的浮心就在胸腔之中。當(dāng)人俯臥在水中時(shí)，在自然狀態(tài)下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就會下沉，身體的平衡就不能保證。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合。

要使人體的重心與浮心重合，首先要做到人在一條直線上，這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當(dāng)兩臂前伸時(shí)也要在人體的縱軸上；其次要按壓胸部，使浮心后移。

按壓胸部，就是好像有一只無形的手按在胸背上往下壓，其實(shí)是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時(shí)，人體又是一條直線，就如翹翹板一樣，直線的一端——胸部向下，而支點(diǎn)在胸腹之間，故另一端的'臀部和腿部就會上浮。還有，雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。

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