如何提高心理素質(zhì)

如何提高心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是人的身體、心理和社會素質(zhì)之一,是先天因素與后天因素的“合金”。簡單地說,心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ),在實踐活動中通過主體與客體的相互作用,而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點、品質(zhì)與行為的綜合。那么，如何提高心理素質(zhì)呢？下面就給大家詳細解答。

如何提高心理素質(zhì)

1、正確看待現(xiàn)實以及自己

正確看待社會、看待人生、看待自己的處境，對應付挫折有心理準備。既不盲目樂觀，也不消極處世。認識到人在社會中是相互依賴的，自己對家庭、班級和他人是有用的，是能夠為社會作出自己的一份貢獻的。

2、遇到事情懂得換位思考

當你感到感到不被別人尊重的時候，先學會自省，讓自己從沖突中走出來，重新控制自己的一切。再接著可以跟對方談談，問他是否應該顧及一下交流的場合和方式。同時也可以跟別人交流一下自己的感受，這樣心里就會好受很多。

3、擺脫自卑心理

有自卑心的人，只知其短，不知其長，甘居人人，缺乏自信，無從發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。他們在交往中習慣于唯唯諾諾，很少直抒胸臆、大膽提出自己的見解。這種心理如不克服，久而久之，就會逐漸磨損一個人的膽識、魄力和特征。

4、懂得經(jīng)一事長一智

當你經(jīng)歷的事情多了，心理素質(zhì)也就提高了。只有多接觸社會，多接受來自生活和工作的挑戰(zhàn)，拓寬社交圈子，自然而然，你會解開更多的個生難題，擁有豐富的人生經(jīng)驗，你具備的心理素質(zhì)在旁人眼里自然就高了。

5、接受心理輔導

這就如同時常聆聽音樂會，會陶冶一個人的藝術(shù)情操一樣，接受心理輔導可以非常有效地增強心理彈性，促進心智成熟和心靈成長，提升心理素質(zhì)。

以上即是對如何提高心理素質(zhì)的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。

如何提高心理素質(zhì)

第一，是規(guī)律的作息規(guī)律的睡眠，規(guī)律的飲食，規(guī)律的生活，使我們對自我有個控制感，有抗壓能力更好。
第二，是適當?shù)淖鲆恍敉獾倪\動，如打球、跑步，做一些戶外運動，會增強我們的體格，并且會釋放不良的情緒。
第三，學會與人溝通，當與人有矛盾或者有誤會的時候，要主動積極的去與人溝通，不要悶在心里，或者想得特別多。
第四，是合理的宣泄，一些不良的情緒，當心里非常難受，或者有負面的情緒時要與家人溝通，或者通過寫信寫微博等這種方式發(fā)泄出來。
第五，要對自我有一個正確的認識，不因為別人的評一句話的評價，就會想很多，知道自己是一個什么樣的人，要成為一個什么樣的人。最后一個是適當?shù)娜ヅ囵B(yǎng)自己的自信，這樣都可以提高心理素質(zhì)。

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