心理素質(zhì)是人的身體、心理和社會素質(zhì)之一,是先天因素與后天因素的“合金”。簡單地說,心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ),在實踐活動中通過主體與客體的相互作用,而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點、品質(zhì)與行為的綜合。那么,如何提高心理素質(zhì)呢?下面就給大家詳細解答。
如何提高心理素質(zhì)
1、正確看待現(xiàn)實以及自己
正確看待社會、看待人生、看待自己的處境,對應付挫折有心理準備。既不盲目樂觀,也不消極處世。認識到人在社會中是相互依賴的,自己對家庭、班級和他人是有用的,是能夠為社會作出自己的一份貢獻的。
2、遇到事情懂得換位思考
當你感到感到不被別人尊重的時候,先學會自省,讓自己從沖突中走出來,重新控制自己的一切。再接著可以跟對方談談,問他是否應該顧及一下交流的場合和方式。同時也可以跟別人交流一下自己的感受,這樣心里就會好受很多。
3、擺脫自卑心理
有自卑心的人,只知其短,不知其長,甘居人人,缺乏自信,無從發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。他們在交往中習慣于唯唯諾諾,很少直抒胸臆、大膽提出自己的見解。這種心理如不克服,久而久之,就會逐漸磨損一個人的膽識、魄力和特征。
4、懂得經(jīng)一事長一智
當你經(jīng)歷的事情多了,心理素質(zhì)也就提高了。只有多接觸社會,多接受來自生活和工作的挑戰(zhàn),拓寬社交圈子,自然而然,你會解開更多的個生難題,擁有豐富的人生經(jīng)驗,你具備的心理素質(zhì)在旁人眼里自然就高了。
5、接受心理輔導
這就如同時常聆聽音樂會,會陶冶一個人的藝術(shù)情操一樣,接受心理輔導可以非常有效地增強心理彈性,促進心智成熟和心靈成長,提升心理素質(zhì)。
以上即是對如何提高心理素質(zhì)的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
第一,是規(guī)律的作息規(guī)律的睡眠,規(guī)律的飲食,規(guī)律的生活,使我們對自我有個控制感,有抗壓能力更好。
第二,是適當?shù)淖鲆恍敉獾倪\動,如打球、跑步,做一些戶外運動,會增強我們的體格,并且會釋放不良的情緒。
第三,學會與人溝通,當與人有矛盾或者有誤會的時候,要主動積極的去與人溝通,不要悶在心里,或者想得特別多。
第四,是合理的宣泄,一些不良的情緒,當心里非常難受,或者有負面的情緒時要與家人溝通,或者通過寫信寫微博等這種方式發(fā)泄出來。
第五,要對自我有一個正確的認識,不因為別人的評一句話的評價,就會想很多,知道自己是一個什么樣的人,要成為一個什么樣的人。最后一個是適當?shù)娜ヅ囵B(yǎng)自己的自信,這樣都可以提高心理素質(zhì)。
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