現(xiàn)在經(jīng)常見到一些小學(xué)生早早地就帶上了一幅眼鏡,一看就知道是近視了。這也讓人覺得非常有必要加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生視力的保護(hù)。那么小學(xué)生該如何保護(hù)視力呢?小學(xué)生吃什么對(duì)視力好呢?
小學(xué)生該如何保護(hù)視力
小學(xué)生看書、寫作業(yè)的時(shí)間不能過長(zhǎng),特別是網(wǎng)絡(luò)特別發(fā)達(dá)的現(xiàn)代,很多小學(xué)生都喜歡上網(wǎng)玩游戲等,這時(shí)做家長(zhǎng)的一定要注意提醒孩子,千萬不能用電腦時(shí)間太長(zhǎng),正確的做法是,每隔一個(gè)小時(shí)左右就停下來休息一刻鐘。
千萬不能在光線暗、有反光的地方看書、學(xué)習(xí),因?yàn)檫@樣的環(huán)境,會(huì)增加對(duì)眼睛的傷害。
在書桌前寫字、看書的時(shí)候要保持端正的坐姿,不能身體趴在桌子上,眼睛不能離書本太近了,因?yàn)榻嚯x的看書,會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān),會(huì)讓眼睛視力下降,嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成近視。
小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的階段,因此要保證充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。另外不能用臟手、臟手絹等揉眼、擦眼,以免造成感染,影響視力。
多活動(dòng)。
小學(xué)生要多參加活動(dòng)可以保護(hù)視力,尤其參加室外活動(dòng),能夠看遠(yuǎn)近不同的事物能讓眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié),不會(huì)感到疲勞,可以很好地保護(hù)視力。室內(nèi)活動(dòng)也可以,諸如乒乓球有效地改善睫狀肌的功能,能保護(hù)視力、預(yù)防近視。
吃什么可以保護(hù)視力
小學(xué)生保護(hù)視力,還可以多吃些具有保護(hù)視力的食物。
多吃富含維生素的食物:富含維生素A的食物能在一定程度上防止干眼病,對(duì)看電視、用電腦較多的小學(xué)生很好,如魚肝油、瘦肉、動(dòng)物肝臟、奶、菠菜、紅薯、橘子等。富含維生素B的食物,能緩解眼睛疲勞,如豆類、全谷類食物等。富含維生素C的食物,如小白菜、鮮棗、梨等。
多吃含鈣量大的食物,如排骨、蝦皮、綠葉蔬菜等。
多吃蛋白質(zhì)含量高的食物:如蛋類、豆類、魚蝦等食物。
小孩子如何保護(hù)眼睛
一. 不要讓一歲以內(nèi)的嬰兒直視強(qiáng)光,以防損傷視力。
二. 不要讓孩子看固定不動(dòng)的東西,以免引起斜視。
三. 讓兒童避免接觸銳利的玩具,以免損傷眼睛。
四. 當(dāng)會(huì)看圖認(rèn)字和上學(xué)以后,要預(yù)防近視。要做到“二要二不要”和“三個(gè)一”,即:看書寫字姿式要端正,看 書時(shí)間長(zhǎng)了要休息片刻;不要在光線闇弱及直射陽光下看書,不要臥床、乘車、走路進(jìn)看書。身體距離書桌一拳,食指距離筆 尖一寸,眼睛距離書桌一尺。
五. 注意眼睛衛(wèi)生,用專用手帕、毛巾和臉盆;不用手揉眼或用不清潔的東西擦眼。
怎樣使眼睛得到休息
孩子們往往以為,只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了,比如玩會(huì)兒電腦,看看課外書,甚至閉目養(yǎng)會(huì)兒神。其實(shí),這樣只能使大腦得到休息,眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的東西。在學(xué)校時(shí),應(yīng)到教室外活動(dòng)10分鐘;在家,則應(yīng)到陽臺(tái)或窗前向外眺望10分鐘。
綠色對(duì)眼睛有好處多看植物能保護(hù)眼睛嗎
綠色對(duì)眼睛有好處,并不是指綠色本身對(duì)眼睛有什么好處,而是說遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西,即使是綠色的,對(duì)眼睛也沒有益處。
晚上看電視關(guān)燈好還是開燈好
不少孩子晚上看電視時(shí),喜歡把房間的燈都關(guān)上。他們感覺,這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實(shí)這對(duì)眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會(huì)增加眼睛的疲勞程度,所以晚上看電視時(shí),不應(yīng)把燈全部關(guān)上,而應(yīng)讓房間保持一定的亮度,比如開一盞3~8瓦的燈,但不要讓光線直接照射在屏幕上。
上網(wǎng)用眼方法
●每隔1小時(shí)休息一下雙眼,不要持續(xù)操作。
●持續(xù)使用電腦時(shí),要經(jīng)常眨眨眼睛,防止眼睛干澀。
●眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置。
●將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當(dāng)水平,以眼睛感到舒適為準(zhǔn)。
●要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過臟會(huì)使圖像模糊,造成眼睛疲勞。
兒童保護(hù)眼睛的方法???
怎樣保護(hù)眼睛? 眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。要保護(hù)眼睛,必須從如下幾個(gè)方面做起: 1.預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。 2.讀寫時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。 3.不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。 4.注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。 5.不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。 6.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。 7.患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治,同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人 保護(hù)眼睛的方法: 1、 光線充足 光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會(huì)越看越近視)。 2、 反光要避免 書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對(duì)眼睛的傷害。 3、 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng) 無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),每一小時(shí)左右休息片刻為佳。 4、 坐姿要端正 不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進(jìn)而造成成近視。 5、 看書距離應(yīng)適中 書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng),不可勉強(qiáng)將就。 6、 看電視距離勿太近 看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離,每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。 7、 睡眠不可少,作息有規(guī)律 睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。 8、 多做戶外運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。 9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡 不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。 下面還有,咋整吧,呵呵, 1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西,也不宜在操作室內(nèi)就餐,否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。 2、注意保持皮膚清潔:應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔,因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚 *** 處,如不注意清潔,時(shí)間久了,易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變,影響美容與身心健康。 3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì),有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用,對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。 4、注意正確的姿勢(shì):操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中,應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒,以調(diào)節(jié)和改善視力,預(yù)防視力減退。 5、注意工作環(huán)境:電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物,清理衛(wèi)生時(shí)最好用溼布或溫拖把,對(duì)空氣過濾器進(jìn)行消毒處理,合理調(diào)節(jié)風(fēng)量,變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作,也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng),并使用防護(hù)屏,以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。 6、注意勞逸結(jié)合:一般來說,電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干,散散步,......>>
小班公開課保護(hù)眼睛教案怎么寫
活動(dòng)目標(biāo):
1、通過教學(xué)引導(dǎo)幼兒
認(rèn)識(shí)眼睛構(gòu)造、用途.
2、教育幼兒保護(hù)眼睛,學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。
3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
眼睛的構(gòu)造圖,故事眼鏡和鼻梁,幼兒不良行為的情景圖(也可以是孩子和老師的情景表演)
活動(dòng)過程:
一、謎語導(dǎo)入
上邊毛,下邊毛,中間夾顆黑葡萄。
上大門,下大門,關(guān)起門來就睡覺
二、了解眼睛的構(gòu)造,用途
1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。
提問:這是什么?眼睛的上面有什么?眼睫毛有什么用處?中間像黑葡萄的是什么?眼睛的最中間的小圓點(diǎn)是什么?眼睛是用來干什么的?
2、請(qǐng)幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié):眼睛是心靈的窗戶,沒有眼睛我們什么也看不到。
三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》
提問:眼鏡和鼻梁為什么吵架?最后發(fā)生了什么事情?
小結(jié):眼鏡帶在鼻梁上很不舒服,明明得了近視眼,沒有眼鏡什么也看不到,所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。
2、欣賞情景表演或看圖片
(1)小朋友在用臟手揉眼睛。
提問:這個(gè)小朋友做得對(duì)不對(duì)?為什么?應(yīng)該怎樣做?
小結(jié):小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌,如果用臟手揉眼睛會(huì)讓眼睛生紅眼病,我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問:這個(gè)小朋友哪個(gè)地方做的不對(duì)?為什么?應(yīng)該怎么做?平時(shí)還要注意什么事情?
小結(jié):看書、畫畫時(shí)眼睛不能距離紙?zhí)?,也不要躺著看書,否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時(shí)擡起頭,眼睛離開約1尺的距離。平時(shí)還要注意不要看電視的時(shí)間太長(zhǎng),看書時(shí)間長(zhǎng)了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西,多吃一些對(duì)眼睛有好處的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物。
四、引導(dǎo)幼兒做簡(jiǎn)單的鍛煉眼睛的保健操。
1、教師示范眼睛保健操
眼睛向上和向下、向左、向右看,然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動(dòng),用手指輕輕 *** 眼睛周圍的肌肉, *** 眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。
2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。
附故事:眼鏡和鼻梁
夜深了,大家都睡得很香,只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣:“疼,疼,疼死我了!”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁,“誰在哭?”耳朵問,鼻梁哭泣著說“明明的眼鏡整天壓在我的身上,我的身上又紅又腫?!倍錃鈵赖卣f:“討厭的眼鏡每天掛在我的身上,又沉又重,難受極了!我們找他評(píng)理去!”
耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡:“眼鏡!你為什么整天都要掛在我們的身上,又沉又重,難受極了!”
眼鏡理直氣壯地說:“是主人把我戴在你們身上的,你們要為我服務(wù),累也是應(yīng)該的!”……他們你一言,我一語地吵起來,耳朵和鼻梁氣急了,他們要報(bào)仇!
第二天,明明在放學(xué)的路上邊走邊看書,突然鼻梁一聳肩,耳朵連忙彎彎腰,明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上,打碎了。明明沒有了眼鏡什么也看不見,不小心撞在了樹上,鼻梁腫了,流出很多血,耳朵也很心疼,眼睛說話了:“不要埋怨眼鏡,都是明明不愛護(hù)眼睛讓我們什么也看不見,才請(qǐng)眼鏡來幫忙,大家要互相幫助,提醒明明愛護(hù)眼睛,天天做眼睛保健操,摘掉眼鏡,大家都會(huì)很開心!”...>>
~~和小朋友做什么游戲好呢?~關(guān)于保護(hù)眼睛的~
您好。
你可以選一些能吸引小朋友興趣的游戲呀!
但要保護(hù)視力,那你就和他比誰能看清遠(yuǎn)處的東西,比如視力表??梢越o些獎(jiǎng)勵(lì)么。
并要記得告訴他看遠(yuǎn)處的東西,比如綠地,會(huì)對(duì)眼睛好。
謝謝。
小學(xué)生保護(hù)眼睛教案參考。
一、教學(xué)目的:
?
指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)近視眼形成的原因。培養(yǎng)學(xué)生良好地用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
二、教學(xué)重點(diǎn):指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)近視眼形成的原因。
三、教學(xué)難點(diǎn):教育學(xué)生在行動(dòng)上落實(shí),并堅(jiān)持做到預(yù)防近視的幾點(diǎn)要求。
四、課前準(zhǔn)備:教師準(zhǔn)備:有關(guān)保護(hù)眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等。
五、教學(xué)過程
(一)導(dǎo)入新課
1.提問前邊學(xué)習(xí)有關(guān)人體的知識(shí)。 2.講述:
大自然是非常美麗的,燦爛的太陽,皎潔的月亮,藍(lán)藍(lán)的天空,廣闊的大地,無邊的海洋,萬紫千紅的花草樹木,各種各樣的動(dòng)物,你們喜歡嗎?這美麗的大自然,我們是用眼睛看到的,你們想想,如果眼睛不好,還能看得清楚嗎?所以,保護(hù)眼睛是非常非常重要的,今天我們就來學(xué)習(xí)“保護(hù)眼睛”。(板書課題)
(二)學(xué)習(xí)新課
1.指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛的重要作用
(1)看圖: 出示圖(2)分小組討論:這 圖說的是什么?
(3)全班討論。(4)教師講述:這圖告訴我們:工作、學(xué)習(xí)、生活和保衛(wèi)祖國(guó)都需要有一雙好眼睛,如果眼睛不好,看不清楚遠(yuǎn)處物體,就會(huì)影響學(xué)習(xí)、影響工作、給生活帶來不方便,更不可能擔(dān)負(fù)起保護(hù)祖國(guó)的任務(wù)。所以,我們從小就要保護(hù)好自己的眼睛,這是非常重要的事情。
2.教育學(xué)生要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
(1)看圖: 這幅圖告訴我們什么? (2)提問:
①為什么看書寫字的姿勢(shì)要端正?眼睛離書本距離不要太近?(一市尺)
②看書寫字時(shí)間長(zhǎng)了,向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒有什么好處?
③為什么要認(rèn)真做眼保健操?
(3)看圖:這幅圖告訴我們什么?
(4)提問:
①長(zhǎng)時(shí)間、近距離的看電視或玩游戲機(jī)有什么害處? ②為什么走路和躺著看書都不好? ③趴在桌子上,近距離的看書寫字有什么害處?
(5)全班討論:
①為什么要保護(hù)眼睛? ②少年兒童的.眼睛容易得什么?。?br>③你知道什么是近視?近視眼是怎么形成的?近視有什么危害?
④聯(lián)系自己說說今后應(yīng)糾正哪些不良的用眼習(xí)慣。
(6)小結(jié)
同學(xué)們,少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因?yàn)槠綍r(shí)用眼的習(xí)慣不好,讀書、寫字的姿勢(shì)不正確,書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時(shí)間持續(xù)過長(zhǎng)、光線太暗,以及常在顛簸晃動(dòng)的汽車上看書等,日久天長(zhǎng),慢慢形成了近視眼。
要保護(hù)視力,預(yù)防近視,就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,做到“三注意,兩不看”。
“三注意”:
①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。 ②看書一小時(shí),要休息幾分鐘。
③字要寫大些,要清楚整齊。
“兩不看”: ①光線太暗不看書。 ②躺臥不看書。
3.教育學(xué)生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。
(1)看圖:課本第39頁上的圖。 (2)提問:
①上面兩幅圖畫的是什么意思? ②為什么要用自己的毛巾洗臉?
③用手揉眼睛為什么不好? ④你平時(shí)做的怎樣?
(3)看圖: (4)提問:
①放鞭炮時(shí)為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放? ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧? ③你平時(shí)做的怎樣?
(5)小結(jié):
眼睛是我們的“偵察兵”,眼睛不好,很多工作都不能做,學(xué)習(xí)也受影響。小學(xué)生要特別注意預(yù)防近視,看書、寫字的姿勢(shì)要正確(身體要坐直,距離桌子一拳,眼要距離書本一市尺);看書寫字時(shí)間不要太長(zhǎng);要認(rèn)真做好眼睛保健操;不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書;不要在行走時(shí)看書;不要躺著看書;看電視(或玩游戲機(jī))的時(shí)間不能過長(zhǎng);距離電視不要太近。此外,還要注意眼的衛(wèi)生,不要用臟手揉眼睛,要用自己的毛巾洗臉。
4.鞏固(1)提問:近視眼是怎么形成的?怎樣預(yù)防近視眼?你哪些地方做的不好?(2)討論:有的同學(xué)說:“我的坐姿不好,寫字看書時(shí)眼睛離書本很近,可是我的眼睛并沒有得近視眼?”這種說法對(duì)嗎?
(三)布置作業(yè)
預(yù)防近視,保護(hù)視力,同學(xué)之間互相監(jiān)督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。
板書設(shè)計(jì)
保護(hù)眼睛
預(yù)防近視
1.坐姿、寫姿正確 2.字要寫大些、清楚整齊
3.認(rèn)真做眼保健操 4.看書寫字時(shí)間長(zhǎng)了要休息幾分鐘
5.光線太暗不看書 6.躺 臥不看書
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