兒童幼年失眠怎么辦？

兒童幼年失眠怎么辦？

兒童失眠，專業(yè)上又稱為設限性睡眠障礙（limit-settingsleepdisorder)，兒童設限性睡眠障礙，經常是父母頭痛的問題。

界定

兒童失眠通常發(fā)生在3~6歲學齡前兒童?？蓮膬煞矫娼忉專?/p>

(1)兒童借故拖延就寢時間，如要喝水、要上廁所、肚子餓要吃東西、要看電視節(jié)目等。

(2)父母或照護者強制兒童上床，結果造成借故拖延或拒絕在適當時間上床睡覺。其實如果父母嚴格限制兒童上床時間，兒童便能很快入睡。

發(fā)生幾率

文獻記載，一般估計發(fā)生率在幼年中為5%~10%。通常是兒童能說話口頭要求之后才發(fā)生，男女比例不詳。

臨床特征

(1)兒童的請求通常是要飲水、上洗手間、蓋緊被子、開燈或關燈、再講一個故事或再唱一首兒歌、看電視或有點害怕等。通常父母或照護者會答應這些要求，但愈滿足他的要求，愈會提出更多要求。這符合心理學上的增強原理。

(2)“額外增益”（secondarygain)問題。如父母雖然不喜歡自己的小孩在半夜起來，但當小孩半夜起來后卻抱著小孩看電視，這將會導致癥狀持續(xù)。

(3)伴隨并發(fā)癥狀，如睡眠不足而導致次日嗜睡，心情煩躁，注意力不集中，學習成績下降等，家庭的緊張氣氛會增加。

處理建議

(1)教育與認知。處理問題之前，先了解問題所在，兒童的父母或照護者，應先接受這方面的教育，了解對孩子進行設限以后的發(fā)育非常重要，擬定設限計劃時，家中所有成員必須遵守。

(2)獎懲治療。與兒童協議，遵守按時上床入睡時給予獎勵（精神的或物質的），否則，予以懲罰。依教育原理，正面的獎勵較負面的懲罰好，對兒童以后的成長、人格發(fā)展有幫助。臨床工作者研究發(fā)現，一旦設限制度習慣養(yǎng)成，兒童的焦慮明顯減輕，夜間噩夢和緊張消失，心緒會變得愉快。必要時，強制限定兒童上床的時間，培養(yǎng)良好的睡眠習慣。

兒童失眠是怎么回事

兒童失眠是怎么回事

兒童失眠是怎么回事，失眠一般都是發(fā)生在成年人的身上的，孩子失眠也是比較少見的，所以很多家長對于這種情況都會感到非常迷茫，下面為大家分享兒童失眠是怎么回事。

兒童失眠是怎么回事1引起兒童失眠的原因很多，有些是受某些疾病的影響，如感冒、發(fā)燒、咳嗽等影響睡眠的疾病。另一種是睡眠恐懼癥。許多4-12歲的孩子經常有睡眠恐懼癥。他們常把恐懼與睡眠聯系在一起。

父母不知道這會影響睡眠。還有一些心理因素，如家庭不和、父母吵架、孩子學習壓力大、父母給他參加學習班的壓力、興趣班的學習壓力、影響睡眠等。還有環(huán)境因素，光線太強，聲音嘈雜，太冷、太熱，都會造成孩子睡眠不好。

十一歲兒童失眠怎么辦

失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒?；颊咭蛞姑卟蛔悖滋炀裎?，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀。

失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此癥。

十一歲兒童失眠的原因

中醫(yī)認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。 失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。你的情況，日常生活調理達不到治療作用了，建議及時到醫(yī)院在醫(yī)生的指導下，針對病因采用相對應的治療。

兒童失眠是怎么回事2 兒童晚上總失眠怎么辦

先一個就是發(fā)現寶寶有失眠現象時，媽媽們不必過于擔心，記得先要對寶寶進行及時安撫，寶寶失眠和寶寶的生理，心理和氣質特點有關，媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對癥下藥。再有就是平時如果寶寶出現失眠情況不是經常有的話，只是由于做了噩夢，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打寶寶，就可以讓寶寶放松心情，慢慢就會進入夢鄉(xiāng)了。

還有就是合理安排寶寶白天的活動，要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動，白天讓寶寶玩得高興，到晚上他們自然會睡得香。另外寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠。最后我們要說的是晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽，晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動，臨睡前給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有幫助。

目前兒童失眠人群的比例也在增長，所以針對于兒童失眠的癥狀，家長必須要引起重視，否則對兒童的身心發(fā)展會造成不利的影響。首先要觀察兒童是否有身體上的疾病導致失眠，比如說哮喘、咳嗽等。

另外要跟兒童多溝通，了解生活、學習的狀態(tài)，包括學習壓力是否過大，與老師、同學的關系相處的怎么樣，針對于這樣的原因來做出合適的治療。應該和孩子定一套寢室規(guī)則。

比如不準他在床上看書、看電視、看報紙或玩玩具，床只是用來睡眠的。改善失眠與運動是有關系的，但實際上運動的確有改善失眠的作用。如有可能，爸爸媽媽應該每天抽空陪寶寶跳跳繩、跑跑步、玩玩沙，這不僅對寶寶有益，對長期忙于自己事業(yè)的.爸爸媽媽也有所幫助。

兒童失眠是怎么回事

兒童出現失眠，首先需要注意是否有睡眠環(huán)境不安靜的因素，在正常的睡眠環(huán)境當中，兒童出現晚上失眠。注意是否白天睡覺時間太長，也需要注意是否有其他身體疾病，身體不適，兒童出現感冒，嬰兒腹瀉，都可能會導致身體不適，可以引起失眠的現象。也有可能是維生素D缺乏缺鈣等原因引起的，需要通過抽血化驗微量元素，進一步確診。

出現了維生素D缺乏性佝僂病，可以導致兒童失眠，可以通過口服小兒魚肝油滴劑進行治療，存在缺鈣的因素，也可以適當補鈣，進行對癥治療。

包括以下幾點：

第一、睡前進食過飽。睡前吃太多東西會導致胃腸道始終處于工作狀態(tài)，腦部血液循環(huán)受影響，造成睡眠質量下降。

第二、睡前過度興奮。如奔跑、玩刺激性游戲、看恐怖電影、聽緊張驚險的故事等，都會導致大腦神經過度興奮，無法入睡。

第三、睡眠環(huán)境的因素。良好的睡眠環(huán)境可以讓孩子快速進入睡眠狀態(tài)，如安靜的房間、適宜的溫濕度等。

兒童失眠是怎么回事3 9歲兒童失眠是什么原因

多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦。因此，失眠找準病情對癥治療尤為重要。

幫助睡眠的食物

1、牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

3、葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

4、蜂蜜：有補中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

5、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

12歲小孩失眠怎么辦

12歲的小孩子會出現失眠的情況是很多家長意想不到的，一般孩子們的睡眠質量都是比較好的，很多家長都搞不懂自家孩子失眠的原因是什么，想到是孩子的成長發(fā)育問題，家長們都想要自家的孩子有個好的睡眠環(huán)境，那么12歲小孩失眠怎么辦呢?

12歲小孩失眠怎么辦 1、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。

2、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

3、小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中.色.氨.酸.含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

4、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

孕婦高血壓失眠怎么辦 1、平常而自然的心態(tài)

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

2、閉目入靜法

上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。

3、鳴天鼓法

上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。

4、睡眠誘導

聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

10歲兒童睡不著怎么辦

失眠是一種常見的生理疾病，多見于成年人，通常是由于壓力大或者生理活動不規(guī)律導致的，有時不需要特別的治療也可以改善，但是失眠在孩子身上卻不多見，那么10歲兒童睡不著怎么辦呢?

10歲兒童睡不著怎么辦？ 大家都知道，睡眠對于一個人的成長來說非常的重要，特別是對于兒童來說，充足的睡眠才能保證兒童的健康成長，一般孩子也是很容易睡覺的，不太會出現失眠等狀況，不過這也并非是一定的，有的媽媽問，十歲兒童睡不著怎么辦呢?

一、10歲兒童睡不著的辦法

1、抱著孩子哄他睡

如果是比較小的孩子， 通常是需要抱著他，哄一哄會比較好，抱著會讓孩子覺得比較有安全感，比較安心。

2、陪他一起睡

有的孩子晚上睡覺會有點害怕，這時候，大人可以先陪他睡，等他睡著了再走開。

3、喝點牛奶

對于比較大一點的孩子，可以在睡前給他喝一點溫牛奶，會有助于睡眠的。小一些的孩子可以睡前沖奶粉給他喝，喝完一般會比較容易睡著的。

4、講故事

睡前可以給孩子講講故事，聽著聽著，可能就睡著了。盡量挑一些比較有趣的故事，又可以順便教孩子一些道理的，也不錯。

二、兒童睡眠的重要性

1、影響身高 ，現代孩子的平均身高雖然比以前有了很大提升，但是爸爸媽媽們可別單純的以為營養(yǎng)跟得上，孩子就能長高了。孩子的睡眠若長期不足，就會影響體內生長激素的分泌，孩子的發(fā)育也受到影響。直觀的來講，孩子的睡眠被剝奪的同時也被剝奪了“生長權”。

2、破壞記憶力，孩子需要的睡眠跟年齡呈反比增長促使，嬰兒每天需要14-20小時的睡眠，幼兒則需要10小時左右的睡眠。孩子睡眠不足的話將影響到學習和注意力不集中，阻礙認知能力的發(fā)展。

3、導致肥胖，研究表明，孩子缺少睡眠導致的肥胖和其他因素導致的肥胖是不一樣的。睡眠不佳會影響孩子體內那些和飽腹感和食欲有關的激素，結果就是慢慢變胖。因此，人們常說“睡得多”和“睡得少”都會引起肥胖問題。

一般十歲兒童睡不著，往往都有原因，有可能是缺乏安全感，或者是被嚇著了，這就需要家長在一旁安撫，此外如果經常睡不著的話，那么可能就是孩子的作息習慣的問題，如果白天睡得太多的話，那么晚上睡不著，也是非常正常的。

寶寶睡覺不踏實怎么辦？ 很多的寶寶晚上睡覺不踏實，總是很容易被吵醒，甚至半夜驚醒大哭起來，如果你的寶寶經常出現這樣的情況，就一定要注意了，如果不是生病了，那么久肯定是你的生活習慣中存在問題，一定要找出原因，認真對待，不然寶寶睡不好，自然就會身體的生長發(fā)育就會受到影響。那寶媽該怎么辦才能讓寶寶的睡眠質量提高呢?

首先，強調一點，就是現在很多的家長由于工作和生活的壓力，很多夫婦孩子出生之后，就會叫老人來幫忙帶寶寶，對于老人家而言，老一輩的傳統，很習慣抱著寶寶睡覺，經常性的抱寶寶，這樣會導致寶寶必須抱著才能睡，一旦你放下，就會醒，而且無法入睡，抱著就會睡得很舒服。如果你的寶寶是這樣，就一定要慢慢養(yǎng)成少抱寶寶，就是說寶寶醒著的時候，可以多抱抱他，要睡覺了就讓他自己睡，自己玩一玩就睡了，這是最好的。

另外，很多家長為了讓寶寶睡得好，給寶寶營造特別安靜的環(huán)境，一旦寶寶睡著了，停止家里一切活動，只為寶寶，其實不要這樣偏激，這樣太安靜，一旦一點聲響很容易驚喜寶寶，寶寶也很容易受到驚嚇。因此，如果白天寶寶外出或是在家受到了未知東西的驚嚇了，晚上就很容易睡得不踏實，所以這里溫馨提示下各位爸爸媽媽不過太過于寵溺寶寶，要讓寶寶從小接觸多姿多彩的世界，才能聰明成長。

關于寶寶睡覺不踏實，最關鍵的是為寶寶營造舒適，合適的睡眠環(huán)境，寶寶才能得到高質量的失眠，保障健康的生長發(fā)育。這是一種習慣的養(yǎng)成，如每天睡前給寶寶洗一個溫水澡，休息會，吃飽奶，適當的放點舒適的寶寶搖籃曲，每天就放那首，固定的那首，不要換，自然寶寶就會形成這種習慣，只要不被異常所打破，自然就會觸發(fā)寶寶睡覺的意識。

以上就是跟大家分享一起分享的寶寶晚上睡覺不踏實該怎門辦的問題，供您參考，希望能對您有所幫助，也希望您的寶寶健康長大。

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