少女必須懂的月經(jīng)常識(shí)(初中女性日常生理常識(shí))

少女必須懂的月經(jīng)常識(shí)

青春期中期，大多數(shù)是在13~14歲的時(shí)候，女孩子會(huì)來(lái)月經(jīng)。第一次來(lái)月經(jīng)叫“月經(jīng)初潮”。過(guò)去因生活條件不好，營(yíng)養(yǎng)狀況差，有推遲至16~17歲來(lái)潮的;現(xiàn)在的女孩子，初潮來(lái)臨最好則可在10~11歲。

初潮將要來(lái)臨的時(shí)候，可有雙頰潮紅、乳房發(fā)脹、輕微頭暈、腰酸等癥狀，初潮以后，不會(huì)接著按月來(lái)月經(jīng)，一般要相隔2~3個(gè)月來(lái)一次，也有的幾個(gè)月來(lái)一次，大約經(jīng)過(guò)1年左右的時(shí)間才能逐漸規(guī)律。每次來(lái)月經(jīng)，一般為3~5天，也有3~7天的。正常的月經(jīng)周期是28~30天，也有人23~25天或30多天的，都屬于正常范圍。每次的月經(jīng)量一般在50~100毫升。月經(jīng)的正常顏色為暗紅到鮮紅，質(zhì)地黏、無(wú)血塊。如果月經(jīng)出現(xiàn)淡紅色或咖啡色，就不正常了，應(yīng)該到醫(yī)院檢查診治。

女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來(lái)潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它依賴丘腦—腦垂體—卵巢軸的調(diào)節(jié)，無(wú)論哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題都會(huì)紊亂，影響女性健康。所以，女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是“老朋友”來(lái)了，就忽視了對(duì)自己的呵護(hù)。

此外，青少年大多喜歡唱歌，不過(guò)少女在經(jīng)期間要禁止高聲哼唱。因?yàn)榕栽诮?jīng)期呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉易疲勞。

初中女性日常生理常識(shí)

1. 女人生理常識(shí)
問(wèn)：男性應(yīng)了解女性哪些生理常識(shí)？尤其指對(duì)象！

網(wǎng)友：男性該知道女性的月經(jīng)周期，排卵期，安全期，以及過(guò)敏食物或者藥物等。這些都是最為基本的知道自己女友時(shí)怎樣的一個(gè)情況。

追問(wèn)：詳細(xì)點(diǎn)可以嗎？

網(wǎng)友：月經(jīng)周期是指女性的生理正常周期，在初中的時(shí)候，老師應(yīng)該有是教吧。排卵期和月經(jīng)周期是一樣的這個(gè)你自己看書(shū)籍就好了，至于安全期，這是在愛(ài)愛(ài)的時(shí)候該知道，其他時(shí)候，知不知道都沒(méi)有關(guān)系的。然后過(guò)敏食物或者藥物是身為男友該知道的事情，更加要知道怎樣的過(guò)敏食物或者藥物是你女友不能用的。
問(wèn)：女生經(jīng)期該注意些什么呢？

網(wǎng)友：【生理期期間盡量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

【忌喝冷飲】：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經(jīng)痛，可以喝玫瑰花茶）。

【吃點(diǎn)甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

【不要太情緒化】：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

【忌盆浴】：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。

身體里臟血若不排出乾凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

問(wèn)：關(guān)于女性生理健康若干常識(shí)？謝謝！

網(wǎng)友：在干凈的床上裸睡；每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)，生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)，經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣；養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣；通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線；不翹二郎腿；以免壓迫神經(jīng)，ML后去一次洗手間，特別是在 *** 后，所以建議還是使用杜蕾斯親昵裝才能讓你在 *** 中，更加愛(ài)的健康。貼身衣物要干洗；拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著。
2. 女生有哪些必須懂得的生理知識(shí)
1、生理期，這個(gè)是男人必須要懂的

2、就是你們女孩子的月經(jīng)期了，這個(gè)時(shí)候女孩子心情都不會(huì)很好，男孩子要懂得安慰

3、請(qǐng)認(rèn)真記錄每一次的月經(jīng)周期

4、盡量少買(mǎi)化纖材質(zhì)的 *** ，除了特殊需要，比如情趣內(nèi)內(nèi)之類的

5、不要把痛經(jīng)當(dāng)成你理所當(dāng)然應(yīng)該承受的痛苦

6、不要買(mǎi)太便宜的姨媽巾

7、男孩子要提醒她姨媽巾2小時(shí)必須更換一次

8、請(qǐng)記得每1~3年做一次常規(guī)婦科體檢

9、如果你在備孕期想要生出健康的寶寶請(qǐng)遠(yuǎn)離煙草和酒精
3. 哪些女性生理常識(shí)是男生必須要懂的呢
男生要懂的女性生理常識(shí)??？似乎小男生們懂得可多了，有時(shí)候真愛(ài)你的男生比女生都注意，都記得準(zhǔn)她的大姨媽來(lái)的日子。不能弄涼水衣服，不能惹人家生氣每個(gè)月總有這么幾天，該怎么怎么樣什么的。其實(shí)，挺可愛(ài)的。

女孩子在這個(gè)時(shí)間段，確實(shí)是需要細(xì)心呵護(hù)的。必經(jīng)失血過(guò)多絕不是玩著鬧的，要不體育課這種時(shí)候怎么都允許請(qǐng)假呢？這種福利肯定是有原因的，是不是？哪里有白撿的舒服好日子呢？女性生理常識(shí)很大一部分是用來(lái)成人之后。孕育生命做準(zhǔn)備的，就是為了你家下一代著想，也得好好的學(xué)習(xí)一下女性生理常識(shí)課，是不是？

哈哈，感覺(jué)現(xiàn)在沒(méi)學(xué)好的男孩子可不得嘍。不過(guò)，也有呆萌呆萌的款式，女朋友大姨媽還追著問(wèn)你怎么啦？怎么不舒服啦？怎么不愛(ài)理我啦？哈哈，這樣的也愁死我們的女主們了，是不是？讓我們好生無(wú)奈啊~好歹能談戀愛(ài)的年紀(jì)大小，也應(yīng)該初高中以上了吧？別太幼稚，你說(shuō)好不好？要不妹子都要被你嚇跑了的。學(xué)學(xué)生理衛(wèi)生課，沒(méi)有什么壞處的哦。

女孩子會(huì)每個(gè)月那么幾天，那時(shí)候是身體抵抗力相對(duì)較差的時(shí)候，這個(gè)我們男同學(xué)一定要明了。這個(gè)階段特別容易讓女孩子不舒服，大家可以買(mǎi)些紅糖，買(mǎi)些零食什么的哄哄女友。還有對(duì)待女孩子要溫柔，第一次的時(shí)候。

因?yàn)槟菍幽?，也是女性生理?gòu)造，給了你，也是一塊肉被捅破。扎了個(gè)血窟窿，好歹事先買(mǎi)點(diǎn)姨媽巾什么的。給個(gè)準(zhǔn)備工作，洗干凈，處理好了，再進(jìn)行步驟。別弄感染了，就不好了。尤其是大夏天，血?dú)夥絼偟臅r(shí)候。因?yàn)橐悄闶秦?fù)責(zé)的男人，這一輩子，因?yàn)樽隽诉@個(gè)事情，都要對(duì)這個(gè)女人負(fù)責(zé)。或是對(duì)這個(gè)女人一輩子都有虧欠，哪怕最后沒(méi)能在一起。

大家都不容易，對(duì)自己女人好點(diǎn)沒(méi)什么錯(cuò)誤。你的人生總是不想背負(fù)更多吧？學(xué)校里面現(xiàn)在都開(kāi)了生理衛(wèi)生課，初中時(shí)候我們學(xué)校就在生物課這一段，老是分男女講過(guò)。我覺(jué)得很好，我不是生物老師，不是醫(yī)生大夫。沒(méi)有講出什么驚艷的知識(shí)，都是常識(shí)。但是男生們長(zhǎng)點(diǎn)心，這些做好也不易了。
4. 青春期女性生理常識(shí)
培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 1）、合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。

個(gè)人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫(xiě)字、讀書(shū)、站、坐等正確姿勢(shì)，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計(jì)劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容，順序前進(jìn)。

2）、充分睡眠：青春期睡眠時(shí)間7——9小時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3）、 *** 保?。荷倥搅饲啻浩?*** 隆起，應(yīng)及時(shí)帶上乳罩，但乳罩不要過(guò)緊過(guò)松，過(guò)緊會(huì)影響 *** 正常發(fā)育，過(guò)松則不能防止 *** 下垂。

4）、經(jīng)期衛(wèi)生：應(yīng)使女青年了解月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。 （1）、建立月經(jīng)卡：注意月經(jīng)周期、經(jīng)期和經(jīng)量的變化，并加以記錄。

如周期不規(guī)則、經(jīng)期過(guò)短過(guò)長(zhǎng)，均須及時(shí)診治，月經(jīng)量過(guò)多過(guò)少也應(yīng)引起重視。 （2）、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染：應(yīng)用清潔柔軟的月經(jīng)墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。

（3）、注意保暖，避免寒冷 *** 。 （4）、避免過(guò)度勞累：如避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，減少盆腔充血。

適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。 5）、心理衛(wèi)生和健康行為指導(dǎo)：青春期曾被稱為“危險(xiǎn)時(shí)期”。

因此教師、家長(zhǎng)和保健工作都應(yīng)該特別關(guān)心青少年的心理活動(dòng)，給以正確的誘導(dǎo)和計(jì)劃的系統(tǒng)教育。必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對(duì)待戀愛(ài)、婚姻等問(wèn)題。

6）、恰當(dāng)?shù)男越逃河斜匾獙?duì)青少年實(shí)施必要的性教育，給予正確的誘導(dǎo)。應(yīng)按不同年齡針對(duì)學(xué)生的生理、心理狀態(tài)及理解能力，略早或同步于身心發(fā)育，循序進(jìn)行不同內(nèi)容的教育。

性教育應(yīng)掌握適時(shí)、適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t。 7）、 *** 分泌物：在第二性征發(fā)育不久后，少女就會(huì)出現(xiàn) *** 分泌物，即白帶。

一般白帶為乳白色，無(wú)臭味，這是正常的生理現(xiàn)象。白帶主要由 *** 滲出液和宮頸粘液組成，還有少量的子宮腔和輸卵管分泌物及 *** 、宮頸、宮腔和輸卵管脫落的上皮細(xì)胞、白細(xì)胞和乳酸桿菌。

由于體內(nèi)雌激素水平呈周期性變化，當(dāng)排卵期雌激素水平高時(shí)，白帶量也多，呈透明蛋清樣，平時(shí)白帶量少，月頸來(lái)潮前因盆腔充血， *** 滲出液增加，白帶又會(huì)有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。但女性的生殖道是與外界相通的，一些致病微生物很容易進(jìn)入女性生殖道。

為了預(yù)防生殖器官的炎癥和疾病，要注意：A、勤洗外陰；B、 *** 用純棉制品、切忌互相借用；C、洗外陰的盆和毛巾要個(gè)人專用，不能與洗腳的用具混雜；D、如發(fā)現(xiàn)白帶增多、有臭味或帶血及外陰奇癢應(yīng)及時(shí)就診。
5. 女性應(yīng)該具備什么生理常識(shí)
女性泌尿系統(tǒng)生理衛(wèi)生常識(shí) 女性尿道在生理解剖上具有短而直的特點(diǎn)，尿道與 *** 、 *** 的距離很近，細(xì)菌很容易侵犯，因此作為女性，尤其要注意泌尿系、生殖系的生理衛(wèi)生。

嬰幼兒期，父母要勤換尿布，盡量 *** 開(kāi)襠褲，避免糞便及外界細(xì)菌污染尿道；大便后，便紙應(yīng)從身體前部擦向后部。新婚期，性生活要注意生理衛(wèi)生，每次性生活前雙方都要清洗會(huì)陰，并且要避免過(guò)度疲勞。

而更年期的女性，由于雌激素分泌減少、腺體萎縮，女性“自凈”能力減弱，細(xì)菌很容易乘虛而入，此時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些雌激素，以配合抗菌治療。 此外，一旦出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛癥狀，表明尿道已被感染，此時(shí)一定要進(jìn)行正規(guī)治療，否則細(xì)菌很快會(huì)沿著尿道、膀胱、輸尿管逆行上升到腎臟，引起腎臟的炎癥。
6. 懂得生理常識(shí)的人請(qǐng)進(jìn)我是一位女生,今年23歲我從高中的時(shí)候就發(fā)
比較象濕疣，不知道有多粗，如果是1厘米左右就更象了。

濕疣可以通過(guò)男女間的密切接觸傳染，但有時(shí)候接觸不干凈的坐便器、浴盆也可以傳染。如果想證實(shí)是不是，可以用3-5%的醋酸點(diǎn)一下，變白了就是了。

當(dāng)然這不是很肯定，皮膚上的疾病都要看看才能確診，你也不要太擔(dān)心，有條件的話最好是到正規(guī)醫(yī)院治療，說(shuō)不定只是一般的贅生物。但要提醒你一定是正規(guī)醫(yī)院，我就看過(guò)一個(gè)病人在當(dāng)?shù)氐男♂t(yī)院被診為性病，遭到全村人的排斥，后來(lái)來(lái)到北京才確診只是一種很少見(jiàn)的增生。

不要怕，及早治療才是上策，祝你好運(yùn)。
7. 有哪些女性生理常識(shí)是男生要懂的
首先得就是大姨媽了，專業(yè)點(diǎn)就是例假！這個(gè)每個(gè)月都有，而且是死去活來(lái)的那種，這個(gè)時(shí)候就該男生體現(xiàn)關(guān)懷的時(shí)候了。

我想大多數(shù)男生剛開(kāi)始是不懂得什么叫做女生的親戚呢！可能還會(huì)誤解為親人，也就是那種遠(yuǎn)方親戚。這個(gè)時(shí)候是不是就鬧笑話了呢！所以男生應(yīng)該知道女生的生理周期，及時(shí)安慰獻(xiàn)愛(ài)心。

我還記得我有一個(gè)朋友，是個(gè)男生，他在高中的時(shí)候就喜歡上了一個(gè)女生，想追人家吧！又怕人家不理他，他很糾結(jié)。就讓我給他出招，美名曰我也是女生?；ハ喽?。

好呀！月老也挺不錯(cuò)的。那就給你教幾招吧！當(dāng)然我也是只小白就是小說(shuō)看多了。我告訴他可以送送愛(ài)心嗎。夏天了那么熱，你可以給她買(mǎi)冰激凌吃，每天一個(gè)時(shí)間久了不就有話說(shuō)了嗎。還怕追不到呀！要學(xué)會(huì)投其所好。

不過(guò)最終他這招還是失敗了，為什么呢？因?yàn)樗驯ち鑾н^(guò)去很羞澀的讓女孩吃，人家女孩也挺羞澀的，就說(shuō)她親戚來(lái)了可能吃不了。這句話沒(méi)毛病?？墒悄阒滥嵌浽趺凑f(shuō)的嗎？他說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，你先吃，我去給你親戚再買(mǎi)一個(gè)。他在哪呢，喜歡什么味道的。結(jié)果，好吧！就沒(méi)有結(jié)果了。那女孩二話沒(méi)說(shuō)就走了，從此再也沒(méi)有和他說(shuō)過(guò)一句話。

我那恨鐵不成鋼呀！這家伙 *** 的也是沒(méi)誰(shuí)了。明明有機(jī)會(huì)愣是讓他整沒(méi)了，那么大小伙子就不知道女生的親戚就是大姨媽嗎，例假嗎。我給跪了，再也不教他了，丟我人。

這個(gè)生理常識(shí)每個(gè)男孩都要知道哦。等你有了女朋友后你就要學(xué)會(huì)照顧她了，特殊的時(shí)期要給她暖心的紅糖水，禁食生冷哦。不要向某些男人，以為自己很愛(ài)自己的女朋友，很疼愛(ài)很關(guān)心，在她的生理期帶她去吃冰激凌還有火鍋，那啥，這位仁兄你確定你是真的愛(ài)自己的女朋友嗎。你讓她吃冰激凌是幾個(gè)意思，女生愛(ài)你所以不忍心拒絕你她可能會(huì)吃掉你給的任何東西，那么吃過(guò)之后呢！晚上她的肚子就該疼痛哦難忍了，你又不在她的身邊，她的難受也不會(huì)告訴你，你還會(huì)想著帶她去亂吃生冷 *** 的食物嗎。

女朋友也許以后會(huì)是你的妻子，愛(ài)她就要試著去了解她們的生理特性，不要踩到雷區(qū)了被踹了還不自知。愛(ài)她就要了解她的一切，你做到了嗎？

青春期少女的生理知識(shí)你知道多少

青春期少女的生理知識(shí)你知道多少

青春期少女的生理知識(shí)你知道多少，每一個(gè)人都有青春期，而青春期不管對(duì)男生還是女生來(lái)說(shuō)，意味著身體發(fā)生一些變化。那么大家知道青春期少女的生理知識(shí)你知道多少？一起來(lái)看看吧！

青春期少女的生理知識(shí)你知道多少1有一些女孩子學(xué)著大人的樣子演習(xí)一些衛(wèi)生保健知識(shí)，用溫水清洗外陰，在內(nèi)褲貼上一片 “ 更干、更爽、更安心 ” 。也有相當(dāng)多的女孩對(duì)此一無(wú)所知，以致對(duì)突如其來(lái)的初潮驚慌失措，毫無(wú)準(zhǔn)備，致使出現(xiàn)一些尷尬事。了解月經(jīng)期的衛(wèi)生保健知識(shí)非常重要。女孩在月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^(guò)度疲勞，減少情緒波動(dòng)，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。

另外，經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，不要盆浴。青春期少女使用的衛(wèi)生用品以衛(wèi)生巾或月經(jīng)帶為宜。選擇衛(wèi)生巾，要避免使用 “ 三無(wú) ” 產(chǎn)品或衛(wèi)生檢查不合格的產(chǎn)品；若使用月經(jīng)帶，需將帶子放在太陽(yáng)底下暴曬消毒。在估計(jì)月經(jīng)要來(lái)之前的一、兩天，可隨身帶好衛(wèi)生用品，以免臨時(shí)手足無(wú)措。

常有一些女孩子噘著小嘴跟同伴說(shuō)：又 “ 倒霉 ” 了，不敢穿裙子，不能游泳，不能用涼水沖澡，不能上冰淇淋店好好大吃一頓。哎呀，更痛苦的是又要向給我們上體育課的男老師請(qǐng)假，真是難為情。其實(shí)雖然行經(jīng) 期給少女帶來(lái)諸多不便，但是如果能正確對(duì)待，了解有關(guān)的知識(shí)，少女應(yīng)該為初潮感到驕傲，這預(yù)示著她象含苞待放的花朵即將吐蕊展容一樣，蜂飛碟戀，是向成人 邁進(jìn)路上的一個(gè)新的里程碑。

還有一個(gè)令處于豆蔻年華的青春少女比較敏感的就是乳房的發(fā)育。隨著社會(huì)的.進(jìn)步和外來(lái)文化的影響，現(xiàn)在的女孩就象許多男孩為陰 莖大小憂心忡忡一樣，也在為乳房的大小而煩惱。既不希望發(fā)育太快、太大，引人注目，又不希望扁平無(wú)峰，被同伴笑稱 “ 太平公主 ” 。

跑步的時(shí)候胸部顫顫的，乳 頭被衣服摩擦有一種怪怪的感覺(jué)。于是偷偷溜進(jìn)內(nèi)衣店，紅著臉看著五花八門(mén)的內(nèi)衣，卻不知該選擇哪一個(gè)。其實(shí)少女選擇胸罩可有套學(xué)問(wèn)。用軟尺測(cè)量一下從乳腺上緣經(jīng)過(guò)乳 頭到乳房下緣的距離，如果超過(guò) 16 厘米就應(yīng)該帶胸罩。有些姑娘乳房尚未發(fā)育成熟，就過(guò)早帶有硬襯、棉花、海綿等填充物的胸罩，以顯示自己胸部的線條美，這樣做會(huì)影響乳房的正常發(fā)育。

另外，有的姑娘生怕自己乳房發(fā)育過(guò)大，感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。

所以，胸罩的選擇要以自己的體型和乳房大小、乳 溝間距、胸圍大小為依據(jù)，恰好罩住乳房為宜。另外，質(zhì)地以細(xì)軟的全棉布為好，還要勤洗勤換，保持清潔。夜間在家休息應(yīng)把胸罩脫下，使乳房放松，得到充分休息。

青春期少女的生理知識(shí)你知道多少2青春期中期，大多數(shù)是在13~14歲的時(shí)候，女孩子會(huì)來(lái)月經(jīng)。第一次來(lái)月經(jīng)叫 月經(jīng)初潮”。過(guò)去因生活條件不好，營(yíng)養(yǎng)狀況差，有推遲至16~17歲來(lái)潮的?，F(xiàn)在的女孩子，初潮來(lái)臨最早則可能在10~11歲左右。

初潮將要來(lái)臨的時(shí)候，可有雙頰潮紅、入房發(fā)漲、輕微頭暈、腰酸背痛等癥狀，初潮以后，不會(huì)接著按月來(lái)月經(jīng)，一般要相隔2~3個(gè)月來(lái)一次，也有的幾個(gè)月來(lái)一次。大約經(jīng)過(guò)1年左右的時(shí)間，才能逐漸規(guī)律。每次來(lái)月經(jīng)，一般為3~5天，也有3~7天的。正常的月經(jīng)周期是28~30天，也有人23~25天或者30多天的，這些都屬于正常的周期范圍。每次的月經(jīng)量，一般在50~100毫升左右。月經(jīng)的正常顏色為暗紅色到鮮紅色，質(zhì)地黏稠、無(wú)血塊。如果月經(jīng)出現(xiàn)淡紅色或者咖啡色，就不正常了，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行檢查就診。

女生的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來(lái)潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它是依賴丘腦~腦垂體~卵巢軸的調(diào)節(jié)，無(wú)論哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，都會(huì)有紊亂的現(xiàn)象發(fā)生，從而影響女性的健康。所以，女生在生理期一定要格外的注意，不要認(rèn)為是“老朋友”來(lái)了，就忽視了對(duì)自己的呵護(hù)。

此外，青少年大都喜歡唱歌，不過(guò)少女在經(jīng)期間要禁止高聲哼唱。因?yàn)榕诮?jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹，高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉易疲勞。

還有，女生生理期容易感覺(jué)氣血不足，沒(méi)有精神。因此，一定要有足夠休息的時(shí)間，飲食的營(yíng)養(yǎng)也一定要跟上。只有這樣，才是正確對(duì)待生理期初潮的方式。

青春期的月經(jīng)常識(shí)

1.青春期生理知識(shí)
青春期郭卜樂(lè) 中國(guó)心理熱線 青春期是指?jìng)€(gè)體的性機(jī)能從還沒(méi)有成熟到成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也就是一個(gè)男子由兒童到成年的過(guò)渡時(shí)期。

在這個(gè)時(shí)期，個(gè)性性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標(biāo)準(zhǔn)而劃分出來(lái)的一個(gè)階段，它與從心理或社會(huì)方面劃分出的人生階段有重迭。

在人體生長(zhǎng)發(fā)育階段，青春期占一半或更多一些時(shí)間。青春期目前在各國(guó)并沒(méi)有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-17、18歲這個(gè)階段，在心理學(xué)上，它又稱為青年初期，相當(dāng)于教育學(xué)上的中學(xué)階段，以身體的急速成長(zhǎng)為特征。

而青年期除了包括青春期外，還將延續(xù)至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。
偏早或偏晚1~2年，都屬正?，F(xiàn)象。人們通常把這個(gè)年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。

在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會(huì)發(fā)生很大的變化。 以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長(zhǎng)，對(duì)青春期少年的心理及社會(huì)方面有著重大的影響，形成這一時(shí)期的幾個(gè)重要特征： 青春期是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期 青春期是個(gè)體由兒童向成年人過(guò)渡的時(shí)期。

通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性成熟的標(biāo)志是 *** ，（通常在夜間睡眠時(shí) *** ，即遺精，但也有 *** *** 的）；女性是月經(jīng)初潮，即第一次來(lái)月經(jīng)。

以性成熟為核心的生理方面的發(fā)展，使少年具有了與兒童明顯不同的社會(huì)、心理特征。個(gè)體在兒童期依賴成人，成人約束并決定兒童生活和活動(dòng)的主要內(nèi)容和方面；兒童對(duì)自己的行為不承擔(dān)責(zé)任。

隨著年齡的增長(zhǎng)、生活范圍和活動(dòng)內(nèi)容逐漸復(fù)雜化，使少年具有了與兒童不同的特點(diǎn)。他們逐漸有了一定的特定意向和責(zé)任感并自己決定某些活動(dòng)如何進(jìn)行。

對(duì)自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負(fù)一定的刑事責(zé)任。但少年也不同于成人。

他們雖有一定的獨(dú)立性，但還沒(méi)有完全獨(dú)立；在許多方面，尤其是在物質(zhì)生活方面還要依賴父母；他們還沒(méi)有成為完全責(zé)任能力人，并不是對(duì)自己的所有行為都要負(fù)刑事責(zé)任。由此可見(jiàn)，這種介于兒童和成人的過(guò)渡階段的地位，使得少年成為社會(huì)學(xué)上所說(shuō)的邊緣人，他們地位的不確定性和社會(huì)向他們提出的要求的不確定性，使他們產(chǎn)生了許多特殊的心理衛(wèi)生問(wèn)題。

青春期是一個(gè)發(fā)展時(shí)期 青春期是人的身體發(fā)育完成的時(shí)期。研究表明，在人的一生中，身體生長(zhǎng)迅速、身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個(gè)，一個(gè)是在產(chǎn)前期與出生后的最初半年，另一個(gè)則是青春期。

青春期的快速生長(zhǎng)發(fā)育，被稱之為青春期急速成長(zhǎng)現(xiàn)象。事實(shí)上，這種現(xiàn)象開(kāi)始于性成熟之前或與性成熟同時(shí)開(kāi)始，終止于性成熟后的半年到一年。

男性的急速成長(zhǎng)從10.5-14.5歲開(kāi)始，在14.5-15.5歲左右達(dá)到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時(shí)身高便達(dá)到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時(shí)性機(jī)能和第二性征也發(fā)育成熟。如女性在月經(jīng)及第二性征這些外部變化的同時(shí)生殖器官也逐漸成熟，外陰開(kāi)始出現(xiàn)了 *** ， *** 內(nèi)分泌物開(kāi)始增多，子宮發(fā)育變大，卵巢皮質(zhì)中的卵泡開(kāi)始有了不同階段的發(fā)育變化。

一切都表明已開(kāi)始向性成熟期過(guò)渡。由于身體及性的發(fā)育，對(duì)少年的心理特征及社會(huì)生活產(chǎn)生了重大的影響，由此也產(chǎn)生了一系列的心理衛(wèi)生問(wèn)題。

青春期是一個(gè)變化時(shí)期 青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識(shí)、交往與情緒特點(diǎn)、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來(lái)，更為接近成人。這些迅速的變化，會(huì)使少年產(chǎn)生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛(wèi)生問(wèn)題，甚至產(chǎn)生不良行為。

因此，青春期是一個(gè)既可以預(yù)測(cè)、又不可預(yù)測(cè)的時(shí)期。也就是說(shuō)，在這個(gè)時(shí)期中，人從兒童向成人發(fā)展是可預(yù)測(cè)的，但是在發(fā)展過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)什么情況或問(wèn)題則不可預(yù)測(cè)。

青春期是一個(gè)反抗時(shí)期 在很早一起，著名的德國(guó)兒童心理學(xué)家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被使用。

由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個(gè)人在這個(gè)時(shí)期往往對(duì)生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來(lái)的一些良好本質(zhì)。這種反抗傾向，會(huì)引起少年對(duì)父母、學(xué)校以及社會(huì)生活的其他要求、規(guī)范的抗拒態(tài)度和行為，從而會(huì)引起一些不利于他們的社會(huì)適應(yīng)的心理衛(wèi)生問(wèn)題。

青春期是一個(gè)負(fù)重時(shí)期 從青春期男性所負(fù)擔(dān)的各種義務(wù)、責(zé)任， 從他們所要應(yīng)付的各種問(wèn)題來(lái)看，青春期也是一個(gè)負(fù)擔(dān)很重的時(shí)期。青春期是過(guò)渡時(shí)期，少年要逐漸擔(dān)負(fù)一部分由成人擔(dān)負(fù)的工作，環(huán)境可能不斷把一些由成人來(lái)辦理的事項(xiàng)交給他們?nèi)マk理，加重了他們的負(fù)擔(dān)，但這些負(fù)擔(dān)是他們成熟所不可缺少的，如果不增加負(fù)擔(dān)，日后不可能成熟。

青春期是一個(gè)發(fā)展的時(shí)期，這決定了他們要應(yīng)付由身高、體重、肌肉力量等的發(fā)育成熟，特別是性的發(fā)育成熟所引起的各種變化及問(wèn)題，心理壓力相對(duì)增大過(guò)速。青春期是變化的時(shí)期，這決定了他們必須在拋棄各種孩子氣、幼稚的思想觀念和行為模式的同時(shí)。
2.青春期來(lái)了月經(jīng)要注意哪些事項(xiàng)
曹影同學(xué)第一次來(lái)月經(jīng)，見(jiàn)到血特別害怕。

由于在學(xué) 校的廁所里，非常不方便，她沒(méi)有充分的準(zhǔn)備，隨意拿出 不干凈的手絹臨時(shí)墊上。中午下課后也沒(méi)有及時(shí)去衛(wèi)生室找醫(yī)生咨詢。

下午課間，她去衛(wèi)生間又發(fā)現(xiàn)了血，嚇得她 暈厥了，被同學(xué)們看到，緊急送到醫(yī)院搶救。 醫(yī)生給她講了很多月經(jīng)知識(shí)，她才逐漸平靜下來(lái)。

錯(cuò)誤做法：A預(yù)先沒(méi)有學(xué)習(xí)關(guān)于月經(jīng)的知識(shí)，沒(méi)有心理與物質(zhì)準(zhǔn)備，初潮時(shí)出現(xiàn)驚慌失措現(xiàn)象。B來(lái)了月經(jīng)后，用臟手絹墊，容易造成泌尿系統(tǒng)與生殖器官感染，落下婦科病。

正確做法：A學(xué)習(xí)經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí)。女孩子在來(lái)月經(jīng)之前，就要以認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)婦科衛(wèi)生保健知識(shí)，不要不好意思，更 不要羞于啟齒。

可以向家長(zhǎng)和學(xué)校的衛(wèi)生老師請(qǐng)教，也可以到書(shū)店買(mǎi)一些生理衛(wèi)生科普書(shū)，弄明白月經(jīng)是 怎么回事，什么年齡來(lái)，來(lái)時(shí)要注意什么，做到心中有數(shù)。B要使用衛(wèi)生合格、舒適、透氣性好、尺寸合適的衛(wèi)生巾。

衛(wèi)生巾如果不合適，容易弄臟衣服，還容易使臟 東西、細(xì)菌進(jìn)入 *** ，引起 *** 炎或子宮炎。 絕對(duì)不能使用臟布、臟紙，這是非常危險(xiǎn)的。

C注意個(gè)人衛(wèi)生，勞逸結(jié)合，保持良好的情緒。經(jīng)期每天要用溫開(kāi)水擦洗兩次，不要坐浴，更不能坐在大澡 池子或澡盆里洗澡，以防污水或病菌進(jìn)入 *** 。

不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要著涼，避免感冒。要注意調(diào)節(jié)自 己的生活情趣，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看大自然美景，使心情愉快起來(lái)，以防出現(xiàn)煩躁、情緒激動(dòng)等現(xiàn)象。

D合理飲食，科學(xué)安排，經(jīng)期要避免吃辛辣和生冷食物，不能飲酒，以免 *** 血管擴(kuò)張，引起大出血。平時(shí)多 喝白開(kāi)水，多喝粥，多吃蔬菜。

可以適當(dāng)多吃些含鐵的食物。要記住月經(jīng)的日期，仔細(xì)計(jì)算下次來(lái)潮時(shí)間， 預(yù)先做好物質(zhì)與心理上的準(zhǔn)備。

如果月經(jīng)不規(guī)律，時(shí)間間隔很長(zhǎng)，或者還不干凈， 就要去醫(yī)院檢查治療，不能忽視。
3.請(qǐng)告訴我詳細(xì)的發(fā)育期月經(jīng)知識(shí)
女孩子到了一定年齡，每一個(gè)月都有一次子宮出血，稱為月經(jīng)，第一次來(lái)月經(jīng)稱為初潮，大多發(fā)生在13~14歲。

近年來(lái)，初潮年齡有提前的趨勢(shì)，有的女孩9~10歲就來(lái)月經(jīng)。初潮以后，每隔一定時(shí)期行經(jīng)一次，稱為月經(jīng)周期，這次月經(jīng)來(lái)潮到下次月經(jīng)來(lái)潮間隔的天數(shù)，一般是28~30天。

但時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，從20~40天都算是正常的。每次行經(jīng)持續(xù)流血4~5天左右。

由于青春期卵巢功能還沒(méi)完全發(fā)育成熟，所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律，半年至一年后才會(huì)有規(guī)律的行經(jīng)。 月經(jīng)量為50~60毫升，少的20毫升，多的可達(dá)100毫升。

如果月經(jīng)量太多，就應(yīng)該去醫(yī)院就診。 月經(jīng)期，有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼，同時(shí)有疲勞、發(fā)困、易激動(dòng)等癥狀，這屬于正?，F(xiàn)象。

但由于月經(jīng)期抵抗力降低，加上子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有創(chuàng)口，加之經(jīng)血沖淡 *** 內(nèi)的酸性分泌物，容易造成感染，所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生。（1） 勤換月經(jīng)墊。

（2） 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入 *** ，引起感染。（3） 大小便后，擦拭時(shí)由前向后，以免將 *** 處的細(xì)菌帶至外陰。

（4） 少吃生冷或有 *** 性的食物，如辣椒，酒等。 （5） 多喝開(kāi)水，保持大便通暢。

（6） 保證充足的睡眠。 （7）不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要從事重體力勞動(dòng)，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng)，影響健康。

（8） 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會(huì)使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。（9） 保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。
4.青春期女性生理常識(shí)
培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 1）、合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。

個(gè)人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫(xiě)字、讀書(shū)、站、坐等正確姿勢(shì)，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計(jì)劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容，順序前進(jìn)。

2）、充分睡眠：青春期睡眠時(shí)間7——9小時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3）、 *** 保健：少女到了青春期 *** 隆起，應(yīng)及時(shí)帶上乳罩，但乳罩不要過(guò)緊過(guò)松，過(guò)緊會(huì)影響 *** 正常發(fā)育，過(guò)松則不能防止 *** 下垂。

4）、經(jīng)期衛(wèi)生：應(yīng)使女青年了解月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。 （1）、建立月經(jīng)卡：注意月經(jīng)周期、經(jīng)期和經(jīng)量的變化，并加以記錄。

如周期不規(guī)則、經(jīng)期過(guò)短過(guò)長(zhǎng)，均須及時(shí)診治，月經(jīng)量過(guò)多過(guò)少也應(yīng)引起重視。 （2）、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染：應(yīng)用清潔柔軟的月經(jīng)墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。

（3）、注意保暖，避免寒冷 *** 。 （4）、避免過(guò)度勞累：如避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，減少盆腔充血。

適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。 5）、心理衛(wèi)生和健康行為指導(dǎo)：青春期曾被稱為“危險(xiǎn)時(shí)期”。

因此教師、家長(zhǎng)和保健工作都應(yīng)該特別關(guān)心青少年的心理活動(dòng)，給以正確的誘導(dǎo)和計(jì)劃的系統(tǒng)教育。必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對(duì)待戀愛(ài)、婚姻等問(wèn)題。

6）、恰當(dāng)?shù)男越逃河斜匾獙?duì)青少年實(shí)施必要的性教育，給予正確的誘導(dǎo)。應(yīng)按不同年齡針對(duì)學(xué)生的生理、心理狀態(tài)及理解能力，略早或同步于身心發(fā)育，循序進(jìn)行不同內(nèi)容的教育。

性教育應(yīng)掌握適時(shí)、適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t。 7）、 *** 分泌物：在第二性征發(fā)育不久后，少女就會(huì)出現(xiàn) *** 分泌物，即白帶。

一般白帶為乳白色，無(wú)臭味，這是正常的生理現(xiàn)象。白帶主要由 *** 滲出液和宮頸粘液組成，還有少量的子宮腔和輸卵管分泌物及 *** 、宮頸、宮腔和輸卵管脫落的上皮細(xì)胞、白細(xì)胞和乳酸桿菌。

由于體內(nèi)雌激素水平呈周期性變化，當(dāng)排卵期雌激素水平高時(shí)，白帶量也多，呈透明蛋清樣，平時(shí)白帶量少，月頸來(lái)潮前因盆腔充血， *** 滲出液增加，白帶又會(huì)有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。但女性的生殖道是與外界相通的，一些致病微生物很容易進(jìn)入女性生殖道。

為了預(yù)防生殖器官的炎癥和疾病，要注意：A、勤洗外陰；B、 *** 用純棉制品、切忌互相借用；C、洗外陰的盆和毛巾要個(gè)人專用，不能與洗腳的用具混雜；D、如發(fā)現(xiàn)白帶增多、有臭味或帶血及外陰奇癢應(yīng)及時(shí)就診。

女生月經(jīng)期應(yīng)該注意什么

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。x0dx0a2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服。x0dx0a3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。x0dx0a4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。x0dx0a5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。x0dx0a6、不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。x0dx0a7、忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。x0dx0a8、生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。x0dx0a為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。x0dx0a9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯_！在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。x0dx0a10、臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。x0dx0a11、有人生理期間會(huì)腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。x0dx0a12最后祝你身體健康!

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