寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣

寶寶在生長期的時候，對于食物的營養(yǎng)需求特別強(qiáng)烈，尤其當(dāng)孩子可以吃輔食的時候，家長們在日常飲食上添加輔食的時候就需要均衡，孩子對于鈣物質(zhì)的需求最為強(qiáng)烈，因為骨骼的健康生長離不開鈣物質(zhì)，那么食物中哪些輔食所含的鈣物質(zhì)比較多呢?下面一起來看看。

寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣

1、牛奶：牛奶所含的鈣物質(zhì)很豐富，而且是人體獲取鈣物質(zhì)的主要來源，所含的鈣磷比例非常適當(dāng)，很容易就被身體吸收了，所以父母們可以在孩子一歲之后就可以給它飲用一些牛奶了。

2、酸奶：酸奶中所含的鈣物質(zhì)也不低，孩子可以在吃早飯的時候來一杯酸奶，可以及時補(bǔ)充身體所需的鈣物質(zhì)。

3、奶酪：它是奶制品食物中補(bǔ)鈣的最好選擇，而且所含的鈣物質(zhì)很多，也很容易被身體吸收。

4、干酪：干酪是經(jīng)過牛奶發(fā)酵而成的，其所含的營養(yǎng)物質(zhì)很多，而且它含有大量的鈣和磷，這些物質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育所需的主要成分。

5、豆類食品：豆類食物中的鈣物質(zhì)極其豐富，但是孩子要等到一歲之后才能食用，而且每次食用的時候不可過多，避免蛋白質(zhì)過敏。

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