綠豆酸奶棒冰——青少年清熱解暑

又要到夏季了，夏季是一個讓人們感覺很煩惱的季節(jié)，很熱，而且很容易出現(xiàn)中暑的問題，夏季清涼解暑的冰飲是青少年們的最愛，可以有清熱解暑的作用，其實自己制作更健康哦，下面就來介紹綠豆酸奶棒冰的做法。

【綠豆酸奶棒冰】

【主料】

綠豆150克、明治酸奶200克

【輔料】

糖5克

【做法】

1.所有食材

2.綠豆洗凈，鍋中放水倒入綠豆煮熟

3.煮熟的綠豆里放入糖拌勻

4.把綠豆放入料理杯中

5.再例入明治酸奶

6.攪拌成綠豆酸奶

7.把綠豆酸奶倒入模具中，再插入棒冰棒，放入冰箱冷凍1晚上即可

綠豆是夏季常吃的豆類，綠豆有多種維生素、鈣等礦物質(zhì)，有著清熱祛火、生津止渴、利尿等功效，用它做成綠豆冰，讓你度過一個清涼的夏季。綠豆中含有的蛋白質(zhì)22%~26%,是小麥面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在綠豆蛋白質(zhì)中，人體所必需的8種氨基酸的含量是禾谷類的2~5倍。所以說夏季這樣的冰飲是很適合青少年食用的，而且不會有很多的化學物質(zhì)，自己制作，營養(yǎng)多，可以補充鈣質(zhì)，氨基酸等等的物質(zhì)，都是綠色的食品，青少年正在發(fā)育的時候要注意營養(yǎng)的搭配，這款綠豆酸奶棒冰就是夏季不錯之選。

關(guān)于綠豆酸奶棒冰的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，不僅適合青少年，嬰幼兒也是可以食用的，補鈣，健胃，幫助緩解學習壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。

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