一年一度的高考已進(jìn)入倒計時,除了做好知識、飲食搭配和心理調(diào)節(jié)等各方面的準(zhǔn)備,許多考生和家長都認(rèn)為,咖啡的提神作用會為考前沖刺和臨場發(fā)揮打上一針興奮劑。然而營養(yǎng)學(xué)專家提醒“咖啡提神”這種做法不但靠不住,還可能出現(xiàn)反作用。
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康表示:“從營養(yǎng)學(xué)的角度,我們不提倡考生靠喝咖啡來提神?!庇捎凇Х忍嵘瘛诙壬喜灰渍莆?,容易使考生在考前的沖刺階段過度興奮,由此引起的情緒亢奮和代謝洲共會影響考生休息。而對于平時很少喝咖啡的考生,咖啡引起的興奮性可能更高,從而導(dǎo)致心跳加快,睡眠質(zhì)量降低。
“最好在考試當(dāng)天不要喝咖啡”,專家表示,咖啡引起的興奮性增高,會使考生在考場上容易上廁所,從而影響臨場發(fā)揮。因此,營養(yǎng)學(xué)專家建議考生和家長走出“咖啡提神”的誤區(qū)??忌灰WC充足足的睡眠和有規(guī)律的作息,就完全可以精神飽滿地參加考試,不需要靠喝咖啡來提神。
而且,咖啡會導(dǎo)致尿頻的生理現(xiàn)象的發(fā)生。考生考前應(yīng)多喝水,每天要保證1500至2000毫升的攝入量,切忌以飲料來代替喝水,最好是白開水,礦泉水和純凈水也可以多喝一些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需要的氧氣,才能得到及時供應(yīng)。
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃,易產(chǎn)生飽腹感,不利進(jìn)餐的食量??忌荚嚽埃强梢院纫恍┎杓翱Х?,但一定要記住,千萬不要太濃,濃茶及濃咖啡,有興奮的作用,會適得其反,影響睡眠質(zhì)量。
特別提醒考生的一點,在考試期間一定不要喝咖啡,因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻,影響考生的臨場發(fā)揮。
咖啡最好不要喝 還不是喝那的年齡 對身體不好 以后大腦會遲鈍好象 西洋參不知道 你可以試試上課吃薄荷糖 吃了猛吸一口氣 那感覺太猛了 現(xiàn)在冬天 冰瓶冰水 要么配合糖喝 要么冰自己 冬天水溫度不容易升起來的 試試 不行看下面 呵呵,我也是的 !咱們一起試著改變它!! 可能是老師講課的方式讓你很難接受吧,只要把興趣轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)那里就可以了。具體要怎樣做,我建議如下: 1。課前預(yù)習(xí),勾出自己不懂的,課上老師講的時候自然就會專心致志的。 2。課后復(fù)習(xí),把學(xué)過的知識系統(tǒng)的理解一遍,如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學(xué)請教請教。 3。如果課本內(nèi)的知識接受起來不費勁,可以嘗試著做做課外的習(xí)題,可以豐富自己的知識面,這樣你就有自信,可以在班里抬起頭了,所以老師講課時你一定會好好聽,提問后你就可以迅速答出老師的問題。 4。你說你經(jīng)常想睡覺,我建議你天天喝茶水,茶能提神,使大腦清醒。
問題一:考試前喝咖啡好嗎?希望你別喝,因為喝了雖然能提神,但也是短暫的!如果之前熬夜喝咖啡的話,考試會沒精神的!
問題二:考試前喝咖啡好不好?可以喝咖啡. 不過不要空腹喝. 吃過早餐后喝一杯提高你的注意力有利于考試專心. 咖啡因可以 *** 大腦神經(jīng),保證人在4個小時之內(nèi)注意力比較集中. 因此喝咖啡對你考試是有幫助的. 喝吧.....一杯就可以了.
祝你中考取得好成績! 努力! 加油!!!
問題三:考試前能喝咖啡嗎我是剛考完高考的學(xué)生,對于喝咖啡,只要不是突然喝,而是平時都是贏了喝,習(xí)慣了,是不會有影響的。前車之鑒,僅供參考。
問題四:考試之前可以喝咖啡嗎可以啊,精神一點
問題五:考試前喝咖啡還是牛奶好喝咖啡!提神醒腦
喝牛奶是助眠地。。。
其實最好少喝液體,免去考試中上的窘尬= =
我的訣竅是考前吃兩小塊巧克力或一小把杏仁或花生之類的堅果,(一小礎(chǔ)香蕉也可~)對振奮大腦神經(jīng),提高血清激素,活化心腦的血液循環(huán)有益*^o^*
問題六:考試前能喝咖啡嗎?我建議你吃巧克力 。有科學(xué)原理的,開始前1小時 吃 ,魚頭說的
問題七:考前喝咖啡好嗎?好,提神。
問題八:考試前喝咖啡或巧克力好嗎可以喝咖啡. 不過不要空腹喝. 吃過早餐后喝一杯提高你的注意力有利于考試專心. 咖啡因可以 *** 大腦神經(jīng),保證人在4個小時之內(nèi)注意力比較集中. 因此喝咖啡對你考試是有幫助的. 喝吧.....一杯就可以了.
祝你中考取得好成績! 努力! 加油!!!
問題九:為什么考試前不宜喝咖啡提神“咖啡提神”在度上不易掌握,容易使考生在考前的沖刺階段過度興奮,由此引起的情緒亢奮和代謝加快會影響考生休息。而對于平時很少喝咖啡的考生,咖啡引起的興奮性可能更高,從而導(dǎo)致心跳加快,睡眠質(zhì)量降低。
問題十:考試前幾天喝咖啡可以么可以啊,又不是每天喝十幾杯,只要控制1-4杯都沒關(guān)系啊,你可以選不 *** 的白咖啡,比如益昌白咖啡,不傷腸胃,不 *** 健康。
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