青春期少女需要知道的生理期常識(shí)

青春期中期，大多數(shù)是在13——14歲的時(shí)候，女孩子會(huì)來月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫 月經(jīng)初潮”。過去因生活條件不好，營(yíng)養(yǎng)狀況差，有推遲至16——17歲來潮的。現(xiàn)在的女孩子，初潮來臨最早則可能在10——11歲左右。

初潮將要來臨的時(shí)候，可有雙頰潮紅、入房發(fā)漲、輕微頭暈、腰酸背痛等癥狀，初潮以后，不會(huì)接著按月來月經(jīng)，一般要相隔2——3個(gè)月來一次，也有的幾個(gè)月來一次。大約經(jīng)過1年左右的時(shí)間，才能逐漸規(guī)律。每次來月經(jīng)，一般為3——5天，也有3——7天的。正常的月經(jīng)周期是28——30天，也有人23——25天或者30多天的，這些都屬于正常的周期范圍。每次的月經(jīng)量，一般在50——100毫升左右。月經(jīng)的正常顏色為暗紅色到鮮紅色，質(zhì)地黏稠、無血塊。如果月經(jīng)出現(xiàn)淡紅色或者咖啡色，就不正常了，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行檢查就診。

女生的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它是依賴丘腦——腦垂體——卵巢軸的調(diào)節(jié)，無論哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，都會(huì)有紊亂的現(xiàn)象發(fā)生，從而影響女性的健康。所以，女生在生理期一定要格外的注意，不要認(rèn)為是“老朋友”來了，就忽視了對(duì)自己的呵護(hù)。

此外，青少年大都喜歡唱歌，不過少女在經(jīng)期間要禁止高聲哼唱。因?yàn)榕诮?jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌肉易疲勞。

還有，女生生理期容易感覺氣血不足，沒有精神。因此，一定要有足夠休息的時(shí)間，飲食的營(yíng)養(yǎng)也一定要跟上。只有這樣，才是正確對(duì)待生理期初潮的方式。

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