青少年視力下降怎么辦

我們很多青少年都是在平時要面對繁重的學(xué)業(yè)，平時都是要把時間用在學(xué)習(xí)上，放假了還要去補(bǔ)習(xí)班，長期高頻率的使用眼睛，這是對我們的眼睛產(chǎn)生非常不好的影響的，視力下降也是很容易發(fā)生的，我們誰也是不希望這樣的事情發(fā)生，那么我們視力下降了怎么辦呢?

光線充足

光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。

反光要避免

書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

閱讀時間勿太長

我們無論是做功課或者是看電視，時間是不能夠太長的，我們每一個小時就休息片刻是為佳的

坐姿要端正

我們在坐的時候不要彎腰駝背，做功課的時候也不要很近或者是做功課，這樣是會造成我們的睫狀肌緊張過度而引起疲勞，是很容易形成疲勞的

看書距離應(yīng)適中

書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。

看電視距離勿太近

看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。

睡眠不可少，作息有規(guī)律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

多做戶外運動

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。

有關(guān)我們青少年視力下降怎么辦的方法，我們就是為大家介紹到這里，相信大家也是應(yīng)該清楚了，導(dǎo)致我們視力下降的原因是有很多的，都是與我們的平時生活和學(xué)習(xí)息息相關(guān)的，所以我們在平時的生活也是要多注意，一定是要引起足夠的認(rèn)識。

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