治療少白頭的食療方有哪些

治療少白頭的食療方有哪些

很多的年輕朋友們在生活中不知不覺的出現(xiàn)了滿頭的白發(fā)了，其實(shí)這就是醫(yī)學(xué)上所說道的少白頭癥狀，少白頭非常的難看了，并且治療起來也是比較困難的，所以我們就需要在生活中通過以下飲食來進(jìn)行調(diào)理了，那么治療少白頭的食療方有哪些呢?下面我們就來看看治療少白頭的食療方吧。

食鹽、白糖、大紅棗6個(gè)、新鮮雞蛋3個(gè)、蔥、動(dòng)物油、姜和何首烏150克等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、動(dòng)物油、食鹽和姜等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早餐前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，肯定可以使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，只要我們能夠長久的堅(jiān)持服用下去，那么是可以幫助我們的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮有光澤的哦。

新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(150克-200克)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，可使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。

何首烏40克、枸杞子20克、野菊10克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用于開水沖好，每天喝上幾杯，當(dāng)然了，長期的堅(jiān)持下去，是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的輔助治療少白頭的效果的。

上面我們已經(jīng)了解了許多的治療少白頭的食療方了，其實(shí)這些食物不經(jīng)非常的美味了，更是有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值哦，所以我們多吃這些食物不僅可以幫助我們治療少白頭了，更是可以很好的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)哦，對于我們的保健和養(yǎng)生也是非常的有好處的了。

怎么治療少白頭

少白頭大多與遺傳有關(guān)，也可能與身體缺乏維生素有關(guān)。所以應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長所需要的微量元素。
白頭發(fā)治療首先應(yīng)搞清楚病因，是腎虛就補(bǔ)腎，血熱的則要涼血，營養(yǎng)不良導(dǎo)致的則要補(bǔ)充營養(yǎng)，比如維生素B族和微量元素，可以中西藥合用治療，治療周期一般在三個(gè)月以上。可以加強(qiáng)營養(yǎng)，食用黑芝麻首烏等食物，必要時(shí)應(yīng)用中成藥治療觀察。建議飲食清淡加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素微量元素，適當(dāng)食用黑芝麻首烏桑葚等食物，可以應(yīng)用首烏烏發(fā)丸治療觀察。
還可考慮中醫(yī)治療，如血熱可以用清熱涼血的方法來進(jìn)行處理；脾虛可采用健脾、養(yǎng)血生發(fā)、烏發(fā)的方法；腎虛可用補(bǔ)益肝腎的中藥或食療方法。
可通過手指、梳子按摩頭皮，改善頭皮的血供，增加毛囊營養(yǎng)。
少白頭可能與遺傳有關(guān)，根治較困難。治療以延緩或者減輕少白頭癥狀為主，想要減輕少白頭癥狀，要養(yǎng)成良好的生活作息，保持良好的精神狀態(tài)，不要緊張、焦慮、抑郁、保證充足睡眠，可以延緩少白頭的發(fā)生。頭發(fā)中毛囊黑素細(xì)胞功能和神經(jīng)、精神、內(nèi)分泌等因素密切相關(guān)，如果長期緊張、焦慮，會(huì)釋放對黑素細(xì)胞有害的物質(zhì)，抑制其功能，使少白頭發(fā)生較早、較重。

有什么好食療方法治療白發(fā)，并可可以減肥

現(xiàn)今時(shí)代，很多年輕人年紀(jì)輕輕就開始長白頭發(fā)，主要是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Υ?，成天憂思過慮，飲食不注意才導(dǎo)致頭發(fā)變白。該怎么預(yù)防長白頭發(fā)呢？下面來一起學(xué)習(xí)飲食上預(yù)防白頭發(fā)得方法。

吃什么可以預(yù)防白發(fā)？吃什么可以減少白發(fā)？

方法/步驟

1

維生素B5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養(yǎng)保健品。此外，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B9和B12也很重要。

2

對氨基苯甲酸：這是一種幫助保持頭發(fā)自然顏色的B族維生素。與其他維他命和礦物質(zhì)一起服用有預(yù)防白發(fā)的作用。富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全谷類，雞蛋，動(dòng)物腎和肝等。此外，市場上也可以買到保健品。除了對頭發(fā)有好處以外，對氨基苯甲酸還對皮膚健康有益，成年人每日建議劑量是30毫克。

3

赤糖糊：一直以來，赤糖糊都被認(rèn)為是治療白發(fā)的偏方。它是蔗糖糖漿的副產(chǎn)品，包含大量生產(chǎn)黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。

增加銅的攝入量：除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要預(yù)防白發(fā)需要足夠的銅，因此應(yīng)該確保均衡飲食。

4

吃富含碘的食物也很重要：碘也幫助維持自然頭發(fā)顏色，與銅一樣重要。鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會(huì)海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿卜的碘含量也很豐富。

增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助于保持自然發(fā)色，有預(yù)防白發(fā)的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外，還可以通過保健品補(bǔ)充這兩種礦物質(zhì)。

END

注意事項(xiàng)

除了要適當(dāng)食用上述的食物，大家還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保持輕松健康的心態(tài)，這樣才能有效預(yù)防白頭發(fā)的生成。

本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/19477.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 青少年缺鋅吃什么可以補(bǔ)鋅呢

下一篇: 引起少白頭的原因有哪些