兒童貧血可以吃的五種食物推薦

家長朋友最擔(dān)心的就是自己孩子的身體健康狀況，如果出現(xiàn)了貧血的話，相信大家都肯定會非常的擔(dān)心。兒童貧血這種情況是非常常見的，這跟自己身體的營養(yǎng)缺乏有很大的關(guān)系，通過吃一些食物來補(bǔ)血，改善貧血的情況是很有必要的，下面小編將為大家推薦五種食物。

兒童貧血可以吃瘦肉

瘦肉中含有一定量的鐵元素，而且非常容易被人體所吸收，兒童如果貧血的話，吃些瘦肉來滋補(bǔ)很有效果。家長可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子既喜歡吃，還可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵。

兒童貧血可以吃黃豆

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。兒童貧血時(shí)可以多吃些黃豆來滋補(bǔ)。

兒童貧血可以吃芝麻醬

芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，不僅味道好孩子喜歡，而且補(bǔ)血效果也不錯(cuò)。

兒童貧血可以吃紅棗

吃紅棗可以補(bǔ)血，這是很多人都知道的，如果將紅棗搭配黑木耳一起食用的話，那么補(bǔ)血的效果會更加理想，不僅可以補(bǔ)血、養(yǎng)血還能滋陰益胃。

兒童貧血可以吃龍眼

中醫(yī)歷來推崇，龍眼為補(bǔ)血益心之佳品；因其性溫，入心、脾三經(jīng)，在補(bǔ)氣之中，又有補(bǔ)血作用。常用來治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等癥。小孩貧血，家長可以用龍眼肉和大棗各30克，水煎，給孩子服用，每日1次，可治療貧血。

以上介紹的這五種食物對于改善貧血有著非常大的幫助，這些食物的營養(yǎng)含量非常的充分，對于身體的滋補(bǔ)效果非常好，尤其含鐵量比較高，能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血，家長可以將這些食物做成比較有特色的食譜來給孩子食用，都可以收獲一定的補(bǔ)血效果。

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