學(xué)齡期孩子的飲食注意事項(xiàng)

孩子們到了上學(xué)的年紀(jì)以后，選擇一個(gè)好的學(xué)校是非常有必要的，另外，日常生活中的的飲食健康也是非常的有必要重視起來(lái)的，但是有些朋友們對(duì)于學(xué)齡期孩子們的飲食還不是非常的了解，那么學(xué)齡期孩子飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?

兒童是比較好動(dòng)的，因此消耗的熱量也比較多，讓朋友們應(yīng)該要給自己的孩子多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)滿足身體所需。兒童肝臟中儲(chǔ)存的糖原不多。又由于兒童活潑好動(dòng)，所以容易饑餓，應(yīng)適當(dāng)增加進(jìn)數(shù)餐次，應(yīng)在三餐之外，增加一次，目前中小學(xué)生早餐質(zhì)量不夠，熱量不足，而上午學(xué)習(xí)又緊張。因此鼓勵(lì)中小學(xué)開(kāi)展上午第二節(jié)課后進(jìn)行課間加餐項(xiàng)目，不需要吃的太多，但是適量的吃一些食物是可以很好的補(bǔ)充熱量的哦。

學(xué)齡期的兒童飲食上面的搭配要合理，為了使孩子更好地調(diào)動(dòng)胃口，增加食欲，家長(zhǎng)朋友可以讓食物多樣化，飲食調(diào)配上要合理搭配主副食，注意營(yíng)養(yǎng)平衡、多樣化，不要因?yàn)楹⒆酉矚g吃肉就過(guò)量的食用肉類食物，不然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不平衡的。

對(duì)兒童少年的營(yíng)養(yǎng)要保證能維持其生長(zhǎng)發(fā)育的需要，但也不必過(guò)多，過(guò)多也將會(huì)影響到日后健康，如果從小高熱量高脂肪飲食將是造成成年后冠心病的隱患，所以從少兒時(shí)期起就要調(diào)整飲食，脂肪類所占熱量不要超過(guò)30%，其中1/2以上為植物性脂肪，少吃肥肉和豬油，少吃甜食，多吃豆制品、牛奶和新鮮蔬菜、水果等。

上面我們就學(xué)齡期孩子們吃哪些食物好這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，生活中也是有許多的食物都是非常適合學(xué)齡期孩子們食用的，但是大家要注意了，辛辣的食物盡量不要讓孩子們多吃，不然會(huì)引發(fā)一些不必要的麻煩。

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