孩子不長個(gè)子怎么辦,推薦吃這些食物

對于青少年來說，在這時(shí)候無疑是生長發(fā)育的一個(gè)重要階段了，在這時(shí)候是會迅速進(jìn)行生長發(fā)育的了，特別是會很快的長高個(gè)子的了，如果孩子出現(xiàn)了不長個(gè)子的情況，那么家長朋友們就會非常的煩惱了，那么有什么好方法可以解決不長個(gè)子的問題呢，一起看看吧。

牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。一般來說每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)，如果喝的牛奶太多了，那么反而是不利于孩子健康的哦，這是我們需要注意的。

雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長，而且不僅是可以促進(jìn)孩子長個(gè)子的了，對于孩子的大腦健康以及眼睛健康也是有好處的。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2個(gè)雞蛋是比較合適的。

黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品，經(jīng)常的給孩子去吃些黑大豆，可以很好的幫助孩子促進(jìn)生長發(fā)育，特別是可以讓孩子長高了哦。而且在做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

上面給大家推薦的幾款食物，對于不長個(gè)子的孩子來說，是一定要多吃的了，堅(jiān)持每天都去吃這些食物，那么就可以很好的促進(jìn)孩子的生長發(fā)育了，這樣對于孩子的健康來說也是有好處的了，是我們大家不能錯(cuò)過的好選擇了哦。

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