如何預(yù)防青少年出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象

駝背是比較常見的，老年人駝背也是比較正常的，但是生活中有許多的青少年出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象了，一旦出現(xiàn)駝背，那么對于孩子們的正成長和發(fā)育是有著極大的危害的，那么我們在生活中如何預(yù)防青少年出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象呢?下面我們就來一起看看吧。

1、培養(yǎng)良好的姿勢

從兒童剛?cè)雽W(xué)開始，就應(yīng)著手培養(yǎng)學(xué)生良好的讀寫姿勢，家長、教師要像檢查作業(yè)一樣隨時糾正學(xué)生不良姿勢，使其保持一個均衡穩(wěn)定而不易疲勞的體位，只有正確的坐姿才能更好的預(yù)防孩子們出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。

2、保證足夠的鍛煉

學(xué)校要樹立健康第一的觀點(diǎn)，保證學(xué)生有充足的時間參加體育活動，另外，運(yùn)動設(shè)施也要盡量齊全，比如安裝一下雙杠，跳箱等，對于加強(qiáng)孩子們的運(yùn)動有很大幫助，另外，這些運(yùn)動還能加強(qiáng)腰、背、腹、肩部肌肉，起到脊柱保健作用的運(yùn)動，能有效的預(yù)防脊柱側(cè)彎。

3、加強(qiáng)健康教育

應(yīng)加強(qiáng)全社會尤其是家長、教師和學(xué)校對兒童青少年脊柱保健的重視，在家長會、教師培訓(xùn)、學(xué)校檢查、社區(qū)宣傳等各種場合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法，使之主動督促學(xué)生保持良好的坐、站和行走姿勢，并在學(xué)校課桌配備、燈光照明、課程安排上給予支持。同時也應(yīng)加強(qiáng)兒童青少年特別是青春期少年對于自身形體美的關(guān)注和追求，加強(qiáng)脊柱保健。

預(yù)防駝背的方法也是比較多的，首先一定要培養(yǎng)孩子們有一個良好的姿勢，左有坐姿，站有站姿，這樣才能夠預(yù)防出現(xiàn)駝背的情況，另外，在生活中堅(jiān)持鍛煉也是很不錯的預(yù)防駝背的方法哦，經(jīng)常做一些伸展運(yùn)動，可以幫助孩子們起到健身作用哦。

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