青少年應(yīng)該如何補腦的呢,可以吃一些補腦的食物,也要注意勞逸結(jié)合,雖然學(xué)習(xí)壓力大,學(xué)習(xí)比較辛苦,但是也要注意一些保健的方法哦。吃什么對于青少年有補腦的作用呢,下面的這些食療方法就是不錯的選擇了,可以有補腦的效果哦、
補腦益智湯:
鱔魚、豬肝各250克,枸杞子20克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚、豬肝分別洗凈切細(xì),將枸杞子搗細(xì)。先將鱔魚適量清水用中火燉10分鐘至熟,取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、淀粉,清水少許共色成芡汁,摻入鱔魚湯內(nèi)攔勻,至豬肝嫩熟,加入味精即可。此湯可補腦,益智,壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。這款食譜可以起到益智的作用,而且還可以補腦壯骨,對于提高人體的免疫力有好處,而且還可以有提高體質(zhì)的效果。
木瓜黃豆豬腳湯:
木瓜1個、豬腳1只、黃豆100克,。鹽,蔥花,雞精各適量。將豬腳皮刮洗干凈切塊,用滾水燙一下去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸,再放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時;木瓜去皮去籽放入鍋中,再燉半小時。熄火,盛入碗中,上桌前撒入少許鹽,蔥花,雞精。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,有健脾開胃、強身健體的功效。豬腳可以有補虛強身的作用,而且還可以有強體質(zhì)的效果,經(jīng)常吃的話可以補腦。
如何補腦呢,對于青少年來說,可以吃上面的這些食療方法哦,可以起到補腦益智的作用,而且還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用哦,同時青少年也要注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,加上營養(yǎng)方面的搭配,這樣才能更加健康、
如何讓你的孩子更加的健康更聰明呢,一些補腦的食物大家可以經(jīng)常吃,特別適合正在生長發(fā)育的孩子們食用哦??梢云鸬胶芎玫难a虛勞的效果。吃什么食物適合青少年補腦益智的呢,下面推薦一些食譜,可以起到很好的相關(guān)的作用和效果、
黃花菜健腦湯
做法:黃花菜150克,香菇30克,豬瘦肉250克。
黃花菜洗凈入沸水中氽過,再放冷水中浸泡1-2小時,擠去水分;備用。香菇泡發(fā)后擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、淀粉拌勻待用。沙鍋中放清水1000毫升,煮沸,撒少許鹽,放入豬肉絲,沸滾后,撇去油,加入香菇絲再沸滾3分鐘后加入黃花菜,淋上麻油。
功效:滋補健腦。適于記憶力減退的老人及老年性癡呆癥患者食用。黃花菜可以香菇瘦肉一起吃,可以有提高體質(zhì)的作用,對于提高記憶力有好處,而且還可以補腦益智。
參芪補腦湯
做法食:豬腦一個、天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸適量。
豬腦泡在水里,小心地把表面的血絲挑出來,用細(xì)細(xì)的流動水沖洗干凈,放入燉盅內(nèi)。 天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵,也放入燉盅內(nèi)。倒入一碗礦泉水,蓋上盅蓋,放入蒸鍋中,隔水小火蒸一個半小時。
功效:補腦,益智。黃芪,當(dāng)歸這些中藥材,可以補氣血,還可以提高體質(zhì),和豬腦一起吃,可以有補腦益智的功效哦。
吃什么對于青少年有益智補腦的作用呢,上面的這些食療方法可以試試哦,效果好,經(jīng)常吃對身體的健康是有好處的呢,而且還可以有促進新陳代謝的效果,如果你的孩子用腦疲勞,這些食療方法不妨試試吧,效果很不錯、
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