原來這三種食物竟然能增高

很多人都想知道吃什么食物能長高呢，很多人都不太了解，有的孩子很矮，或者是發(fā)育遲緩等等的情況。如何增高呢，下面的這些食物經(jīng)常吃的話可以有增高的作用和效果的呢，來看看這些食物的具體的介紹吧。

增高食物1：黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠垼蛘吣コ珊诙?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。黑豆可以有很好的促進代謝的作用，而且也可以補氣血，對于增高有好處，還可以促進發(fā)育。

增高食物2：牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。牛奶可以有補鈣的作用，對于促進骨骼生長有好處的呢。

增高食物3：雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。吃雞蛋的話可以有促進生長的作用，對于促進發(fā)育有好處的哦、

吃什么能長高呢，上面的這三種食物都是不錯的選擇呢，可以有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處，還可以有促進生長發(fā)育的作用呢，對于想長高的人群來說這三種食物是優(yōu)先選擇哦。趕緊試試吧。

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