影響孩子增高的三種食物

影響孩子增高的三種食物

孩子增高是家長們比較揪心的問題了，很多孩子發(fā)育比較慢，不長個，所以讓家長們很擔(dān)心，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理。其實影響孩子增高的一些食物如果你還在讓孩子食用的話就會影響孩子的健康哦，下面的這些食物不要在多吃了。

【冰鎮(zhèn)食品】

在烈日炎炎的夏季，冰鎮(zhèn)食品將會是兒童、青少年、成年人最愛的一部分，但是這些冰鎮(zhèn)的東西吃多了，不僅對我們的腸胃造成傷害，破壞原有的消化系統(tǒng)功能，還阻礙對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，給孩子的生長發(fā)育不可避免的造成嚴(yán)重的影響。冰鎮(zhèn)的食物可以導(dǎo)致神經(jīng)受損，而且也會誘發(fā)腸胃疾病，導(dǎo)致營養(yǎng)流失，出現(xiàn)不長個的情況。

【碳酸類飲料】

碳酸類飲料中含有大量的磷元素，長期飲用過量的碳酸類飲料，會導(dǎo)致孩子們的體內(nèi)的鈣、磷的比例失調(diào)，造成孩子們生長發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。碳酸飲料含有的化學(xué)物質(zhì)比較多，而且也會導(dǎo)致營養(yǎng)流失，出現(xiàn)不發(fā)育的情況。

【甜食】

孩子們吃大量的甜食(糖果、甜棗等)后，身體體內(nèi)的糖分含量增多，進而引起身體各部分代謝加速，所以產(chǎn)生的丙酮酸和乳酸等酸性物質(zhì)會增多，需要大量的鈣物質(zhì)來中和酸性物質(zhì)(除掉過量的酸物質(zhì))，由此可以看出鈣的消耗量增加，鈣的減少將會嚴(yán)重影響骨骼的生長發(fā)育(通常人們會補鈣來補充鈣物質(zhì))。甜食要少吃，因為甜食會導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，對身體健康不利，而且也會影響孩子長高。

上面的這些食物可以影響孩子增高的哦，所以這些食物在日常生活中一定要注意少吃或者是不吃，以免對孩子的健康不利，要多吃一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多的食物，垃圾食物最好少吃的哦，一定要引起重視。

孩子更需要“養(yǎng)生”，這三種食物不易長高，家長別慣著

各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，我每天都會給大家?guī)聿灰粯拥?育兒 資訊，如果對我的文章或者其他的什么，有什么一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，我每條都會認(rèn)真看的。那么本期的內(nèi)容是：孩子更需要“養(yǎng)生”，這三種食物不易長高，家長別慣著！那么我們就來看看吧！

我必須說，這一代的孩子真的很高興。他們可以吃任何他們想要的東西，而且從小就沒有經(jīng)歷過“貪婪”的感覺。
但是，這一代的孩子可憐。從小到大，無法計算出他們吃了多少不 健康 的食物，親愛的兒子渴望，孩子喜歡吃東西，母親又該如何購買呢？
但是，某些食物不僅不利于兒童的 健康 ，而且不利于兒童的生長發(fā)育。
林琳是我母親樓下一對夫婦的女兒。林琳很小的時候看起來很可愛，她甜美地笑了。我母親總是情不自禁地告訴我：“將來你必須把它給我。生下這么可愛的孫女?！?br>但是，隨著琳琳的成長，她的父母發(fā)現(xiàn)琳琳的身高比同齡人要差。琳琳站在幼兒園排的頂端，她上小學(xué)后經(jīng)常受到老師的重視，小排在排的盡頭。
琳琳的父母身高并不矮，所以夫妻倆覺得琳琳一定有身體上的問題，因此他們在周末去醫(yī)院做檢查。
最終，經(jīng)過兒童保健醫(yī)生的詢問，原來林琳是一個喜歡吃甜食，喜歡碳酸飲料的孩子。
母親無法滿足女兒的要求，因此她不斷瀏覽女兒的糖果和飲料。這是林琳不喜歡長高的重要原因。
1.碳酸飲料引起鈣磷比例失衡
如今，各種各樣的飲料層出不窮，每種飲料都可以滿足孩子們的口味，因此孩子們不能放下它，尤其是碳酸飲料。
許多父母為他們的孩子感到難過并覺得自己喜歡喝酒，所以只為他們買一杯。但是，喝太多這種飲料對孩子有害無益。
不僅容易引起兒童肥胖，碳酸飲料中的磷含量以及處于身高發(fā)育階段的兒童長期飲酒，還會導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例失衡。坦率地說，孩子們不喜歡長高。
因此，即使孩子喜歡喝碳酸飲料，也不要經(jīng)常購買。淡水永遠(yuǎn)是最好的選擇。
2.糖果中的糖影響骨骼鈣化
兒童天生喜歡甜食，特別是女孩，無論是蛋糕，糖，甜甜圈等，盡管它們都很美味，但吃得過多也會影響孩子的身高發(fā)育。
據(jù)說甜的食物會刺激人們的口味，使人感到快樂，但是對于兒童來說，它可以偶爾食用，但總是吃不好。
糖果不僅會使孩子成長為肥胖的孩子，而且其中的糖分也會影響孩子的骨骼鈣化。換句話說，它會影響孩子的身高發(fā)育。不知不覺中，孩子的身高增長速度不及同齡人。
因此，如果孩子喜歡吃甜食，最好為孩子設(shè)置時間和甜食量，以控制甜食的攝入量。
3.油炸食物會影響兒童對營養(yǎng)的吸收
隨著兒童的成長，他們需要吸收各種營養(yǎng)以幫助他們成長骨骼。然而，油炸食品不利于兒童吸收營養(yǎng)。
油炸食品的美味很難讓許多成年人拒絕，但眾所周知，高溫油炸后，食品中的所有營養(yǎng)成分都會流失，根本就沒有營養(yǎng)，很容易導(dǎo)致肥胖孩子們。
同時，兒童的消化系統(tǒng)與成年人不同。油炸食品不容易讓孩子消化。胃中的食物消化不良，自然營養(yǎng)吸收成為問題。
因此，孩子的身高發(fā)育也會減慢，看起來越來越長。
隨著當(dāng)前的“ 健康 狂潮”，許多成年人已經(jīng)開始重視 健康 保護，但是兒童也需要 健康 保護的概念。
特別是在飲食方面，兒童時期是一個人一生中身體發(fā)育的高峰期，因此，此時通常需要 健康 以保護兒童的發(fā)育。
1.富含鈣的牛奶
許多父母有給孩子喝牛奶的習(xí)慣，或者早餐前喝一杯牛奶，或者睡前喝一杯牛奶。
但總的來說，經(jīng)常給孩子喝牛奶的母親無疑非常聰明。牛奶中所含的鈣對孩子的骨骼鈣化和生長非常有幫助。
因此，養(yǎng)成每天給孩子喝一杯牛奶的習(xí)慣，以使孩子的身高發(fā)展能在起跑線上取得成功。
2.魚食是兒童的天然補品
魚食是大多數(shù)父母最喜歡兒童的食物。如今，孩子們學(xué)習(xí)壓力很大。為了防止影響孩子的視力，母親經(jīng)常為孩子做魚。
同樣，對于智力發(fā)育期的孩子來說，魚食無疑是兒童的最佳大腦補充劑，但父母不知道魚食也可以幫助孩子發(fā)育骨骼。
富含魚類食物的蛋白質(zhì)也對兒童骨骼的生長非常有幫助，因此父母通常應(yīng)給孩子更多的魚類食物。
3.綠色食品菠菜不能少于
如今，生活條件有了改善，許多父母都會給孩子喂大魚，并認(rèn)為這些食物對孩子有好處。
但是綠色蔬菜還具有肉類食品無法比擬的營養(yǎng)素。就兒童的身高發(fā)育而言，菠菜中所含的多種維生素是兒童骨骼發(fā)育過程中必不可少的食物。
因此，在為孩子們提供山海 美食 的同時，別忘了讓他們“回歸自然”并吃更多的綠色食品。
處于成長和發(fā)育時期的兒童需要大量的營養(yǎng)攝入。因此，母親此時應(yīng)更多地注意食物的均衡營養(yǎng)，少吃垃圾食品。
糖果，碳酸飲料和油炸食品，無論它們是什么，都不利于兒童的 健康 。即使孩子喜歡它，也不要習(xí)慣它。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產(chǎn)科教師，也是一個多平臺的 育兒 作者。跟隨我給你帶來實用的母性和 育兒 知識。如果你有任何困惑或疑問，請發(fā)私信，我會及時回復(fù)，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上 育兒 之路。

健康的飲食是會促進兒童長高的，那么影響兒童長高的四種食物你知道嗎？

影響兒童身高的四大危害

1.各種碳酸飲料

資料顯示，偏好喝碳酸飲料的兒童，有60%受缺鈣影響，尤其是可樂飲料中磷含量超標(biāo)，導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例失衡，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。

2.各種糖果和甜飲料

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣的代謝。有專業(yè)人士認(rèn)為，如果糖的消耗量達到食物總消耗量的16% ~ 18%，就會造成體內(nèi)鈣代謝紊亂，阻礙體內(nèi)鈣化，影響生長和身高。另一方面，營養(yǎng)學(xué)上有一種說法叫“虛熱量”，即沒有營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖過多的飲料會擾亂消化系統(tǒng)，從而影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

3.各種垃圾食品

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭食品，由于生產(chǎn)過程中營養(yǎng)損失很大，還使用各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等。，雖然它們提供了大量的熱量，但蛋白質(zhì)、維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)卻很少。長期食用這些食物會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

4、想吃八分飽

目前很多家長普遍犯了一個錯誤，就是讓孩子每頓都吃得飽飽的，這樣會直接影響孩子的成長，而不是讓孩子長高?！敝袊鴥和砷L教授說得很清楚。這位教授認(rèn)為，當(dāng)人處于饑餓狀態(tài)時，他們會促進腦垂體分泌更多的生長激素，這些激素可以刺激兒童骨骼的生長。所以，一個孩子只給他吃八分飽就夠了；飯后不要吃零食，否則會停止生長激素的分泌，讓孩子長高。

孩子怎么才能長高？

睡眠充足。通常晚上9: 00-11: 00和早上5: 00-7: 00是生長激素分泌的黃金時段，生長激素分泌只有在孩子深度睡眠時才能達到高峰。所以，我希望孩子個子高，晚上九點前一定要睡覺，千萬不要錯過黃金時段。想要長高，需要曬曬太陽。沒有陽光，萬物不能生長。

陽光有助于促進兒童的生長發(fā)育。陽光富含紅外線和紫外線。紅外線可以擴張血管，促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血。紫外線能皮膚和空氣中的細(xì)菌和病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷的代謝，促進兒童的生長發(fā)育，預(yù)防貧血和佝僂病。所以，想讓孩子長高，就要讓孩子多去戶外曬曬太陽。

如果你想長高，你應(yīng)該多鍛煉。體育活動有利于加快血液循環(huán)，促進骨骼生長。特別是走、跑、跳等運動，會牽拉關(guān)節(jié)，壓迫身體的長骨，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高。比如跳繩，打羽毛球，打籃球都是很好的運動。保證充足的營養(yǎng)也很重要。教育孩子不挑食、不偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素，這樣才有利于身體的生長和身高。

但是不能吃太多。吃多了會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致長得短。營養(yǎng)過剩還會使孩子的發(fā)育期提前，導(dǎo)致早熟。這樣的孩子在一定年齡可能會比同齡人高，至少不會矮，但卻過早地促進了骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育前提前閉合，最終變矮。一個人的身高主要受遺傳因素和后天因素的影響。對于長得比較高的父母，不要以為自己就那么高，孩子也不可能矮。這是一個錯誤的想法。平時密切關(guān)注孩子的身高。與同齡孩子相比，如果你的孩子身高明顯低于同齡人，一定要及時帶孩子去醫(yī)院檢查。不要粗心大意。

哪些食物會影響孩子的身高？

隨著人們生活水平的提高，父母對孩子的生活飲食也都有了很大的提升，每位爸媽都希望孩子能多補充些營養(yǎng)，希望孩子將來能長高個，甚至有些父母干脆會買一些所謂的營養(yǎng)成分很高的補品，國內(nèi)的，海淘的，種類多種多樣，為了孩子，真是煞費苦心。

也許很多父母還不知道，有些食物會影響孩子的身高，不要給孩子吃了，表面上覺得是在滿足孩子的需求，實際是在無形當(dāng)中“害”了小天使。

這幾種食物口味佳，卻是“隱形兒童身高殺手”，家長別坑娃。1、各種各樣的飲料

隨著夏季的到來，酷暑難耐，不用說孩子，連大人都希望喝一口冰涼的飲料，來解解暑，更何況小朋友們?，F(xiàn)在市面上的飲料無論是外包裝的精美度還是口味的多樣化，都足夠吸引孩子找到自己喜歡的一款。

事實上，這些飲料對于孩子的身體成長很不利，為了提升飲料的口感，里面往往會含有很多的添加劑，這些成分對于小朋友們是非常不好的。

還有一些所謂的奶飲品，有些成分里面其實并沒有奶，而是一些化學(xué)制劑制作出來的，父母盡量讓孩子喝純牛奶。

2、干脆面和方面便

現(xiàn)在人們的工作壓力都很大，時間都比較忙，很多時候，時間來不及就會拿方便面來頂替正餐，而且對于很多80后，90后來說，干脆面已經(jīng)成了日常的零食。

干脆面的口味也是種類比較繁多，讓人眼花繚亂，愛不釋手，對于孩子也有著很大的誘惑力。

有時由于父母要上班，還要送孩子，時間都比較緊張，索性直接煮方便面，快捷省事。

也許很多父母覺得吃這個沒什么，其實方便面和干脆面里面含有大量的添加劑，還有一些不太好的物質(zhì)成分，孩子吃多了會抑制自身的身高成長，家長們千萬要謹(jǐn)慎了。

3、Q彈的小果凍等

提到果凍，給人的感覺就是很Q彈，五顏六色，但有些果凍還添加了水果，巧克力，口味多種多樣，這種小零食也是備受小孩的喜愛。

然而從另一個角度，這樣的果凍里面含有不利孩子成長的東西，會讓孩子的脾胃受到很大的影響，影響孩子長個，而且太小的孩子吃果凍，稍有注意不好就會卡到孩子嗓子，有一定的風(fēng)險性。

4、各種各樣的“派”

很多小孩子都很喜歡甜食，尤其是女孩，對于甜食的吸引完全沒有抵抗力，小蛋糕，小甜點，尤其口味多樣的“派”，草莓味的，巧克力味的，菠蘿味的……

不過這些小零食雖然口感很不錯，但對于脾胃的的傷害不亞于方便面，父母還要控制孩子對于這些零食的食用。

每位父母都希望家里的小天使能生活的好，在平時的細(xì)節(jié)中從來不含糊，對于孩子的寵愛程度也是百依百順，只要孩子想要的，就希望全部滿足，不過為了孩子能健康的成長，這些食物，家長要慎重給孩子吃，以免對于孩子的身高造成不必要的傷害。

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