如何防治網癮癥對孩子的傷害

如何防治網癮癥對孩子的傷害

現(xiàn)在的孩子們都會對這個社會有一個新的認識，對新鮮的事物和人，都會有好奇心。現(xiàn)在越來越多的孩子會有網癮的情況，如果長時間的不去改正或者是采取措施，會導致網癮癥的出現(xiàn)，如何防治網癮癥?下面的這些小常識需要家長們知道，這樣可以有利于改善孩子的問題。

自我約束

為自己制定一個使用電腦的時間安排表，并且在電腦上調好鬧鐘。一到時間，不管出現(xiàn)什么情況，都堅決地關機。開始時，使用電腦時間可較長，然后隨著日子在而慢慢地減小，有利于網癮的戒除。孩子們要自我束縛，自我約束，學習上網的時間要控制，不要長時間的用電腦，最好有一個時間的安排，這樣的話可以有效的得到約束。

人際交流

患有網癮綜合癥的人，通常缺少朋友，很少與人進行交流，很難體會到與暢談快樂。家長可以為他們創(chuàng)造與人的交流的機會，讓他們體會到交流的快樂，很有可能讓他們從虛擬的網絡世界走出來。如果是網癮癥的孩子，一定會對外界很少交流，多和朋友聊天溝通，這樣的話可以讓他感受到這個社會除了上網還有很多快樂的事情，讓他慢慢的戒掉網癮癥。

轉移注意力

當網癮者關掉電腦之后，往往倍感煎熬，這時就可以將他們的注意力轉移到其他地方。比如說，常年套一根橡皮筋在手腕上，一有上網的念頭，就拉拉手腕上的橡皮筋，彈力會產生微微的疼痛感，可有效提醒網癮者不能上網。

如何防治網癮癥的問題，上面介紹了一些方式和方法，這些小方法可以起到很好的調理和改善的作用，要注意孩子的管理和疏導的工作，家長們也要做到陪同學習和引導的作用，所以這些小常識都是很重要的，這樣的話可以有效的防治網癮癥對孩子的危害。

怎樣預防孩子染上網癮

春雷教育專家提醒：網癮其實主要是指玩網絡游戲上癮，網絡游戲本身的確是容易上癮的，但是，孩子對網絡成癮還有四個常見的原因。

第一，興趣狹窄

1、生活的興趣狹窄

有的家庭管教太嚴或者忽視了孩子或者不注意全面興趣的培養(yǎng)，導致在生活中找不到樂趣，枯燥無味

2、上網的興趣狹窄

上網不僅僅限于沉迷網絡游戲，家長應慢慢地培養(yǎng)孩子的興趣愛好，那樣游戲對他（他）的誘惑力就會少多了

第二、缺乏尊重和成就感

網絡游戲也是一個虛擬的大舞臺，能給與孩子尊重和成就感。相對應的是，家長只要從小注意尊重和鼓勵孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的長處和閃光點，那么網游對孩子的吸引力會減少。

所以，不要讓孩子缺乏尊重和成就感。

第三、網游可以發(fā)泄內心的郁悶和壓抑。

沉迷于網游，生活中的諸多不快可以暫時忘記，也可以借助打打殺殺宣泄掉，就像吸毒可以暫時排遣郁悶一樣。所以，從小關心孩子的心理健康，關心心靈成長，為他及時疏導苦悶，對預防網癮有幫助

第四、限制加劇渴望

人的心理是很奇怪的，越是限制的東西越渴望。所以，適當滿足是對預防孩子成癮有幫助。

如何戒掉孩子的網癮？

不少青少年容易染上網癮，他們沉迷在電腦游戲里，要知道長期沉溺于網絡對青少年的危害極大，比如容易造成心理焦慮、脾氣暴躁、性格扭曲等心理危害，廢寢忘食、夜不歸宿、四肢無力、精神恍惚等身體危害，對學習不感興趣、荒廢學業(yè)等學習危害。因此，及時戒除網癮很重要。那么青少年怎么戒除網癮呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
青少年怎么戒除網癮？
1、限制上網內容
每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，不迷戀網上游戲。
2、科學合理安排上網時間
每周最多3~5次，每次上網的時間不超過2小時，且連續(xù)操作1小時后應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長。
3、上網之前先定目標
每次用兩分鐘時間想一想你要上網干什么，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多余的，它可以為你節(jié)省的可能不止60分鐘。
4、尋求別人的支持和幫助
戒除網癮，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們說明自己控制上網的計劃，請他們監(jiān)督；當網癮出現(xiàn)時，請他們及時提示，幫助克服。
5、上網之前先限定時間
看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那么把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了。
6、以新代舊
在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對于上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。
7、正視沉迷于網上的危害
沉迷于上網，會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實時間產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業(yè)。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發(fā)生不可設想的后果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。
看到這里不免有家長會說，道理孩子不是不懂，只是有時候自制力不好，導致孩子逐漸迷失在網絡世界里。如果家長有這樣的擔心和顧慮，大家不妨給孩子嘗試一下愛學生軟件，科學管理孩子的手機，讓孩子輕松培養(yǎng)自律好習慣。

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