推薦兒童吃水果改善生長發(fā)育

對于兒童朋友們來說，在平時的生活中需要注意的情況比較多，特別是要注意飲食才行，選擇合適的食物吃可以讓孩子更好的發(fā)育和生長，這一點(diǎn)需要我們清楚才行，而且選擇吃水果也不錯，一起看看吃什么水果能夠改善生長發(fā)育吧。

藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，而且在藍(lán)莓中還富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，除此外藍(lán)莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，所以我們完全可以通過吃藍(lán)莓來補(bǔ)充營養(yǎng)。而且我們經(jīng)常食用藍(lán)莓可以提高人體免疫力，提高人體素質(zhì)，對于青少年兒童來說選擇吃藍(lán)莓無疑更適合，同時在藍(lán)莓中花青素的含量在水果當(dāng)中是最高的，花青素可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，保護(hù)眼睛?，F(xiàn)在兒童不僅學(xué)習(xí)看書要用眼，平時玩手機(jī)、看電視同樣會用眼，這對兒童視力的傷害更是嚴(yán)重，兒童的視力越來越成為大家所關(guān)注的一個問題。可以很好的幫助兒童改善生長發(fā)育。

番石榴

番石榴是非常不錯的一種食物，首先番石榴吃起來的味道和口感很不錯，而且番石榴的營養(yǎng)價值非常豐富，其中所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進(jìn)兒童身體發(fā)育，而且所含的微量元素對肥胖癥有很好的療效，這對于預(yù)防兒童肥胖癥有良好的作用，所以可以很好的幫助青少年改善生長發(fā)育，所以效果很不錯。而且番石榴皮中含有豐富營養(yǎng)，其種子中含鐵量更勝于其它水果，可以幫助我們補(bǔ)血益氣。

在平時的生活中我們需要吃些水果，對于兒童朋友們來說同樣如此，在平時的生活中就需要注意吃水果進(jìn)行養(yǎng)生才行，上面給大家推薦的幾款水果都不錯，我們完全可以通過吃這些水果來改善生長發(fā)育，是青少年不能錯過的好選擇。

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