安神健腦湯,青少年緩解壓力又補(bǔ)腦

安神健腦湯,青少年緩解壓力又補(bǔ)腦

青少年經(jīng)常學(xué)習(xí)壓力比較大，會出現(xiàn)腦細(xì)胞不夠用的情況，如何改善這樣的問題?可以選擇一些具有安神健腦的養(yǎng)生食物來吃，下面的這些食譜就是不錯的選擇，青少年緩解壓力補(bǔ)腦的食譜推薦給大家，來看看這些食譜的介紹。

蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對于經(jīng)常出現(xiàn)心神不寧或者是健忘記憶力減退等等的情況有一定的改善的作用，還能安神。

百合紅棗排骨湯

材料：百合35克，蓮子25克，紅棗(去核)25克，小排骨200克，紅蘿卜60克。米酒1大匙，鹽l小匙。

做法：百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用。排骨斬件，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊，備用。將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中，放入適量的米酒，用大火煮開以后轉(zhuǎn)成小火煮，熬煮一個小時以后放入食鹽調(diào)味即可。

功效：有寧心安神，養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因?yàn)榘俸峡梢詽櫡沃箍?、清心安?蓮子有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾的功效;紅棗有健脾、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;這道養(yǎng)生食譜營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有提高記憶力的作用，里面的胡蘿卜可以有補(bǔ)充維生素的作用，這道養(yǎng)生滋補(bǔ)的湯品適合青少年食用。

安神健腦的養(yǎng)生食譜，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生食譜具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有安神養(yǎng)心的作用，而且也可以提高人體的免疫力，對于促進(jìn)新陳代謝，青少年安神健腦來說起到了很好的作用和效果，可以經(jīng)常吃。

青少年益智補(bǔ)腦的三種食譜

青少年正在長身體的時候，而且學(xué)習(xí)壓力比較大，用腦比較多，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞啊或者是記憶力下降，精力不集中等等的情況出現(xiàn)。那么你知道應(yīng)該如何益智補(bǔ)腦的呢，下面的這些具有補(bǔ)腦作用的食譜可以試試，效果還是很不錯的哦。

1、天麻魚頭湯

做法：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。

春季五款養(yǎng)生湯做法 補(bǔ)腦益智營養(yǎng)豐富

將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。

功效：對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。經(jīng)常吃魚肉可以起到補(bǔ)腦的作用，天馬可以緩解頭暈頭痛健忘的問題，是不錯的養(yǎng)生食譜。

2、豬骨生姜湯

做法：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。

將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。吃肉飲湯，一日2次。

功效：補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。適用于腦力不足，病后虛弱，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，疲倦乏力等。?jīng)常用腦可以吃這樣的食譜，可以緩解失眠，具有安神補(bǔ)腦的效果。

3、冬瓜大蝦湯

做法：冬瓜500克，大蝦8只。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。

大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸后，倒入大蝦，大蝦變紅后即刻盛出調(diào)味。

功效：對腦力不足，頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ㄗ饔谩?/p>

青少年益智補(bǔ)腦的食譜你都知道了吧，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)，這些食譜具有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以緩解失眠的問題哦，是不錯的安神的食譜類型。

青少年什么補(bǔ)腦 健腦補(bǔ)腦食譜

青少年正在長身體的時候，要注意各個方面的一些問題，比如說日常的生活習(xí)慣啊，還有飲食，運(yùn)動保健等等的方面。青少年用腦學(xué)習(xí)壓力比較大，那么如何去補(bǔ)腦健腦的呢，下面的這些補(bǔ)腦的食譜是不錯的選擇呢，一起來看看吧。

豬腦枸髓湯

配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調(diào)料適量。

制法：將豬腦豬髓洗凈，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。

功用：補(bǔ)腎健腦。

雙耳燉豬腦

配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調(diào)料適量。

制法：將黑木耳白木耳發(fā)開洗凈，豬腦洗凈同置鍋中，加雞清湯適量，文火燉 至爛熟后，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調(diào)味，再煮一二沸服食。

功用：補(bǔ)虛健腦。

胡桃龍眼雞丁

配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調(diào)料適量。

制法：將雞肉洗凈切丁，用料酒、淀粉、醬油拌勻，鍋中熱油將姜蔥爆香后，下雞丁煸炒變色，而后下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等，炒至熟時，加食鹽、味精調(diào)服。

功用：補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)心安神。

關(guān)于適合青少年補(bǔ)腦健腦的一些食譜，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，健脾開胃具有補(bǔ)腦健腦的作用，而且熱量很低，適合青少年人群食用，大家不妨試試哦。

安神補(bǔ)腦湯品 讓你越來越健康

對于一些工作比較忙碌啊或者是經(jīng)常用腦的人群來說經(jīng)常失眠啊或者是健忘是很常見的一件事情哦，那么應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)腦的呢。安神補(bǔ)腦的一些養(yǎng)生的湯品是不能少的哦，下面的這些養(yǎng)生的湯品大家可以試試，是不錯的哦。

1、蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。

2、百合淮山鱸魚湯

材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。

功效：安神補(bǔ)腦，益脾胃，補(bǔ)肝腎。

3、蓮藕蘋果排骨湯

材料：蘋果、排骨、蓮藕。

做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?/p>

功效：經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。經(jīng)常補(bǔ)腦的人群食用這樣的食療方法可以起到很好的增強(qiáng)免疫力的作用，而且還有健腦益智的作用哦，對于提高免疫力來說不錯。還可以安神補(bǔ)腦。

關(guān)于一些安神補(bǔ)腦的湯品，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，平時的生活中青少年們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合用腦的人群食用，而且營養(yǎng)豐富。

高考前吃什么湯水 高考5大補(bǔ)腦湯

一、高考前吃什么湯水 高考5大補(bǔ)腦湯
1、蓮子豬心湯
蓮子肉30克,豬心1個,鹿茸3片食鹽、醬油、味精各適量將豬心洗凈切片裝入,加入蓮子肉、鹿茸片,用中火燉30分鐘,加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。
此湯益智心神安定,補(bǔ)血養(yǎng)心對心神不寧,健忘記憶力減退有一定功能。
2、魚頭補(bǔ)腦湯
鰱魚頭1個,天麻15克噴鼻菇、蝦仁、雞丁各適量,各類作料各適量將鰱魚先凈去肋,將鍋中放入適量油燒熱,將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒,加入噴鼻菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和凈水及蔥、姜、鹽、味精等作料,中火煮開約20分鐘即成。
此湯是我最特長的,可以健腦醒神,增智心神安定仇家暈、頭疼,心中煩悶,掉眠健忘,不耐思考,記憶力減退有一定催進(jìn)健康作用。
3、安神補(bǔ)腦湯
黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨500克,豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將中藥煎湯去渣,取汁備用;將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末煮沸,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘調(diào)味即成。此湯補(bǔ)腦安神,調(diào)和氣血。
4、木瓜黃豆豬腳湯
木瓜1個、豬腳1只、黃豆100克。將豬腳滾水去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸,放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳扔進(jìn)去燉2小時;木瓜再燉半小時,然后調(diào)味。
此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。
5、鱔魚豬肝湯
鱔魚、豬肝各250克,枸杞子20克。此湯可補(bǔ)腦,益智,壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。

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