兒童健腦手操

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，手部越是靈巧，大腦的思維功能越是健全，小寶寶從小多做健腦手操，能夠開拓寶寶的思維，而且整體身體協(xié)作能力很強。家長應(yīng)重視兒童手指的鍛煉，以此來促進兒童的智力發(fā)育。因此，想要培養(yǎng)出思路開闊、頭腦聰明的孩子，就經(jīng)常讓他來做這些手操吧！

保健功效

兒童健腦手操有助于鍛煉孩子的大腦以及大腦、小腦的平衡能力。

動作詳解

石頭、剪刀、布游戲

適合年齡

5~6歲。

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子的靈活性、反應(yīng)能力以及手指于大腦的協(xié)調(diào)能力。

操作方法

兩個孩子一組進行石頭、剪刀、布游戲（圖1）。

影子玩偶手操

適合年齡

4~8

訓(xùn)練目的

培養(yǎng)兒童的形象思維能力，提高大腦對手指的支配能力。

操作方法

將手放在光源與淡色的墻壁或屏幕之間做影子玩偶變化游戲。在光源下，通過手的不同組合，可以變幻出各種各樣的影子玩偶。如伸出雙手，將兩個大拇指互扣，并展開手掌扇動，做鳥飛行的動作；以一手手指平握另一手四指，在燈光下的影子像狗一樣（圖2）。另外，還可以做孔雀（圖3）、鴨子（圖4）、蛇（圖5）等手影游戲。這個手操游戲既能鍛煉孩子的大腦靈活性和手腦協(xié)調(diào)性，又能增強孩子的想象力。

國醫(yī)大講堂

做手操開發(fā)兒童大腦

有專家指出，兒童都喜歡用手玩東西或直接玩自己的手指，這些動作對兒童大腦非常有益，如可發(fā)展運動控制能力，可以增強孩子對物體的感知，提高兒童的敏感度。兒童時期大腦的可塑性最強，家長要抓緊這段時間努力培養(yǎng)兒童的動手能力，可多做手操，以加強對手指的刺激，從而促進腦部發(fā)育。家長在兒童做手操的時候，最好和他說說話，以做到手腦并用，邊做邊思考，加強手操的健腦益智效果。

找中指游戲

適合年齡

3~10歲。

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子對手指的準確把握能力，并訓(xùn)練孩子的判斷能力。

操作方法

一手包繞另一手的五指，盡量并攏五指，并將中指隱蔽起來，讓孩子來找出中指。可將中指放入手掌圈的不同位置，反復(fù)多次（圖6）。

折火柴游戲

適合年齡

7~8歲

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子大腦對手指的靈巧支配能力及感覺能力。

操作方法

將幾根火柴（或其他棍形物）放在中指背側(cè)，用食指和無名指的腹側(cè)去按壓它們，進行10次（圖7）。然后將火柴放在食指和無名指的背側(cè)，用中指的腹側(cè)去按壓它們，進行10次（圖8）。

國醫(yī)大講堂

手操可促進兒童對身體的控制能力

兒童時期肌肉控制和集中注意力都處在迅速發(fā)育階段，他們可獨立或合并運動自己的每一根手指，使用方法和大人非常相似，即拇指在一側(cè)，其他手指在另一側(cè)。他們的空間感知能力也巳經(jīng)發(fā)育到了一定的程度，對各個物體之間的位置更加敏感，在做手操時，他們會更仔細地確定手指的位置、關(guān)系及使用方法。在經(jīng)過一段時間的手操訓(xùn)練后，隨著控制力和敏感度的增加，他們可以把積木搭得更好，吃飯時也不會再把食物灑出來了。

數(shù)數(shù)手操

適合年齡

1~3歲

訓(xùn)練目的

鍛煉大腦對手指的支配能力，提高手部動作的熟練程度。

操作方法

教孩子用自己的手指來表現(xiàn)1（圖9）、2（圖10）、3（圖11）、4（圖12）.。。。在反復(fù)的練習(xí)中，兒童的大腦就能得到鍛煉。

接拋硬幣

適合年齡

7~10歲。

訓(xùn)練目的

鍛煉手腕的靈活度，刺激手掌的勞宮穴。

操作方法

準備一枚硬幣，將硬幣放在一只手掌上，然后往上拋，用另一只手掌接住落下的硬幣，再將硬幣往空中拋，然后換手接住。如此反復(fù)地交替雙手拋接（圖13）。

“1”打“4”游戲

適合年齡

7~10歲

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子的左右腦及左右手的協(xié)調(diào)能力。

操作方法

一手手指做槍狀，指向另一手；另一手將拇指內(nèi)扣，另四指并攏做手形“4”，然后，迅速調(diào)換兩手的手形，即左手打右手，右手打左手，同時嘴里念“1”打“4”，進行10次。速度要逐漸加快（圖14）。隨口令迅速左右手交換手勢。

抽火柴游戲

適合年齡

7~10歲

訓(xùn)練目的

鍛煉手的握持能力，促進經(jīng)絡(luò)血液運行。

操作方法

用一只手緊緊抓住幾根火柴（或其他棍形物），然后用另一手來抽，抽出的火柴根數(shù)越多越好（圖15）。

平衡感練習(xí)手操

適合年齡

9~10歲

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子左右腦協(xié)調(diào)能力以及手指靈活反應(yīng)能力。

操作方法

兩手各握一支筆，左手的筆在紙上畫圓圈，右手的筆在紙上畫方形，要注意一定同時進行。每天可以畫10遍。速度要慢慢加快（圖16）。

橡皮圈手操

適合年齡

7~10歲

訓(xùn)練目的

鍛煉手指動作準確能力及快速反應(yīng)能力。

操作方法

兩個孩子一組，將兩條橡皮圈同時套在兩個孩子的一只手上，套好后兩人開始爭奪，看誰先把對方的橡皮圈奪過來。

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