巧用飲食調(diào)節(jié)孩子的脾胃(怎么調(diào)理寶寶的脾胃)

巧用飲食調(diào)節(jié)孩子的脾胃

俗話說孩子是父母的心頭肉，現(xiàn)代的家庭大都只有一個(gè)孩子，孩子的健康更是讓父母時(shí)刻牽掛于心。

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，脾胃是后天之本，是孩子獲取生長發(fā)育所需營養(yǎng)和能量的主要通道，而觀察我們身邊的孩子，會(huì)發(fā)現(xiàn)不少孩子都存在著脾胃不好的問題，一部分是食欲不佳，面黃肌瘦，一部分是食多不化，過于肥胖。做為家長，應(yīng)當(dāng)關(guān)心孩子的脾胃，善于通過飲食來消除孩子脾胃的問題。

現(xiàn)代孩子脾胃不好的原因

一類是過食油膩、厚味的食物，導(dǎo)致食積不化，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的話講就是營養(yǎng)過盛，導(dǎo)致消化不良。脾胃擔(dān)負(fù)著消化食物的任務(wù)，大魚大肉吃得過多，會(huì)給脾胃增加沉重的負(fù)擔(dān)，脾胃過于疲勞后就會(huì)罷工，食物不被消化，積累在腸胃中，導(dǎo)致孩子食欲降低，并且產(chǎn)生內(nèi)熱，這也就是中醫(yī)所講的食積。

第二類是吃寒濕的食物過多，損傷了脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃喜干燥和溫?zé)?，最忌寒涼和濕膩，吃冷飲、瓜果過多，會(huì)導(dǎo)致胃寒，吃甜味、油膩的食物過多，會(huì)導(dǎo)致脾濕過重，這也會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃消化能力降低。

第三類是學(xué)習(xí)任務(wù)過重。中醫(yī)講，思傷脾，現(xiàn)代的孩子經(jīng)常做作業(yè)到深夜，過多的思考問題，會(huì)影響到脾胃運(yùn)化氣血的能力。

根據(jù)病因調(diào)節(jié)飲食強(qiáng)健脾胃

對(duì)于積食不化而引起的脾胃問題，可以吃一些消食化積的食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如山楂、陳皮、白蘿卜，都有消除油膩、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的功效，做成湯或者粥給孩子食用，既有利于吸收，又能解決積食的問題。

對(duì)于脾胃濕寒引起的脾胃問題，應(yīng)當(dāng)吃一些溫?zé)岷统凉竦氖澄?，比如生姜、胡椒、香菜等都有溫胃除寒的作用，白扁豆、薏米、芡食都有利水除濕、?qiáng)健脾胃的作用，可以在飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

對(duì)于因思慮過度導(dǎo)致的脾胃損傷，首先應(yīng)當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，其次是在飲食中增加一些山藥、桂圓、大棗等健脾養(yǎng)血的食物，增強(qiáng)孩子的氣血，為脾胃提供充足的動(dòng)力。

怎么調(diào)理寶寶的脾胃

寶寶先天性的脾胃虛弱要注意以下幾點(diǎn)，有助于促進(jìn)脾胃功能的增強(qiáng)：
1、飲食，寶寶平時(shí)要一日三餐正常飲食，多吃水果、蔬菜，不能吃零食，不能喝飲料，否則會(huì)傷脾胃造成消化功能不好。
2、藥物，寶寶脾胃比較虛弱可以吃中藥，如醒脾養(yǎng)兒顆粒、脾可欣等，能夠調(diào)理脾胃，有健脾的作用。另外，寶寶也可以吃益生菌補(bǔ)充腸道菌群，有調(diào)理脾胃的作用。
3、藥食同源的飲食，通過飲食調(diào)節(jié)有健脾的作用，如銀耳、山藥等。山藥補(bǔ)而不滯，不熱不燥，能夠補(bǔ)益氣而益肺經(jīng)，是滋陰養(yǎng)肺的上品。銀耳是菌中之王，有助于生精潤肺、滋陰養(yǎng)胃，所以寶寶可以多吃銀耳、山藥等，有健脾的作用。脾胃虛弱要注意調(diào)理，隨年齡增長，大部分能逐漸好轉(zhuǎn)。

怎么通過飲食，來改善寶寶脾胃虛弱的癥狀？

? ?如果是孩子的脾胃虛弱，這個(gè)其實(shí)只能慢慢的調(diào)理的，因?yàn)樘撊跄貢?huì)導(dǎo)致孩子的一個(gè)食欲下降，然后消化不良或者說肚子脹氣等等癥狀。

? ? 這個(gè)時(shí)候咱們一定要讓孩子的一個(gè)飲食變得非常規(guī)律，一定要定時(shí)定量，并且盡量是要少食多餐，不要常常給孩子吃一些不容易消化的食物，特別是在晚上，千萬要少給孩子吃一些刺激性或者說非常干燥油膩的食物。

? ? 而且在天氣變涼之后，那個(gè)時(shí)候脾胃虛的人更加要注意肚子的保暖，特別要避免受涼，要不然是非常容易導(dǎo)致腹瀉等等癥狀。

? ?還有像是生冷的食物也盡量要少給寶寶吃，而且大孩子們不想吃的時(shí)候，千萬不要強(qiáng)硬的去給他們喂食，這種情況是最容易造成孩子吃多了導(dǎo)致胃不好的。

? 然后如果是孩子脾胃虛弱，咱們可以多給他們吃一些養(yǎng)胃溫?zé)徇@樣的食物，比如說像是小米粥，其實(shí)就對(duì)胃特別不錯(cuò)，晚上的時(shí)候他們就可以多給孩子熬制一些小米粥，小米粥里面也是可以加一些其他的蔬菜，這樣呢在營養(yǎng)師的吸取的同時(shí)又不會(huì)影響消化。

? ?如果說只是輕微的脾胃虛弱，讓咱們其實(shí)平常在飲食上改變一些，就可以給寶寶慢慢調(diào)理過來了。

? 而且對(duì)于脾胃不好的寶寶們來說，平常更加應(yīng)該讓他們多去做一些運(yùn)動(dòng)，這樣呢可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，漸漸的免疫力提高之后，身體其實(shí)就會(huì)變好了。

? ?還有就是在平常咱們可以多給寶寶做一些推拿按摩，媽媽在家里其實(shí)就可以給寶寶做了，特別是冰箱里面拿出來的食物，可千萬別給寶寶直接喝了，而且其實(shí)引起寶寶脾胃虛弱，很有可能就是因?yàn)殚L期的飲食不規(guī)律，或者說老師暴飲暴食，然后又沒有消化，最后就會(huì)導(dǎo)致這些癥狀，所以平時(shí)咱們一定要給寶寶少食多餐。

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