影響兒童睡眠的因素有哪些

影響兒童睡眠的因素有哪些

影響兒童睡眠的因素，與成年人或老年人沒(méi)有多大差異，對(duì)成年人睡眠有影響的事物，對(duì)兒童也有影響。不過(guò)，兒童身體某些生理尚未發(fā)育成熟，所以對(duì)某些事物特別敏感，如一個(gè)突如其來(lái)的聲音，很容易使一個(gè)不足周歲的睡著的嬰兒受到驚嚇；對(duì)某些事物感覺(jué)上卻較成年人遲鈍，如嬰兒于睡眠時(shí)，把成年人的撫摸當(dāng)作入睡的要件，但這對(duì)成年人卻是一種騷擾。

研究?jī)和叩膶＜抑赋觯绊憙和叩囊蛩胤譃閮?nèi)在的和外在的兩種，內(nèi)在因素包括兒童的年齡、氣質(zhì)、睡眠習(xí)慣以及是否處于生病狀態(tài)；外在的因素包括睡眠環(huán)境、文化因素、喂養(yǎng)方式、家庭因素以及是否使用藥物等。

(一）內(nèi)在因素

年齡

不同年齡階段的兒童需要睡眠至覺(jué)醒的時(shí)間不同，順其自然發(fā)展，有不可逆轉(zhuǎn)性，否則會(huì)影響兒童的睡眠。

氣質(zhì)

在此時(shí)期的兒童，通常指是否屬于活潑好動(dòng)、精力旺盛型，或文質(zhì)彬彬、怯懦型；前者往往通宵達(dá)旦地玩，沒(méi)有任何睡意，后者看似沒(méi)有睡飽，永遠(yuǎn)無(wú)精打采。

睡眠習(xí)慣

對(duì)于習(xí)慣晚睡的兒童，強(qiáng)迫他早早入睡是一件痛苦的事。

疾患

處于疾病狀態(tài)的兒童，不是哭鬧不肯睡就是一副昏昏欲睡或半睡半醒的病容。

(二）外在因素

睡眠環(huán)境

環(huán)境因素主要包括溫度、噪音、光線等。睡眠的溫度變化過(guò)大會(huì)影響睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，哺乳類動(dòng)物在快速眼動(dòng)睡眠過(guò)程中體溫調(diào)解功能較差，故當(dāng)環(huán)境溫度較高或較低時(shí)，機(jī)體會(huì)透過(guò)出汗散熱或顫抖產(chǎn)熱及瑟縮保溫。最佳的睡眠溫度是28°C~29°C，在此溫度下，快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間和非快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間均最長(zhǎng)。當(dāng)環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低時(shí)，快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間和非快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間均縮短。

濕度大小對(duì)睡眠也有很大影響，濕度太大，燥熱難耐，濕度太小，干燥得使人有脫水的感覺(jué)。研究指出，最適宜的濕度是50%~60%。在最佳的溫度、濕度下，避免噪音和強(qiáng)烈光線的刺激，可以給兒童提供一個(gè)舒適、安寧和溫暖的睡眠環(huán)境。

文化因素

不同的文化、不同的地區(qū)、不同的民族及不同的生活方式，都會(huì)對(duì)兒童睡眠模式產(chǎn)生一定的影響。是否與父母同床或睡眠中是否哺乳，會(huì)影響孩子的睡眠模式，而這些直接與民族、生活方式習(xí)慣及父母受教育程度和認(rèn)知有關(guān)。

喂養(yǎng)方式

母乳喂養(yǎng)或是人工喂養(yǎng)對(duì)嬰兒睡眠模式有很大的影響。研究發(fā)現(xiàn)，母乳中蛋白質(zhì)及脂肪含量低，故母乳喂養(yǎng)的嬰兒，睡眠模式表現(xiàn)為頻繁多次覺(jué)醒的間斷性睡眠。而哺喂牛奶的嬰兒，由于牛乳中蛋白質(zhì)及脂肪含量較高，胃的排空時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，兩次哺喂時(shí)間相應(yīng)拉長(zhǎng)，夜間睡眠可表現(xiàn)為相對(duì)連續(xù)不間斷睡眠。

家庭因素

家庭的經(jīng)濟(jì)狀況、文化背景、父母受教育程度、家庭結(jié)構(gòu)、家庭成員的關(guān)系以及家庭是否和睦等，均對(duì)兒童的睡眠產(chǎn)生影響。母親與兒童是否同床、兒童是否有自己?jiǎn)为?dú)的臥室，也會(huì)影響兒童的睡眠模式。

疾患與藥物

(1)某些疾病如發(fā)燒，可影響兒童睡眠。又如兒童患憂郁癥，一般人難了解。2009年8月3日，美國(guó)一項(xiàng)新的研究指出，3歲大的幼兒也會(huì)患憂郁癥，而且不是一時(shí)心情不好而已。主持這項(xiàng)研究的華盛頓大學(xué)精神科醫(yī)生喬安妮魯比和他的團(tuán)隊(duì)，追蹤超過(guò)200名3~6歲的兒童長(zhǎng)達(dá)兩年時(shí)間，期間舉行過(guò)4次精神檢查，這些兒童中有75名被診斷出憂郁癥?；纪校?個(gè)月后仍然有64%患憂郁癥。近20%的兒童在4次檢查時(shí)，都有持續(xù)或復(fù)發(fā)憂郁癥。他們的癥狀表現(xiàn)為睡眠問(wèn)題、持續(xù)缺乏胃口、經(jīng)常發(fā)脾氣、咬人、踢人或打人，且對(duì)犯小錯(cuò)有持續(xù)的罪惡感。這項(xiàng)報(bào)告發(fā)表于2009年8月《普通精神醫(yī)學(xué)檔案》期刊。

(2)服用某些藥物如阿司匹林類，會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。

影響嬰兒睡眠的因素有哪些

寶寶晚上不能很好入睡，爸爸媽媽首先要查看他是否有發(fā)燒、耳炎、腹痛、腹瀉、哮喘、食物過(guò)敏等情況，以便及時(shí)醫(yī)治。不過(guò)生病的情況畢竟是少數(shù)，更多時(shí)候，爸爸媽媽要注意糾正自己帶孩子的不良習(xí)慣。如果認(rèn)清了原因，完全可以防患于未然?？纯茨闶欠裼羞^(guò)以下行為，可能就是這些行為影響了寶寶的睡眠質(zhì)量。 1、寶寶吃不夠：這也是出生頭幾個(gè)月常見(jiàn)的原因，你會(huì)看到寶寶翻來(lái)覆去又一直出現(xiàn)吸吮的動(dòng)作，有時(shí)候它只是需要吸吮，有時(shí)候它是真的餓了想再多吃一點(diǎn)。喂配方奶的寶寶，父母親可以拿奶嘴來(lái)試探他是需要吸吮還是要牛奶，需要喝奶的寶寶就會(huì)把你塞給他的奶嘴吐出。 2、縱容寶寶過(guò)度自由 要知道，70%～80%的寶寶夜里睡眠不好是因?yàn)闆](méi)有建立晝夜交替的節(jié)奏，這些寶寶往往沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)自己入睡，他們睡得很不踏實(shí)，夜里醒來(lái)后，總需要爸爸媽媽的陪伴，否則就難以再入睡。其實(shí)，從寶寶4個(gè)月開(kāi)始，爸爸媽媽就應(yīng)該給寶寶建立一個(gè)時(shí)間表，使寶寶的起床、吃飯、午休、睡覺(jué)都規(guī)律化;若寶寶至今尚未有規(guī)律的生活，爸爸媽媽可要抓緊了。睡覺(jué)自然也要讓寶寶覺(jué)得有規(guī)律可循，爸爸媽媽可以幫寶寶形成一個(gè)就寢腳本。舒適的就寢過(guò)程包括洗澡、換衣服、安慰、抱洋娃娃、講故事和唱兒歌等。爸爸媽媽將這些睡前要做的事情形成固定的順序，在寶寶睡覺(jué)前實(shí)行，這樣持續(xù)一段時(shí)間，寶寶就會(huì)在腦子里形成一個(gè)就寢腳本寶寶知道爸爸媽媽和他做某些事情時(shí)，就說(shuō)明快要睡覺(jué)了。 3.睡前飲食安排不當(dāng) 肚子太餓或吃得太飽都可能影響寶寶的睡眠質(zhì)量。如果吃得太少，肚子餓，胃會(huì)鬧別扭;如果吃得太多，胃的負(fù)擔(dān)太重，寶寶會(huì)感到悶、脹，食物也容易倒流;喝得太多會(huì)導(dǎo)致過(guò)多排尿，不利于寶寶睡眠。如果寶寶習(xí)慣了上床前要吃大量東西才能入睡，爸爸媽媽可以逐漸延長(zhǎng)喂食與睡覺(jué)之間的間隔，并在睡覺(jué)前讓寶寶上一次廁所，這樣由于吃得過(guò)多和排便需要而感到不適進(jìn)而醒來(lái)的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。對(duì)于那些夜間醒后需要進(jìn)食才能再睡的寶寶，爸爸媽媽要減少吃的數(shù)量，逐漸杜絕這個(gè)壞習(xí)慣。 4.給予過(guò)多的強(qiáng)烈刺激 如果白天家里亂哄哄的，或者過(guò)于熱鬧，打亂了寶寶的日常作息規(guī)律，寶寶夜里肯定睡不安生。如果家里發(fā)生了什么大事，比如寶寶燙著了或摔著了，家里被竊賊光顧讓寶寶深感威脅，又如爸爸媽媽要上班，寶寶突然被送進(jìn)幼兒園或寄養(yǎng)到奶奶家里，這些都會(huì)影響寶寶的睡眠，因?yàn)?，不管高興還是恐懼，都會(huì)在寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)里持續(xù)一段時(shí)間。 用嚇唬的方法讓寶寶睡覺(jué)：如果經(jīng)常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來(lái)嚇唬寶寶，會(huì)強(qiáng)烈刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，使他根本不能入睡，或者睡得不安穩(wěn)。寶寶受到恐嚇，睡眠中也常常會(huì)做噩夢(mèng)，有時(shí)甚至夢(mèng)里哭叫、驚醒，這樣寶寶的睡眠質(zhì)量大打折扣，甚至造成寶寶對(duì)動(dòng)物、雷電、黑暗的恐懼心理。5.放任午睡泛濫成災(zāi)

幼兒難入睡的原因

問(wèn)題一：遇到晚上入睡困難的幼兒，怎么辦嬰幼兒的睡眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)比成人要多。 新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時(shí)候醒著以外，幾乎都在睡眠。 嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不健全，大腦容易疲勞，多睡眠正是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。 嬰幼兒的睡眠時(shí)間大體如下（小時(shí)）： 初生 20 九個(gè)月 14-15 二歲 12.5 七歲 11 兩個(gè)月 16-18 十二個(gè)月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10 四個(gè)月 15-16 十五個(gè)月 13 五歲 11.5 怎樣觀察小兒的睡眠? 不同月齡的小兒睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應(yīng)睡眠時(shí)間及如何觀察小兒睡眠。 (1)新生兒：一晝夜要有20小時(shí)為睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)要觀察小兒的姿勢(shì)是否正確。 (2)2～3個(gè)月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時(shí)間，約18小時(shí)，觀察同上。 (3)4～6個(gè)月：白天要睡眠3次，每次約需2小時(shí)，共約6小時(shí)，觀察同上。 (4)7～12個(gè)月：白天睡眠2次，每次也在2小時(shí)左右，共約4小時(shí)，觀察同上。 (5)13～18個(gè)月：白天睡眠2次，每次約1.5～2小時(shí)，共約3～4小時(shí)，觀察同上。 (6)19～24個(gè)月：白天睡眠一次，約2～2.5小時(shí)，除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間等。 (7)25～30個(gè)月：白天睡眠一次，約2.5小時(shí)，除觀察睡眠姿勢(shì)正確與否，還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間及醒后精神是否飽滿愉快等。 (8)31～36個(gè)月：白天睡眠一次，約2小時(shí)，除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確，還要看是否主動(dòng)躺好，是否安靜入睡，醒后能否靜臥、不哭不鬧等。 (9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時(shí)，觀察內(nèi)容同上，同時(shí)成人應(yīng)經(jīng)常注意是否有不良習(xí)慣，如吃手，吃被子角、蒙頭睡等，對(duì)睡眠不安的要仔細(xì)進(jìn)行觀察，找出原因，及時(shí)給予治療處理。 通過(guò)仔細(xì)地觀察嬰幼兒睡眠狀態(tài)，可以了解嬰幼兒身體是否健康，或者是否已患疾痛，正常嬰幼兒的睡眠是入睡后安靜，呼吸輕而勻，頭部略有微汗，面目舒展，時(shí)而有微笑的表情。如果出現(xiàn)下列睡眠異常現(xiàn)象，則往往是病患潛伏或發(fā)病的征兆： (1)睡眠不實(shí)，時(shí)而哭鬧亂動(dòng)，睡眠不沉。 (2)全身皮膚干燥發(fā)燙，呼吸急促，脈搏加快超過(guò)正常次數(shù)。 (3)入睡后不安寧，頭部多汗(濕了枕頭)，時(shí)?？摁[不安，搖頭抓耳，睡眠易醒。睡后時(shí)有出現(xiàn)痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應(yīng)去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查一下并給予治療。 有些小兒睡眠的異常現(xiàn)象是由于白天興奮過(guò)度或飲食過(guò)量所致。有的異常如突然滾動(dòng)或哭鬧，則是排尿的表示。對(duì)這些現(xiàn)象可有針對(duì)性地處理。每個(gè)小孩有其獨(dú)自的睡眠規(guī)律和睡眠表現(xiàn)，應(yīng)該視具體情況而靈活處理。 要睡好，就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 白天要定時(shí)喂奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一點(diǎn)喂（21：00-22：00）。吃飽后夜里盡量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要換尿布，任其熟睡至天亮。孩子要單獨(dú)睡，不要和母親合睡，這樣空氣新鮮，孩子也不致因?yàn)槟赣H離去而睡不著（熟），母子都能休息好。母親睡得過(guò)沉，合睡有時(shí)會(huì)把孩子壓著，甚至壓死，單獨(dú)睡就不會(huì)發(fā)生這種意外。 孩子蓋的被要輕軟、溫暖、舒適，不宜太多。 睡前不要逗鬧孩子或隨便嚇唬孩子，以免過(guò)于興奮影響睡眠。也不要養(yǎng)成抱在懷中抖動(dòng)，拍背或含著奶頭才入睡的壞習(xí)慣，應(yīng)該放在床上讓孩子自己睡。 怎樣哄嬰幼兒睡覺(jué)? 夜間嬰幼兒入睡的方式是多種多樣的。有的孩子睡前玩?zhèn)€不停，想睡時(shí)，一躺到媽媽懷里就睡著了。有的睡前要吃奶，臨睡時(shí)還要吮著空奶瓶。有的小兒按規(guī)定的時(shí)間上床入睡。有的孩子上床后則折騰好久才可入睡。那么，如何讓嬰幼兒按......>>

問(wèn)題二：孩子難以入睡怎么辦？孩子睡眠中是否出現(xiàn)異?，F(xiàn)象
?睜眼睡覺(jué)
癥狀：睡覺(jué)時(shí)眼睛半睜半閉。
醫(yī)生分析及建議：眼睛的睜開(kāi)與閉合是在神經(jīng)的指揮下，由幾條特殊肌肉（如提上瞼肌和眼輪匝?。┑氖湛s與松弛來(lái)完成的。如果睡眠時(shí)神經(jīng)對(duì)肌肉的支配作用減弱，眼輪匝肌的張力低，或是提上瞼肌松弛不足，都可能導(dǎo)致眼睛閉合不全，留下一條縫隙。某些疾病，如急性面神經(jīng)炎，也可能引起類似的征候。
中醫(yī)學(xué)將孩子睡覺(jué)時(shí)的這種情景稱為“睡臥露睛”，認(rèn)為與孩子的脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可通過(guò)調(diào)理脾胃的途徑予以消除。除在中醫(yī)師指導(dǎo)下內(nèi)服中藥或外貼膏藥外，家長(zhǎng)還可用按推揉捏等手法 *** 孩子身上某些穴位與部位。
?張口呼吸
癥狀：睡覺(jué)時(shí)眼睛閉得很好，可嘴卻總是張著，而且在呼吸，不時(shí)出現(xiàn)輕微的鼾聲。
醫(yī)生分析及建議：孩子睡覺(jué)張口呼吸是種病態(tài)，對(duì)發(fā)育和健康都有一定危害，應(yīng)當(dāng)尋找原因給予積極糾正。孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在，導(dǎo)致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。
張口呼吸的危害有：影響孩子面部的正常發(fā)育，導(dǎo)致面容變丑，如鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、腭蓋高拱等，同時(shí)神情呆滯，缺少表情，醫(yī)學(xué)上稱為增殖體面容。時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)株連智力發(fā)育，表現(xiàn)為記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，智商減低。
另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空氣就不能像通過(guò)鼻腔那樣變得溫和、濕潤(rùn)。一方面會(huì)對(duì)氣管與肺泡等組織產(chǎn)生傷害，另一方面還會(huì)使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內(nèi)的正常壓力，減弱對(duì)病菌的抵抗力，誘發(fā)多種口腔疾病。
對(duì)于已養(yǎng)成用嘴呼吸習(xí)慣的孩子，家長(zhǎng)除應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院診治外，還可用以下辦法矯治：給孩子入睡時(shí)戴上口罩，口罩用4層紗布縫制，在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時(shí)，孩子的鼻子必須露在外面。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習(xí)慣。
孩子有睡眠障礙怎么辦
不久前，上海市兒科研究人員對(duì)市內(nèi)1812名1～6歲孩子的睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明：（1）2～3歲組孩子的平均睡眠時(shí)間均明顯低于國(guó)外同齡孩子，4～5歲組的睡眠總時(shí)間與國(guó)外相仿。（2）孩子睡眠障礙的發(fā)生率為47%，明顯高于國(guó)外1%～10%的標(biāo)準(zhǔn)。其中夢(mèng)游（指正在睡眠中的孩子突然坐起來(lái)，下床做些無(wú)目的的動(dòng)作，通常發(fā)生在入睡后的前2～3小時(shí)）的發(fā)生率為2%、夢(mèng)囈的發(fā)生率為25%、鼾癥的發(fā)生率為17%、磨牙的發(fā)生率為19%、大于5歲的孩子遺尿癥的發(fā)生率為4%、夢(mèng)魘及夜驚（指入睡后不久突然坐起來(lái)，驚恐狀，數(shù)分鐘后安靜漸入睡）的發(fā)生率為12%，值得家長(zhǎng)引起高度重視。
兒童保健專家分析認(rèn)為，孩子睡眠障礙的發(fā)生和以下因素有關(guān)：
?遺傳因素
如夢(mèng)游、遺尿、夢(mèng)囈、夜驚等；父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無(wú)睡眠障礙孩子的2。5倍。
?入睡的依賴性
家長(zhǎng)對(duì)幼兒哭醒采取不理不睬的態(tài)度，往往會(huì)加重幼兒的恐懼心理，從而影響睡眠；相反，幼兒睡眠一有動(dòng)靜即予反應(yīng)，則很容易導(dǎo)致其形成依賴，以致加重夜睡的癥狀。
?入睡的環(huán)境質(zhì)量差 如噪音、溫度和濕度等。太暖會(huì)使睡眠變淺；太冷則可由睡轉(zhuǎn)醒。
?經(jīng)常更換撫養(yǎng)人
?家長(zhǎng)情緒低落
?孩子氣質(zhì)
平時(shí)脾氣暴躁的孩子睡眠障礙的發(fā)生率是溫順、聽(tīng)話孩子的2倍。
?喚醒閾
早晨不易喚醒的孩子相對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)成熟較晚，容易出現(xiàn)睡眠障礙。
專家指出，孩子睡眠障礙與大腦皮層發(fā)育不成熟或精神創(chuàng)傷、心理緊張等因素密切相關(guān)。夜驚、尿床、夢(mèng)游是深度睡眠的常見(jiàn)情況，一般不需要治療，隨著年齡的增大......>>

問(wèn)題三：孩子入睡困難到底是什么原因小兒入睡困難常使家長(zhǎng)十分煩惱,這與小兒自幼未養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如家長(zhǎng)抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習(xí)慣,小兒往往在媽媽懷里睡得很熟,放在小床上就睜開(kāi)眼睛哭鬧。與父母同床睡,吸吮著母親的 *** 或橡皮 *** ,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險(xiǎn),也是使幼兒形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習(xí)慣的主要原因。為保證孩子有充分的睡眠,首先,要為小兒安排一個(gè)光線柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強(qiáng)剌激的臥室,還應(yīng)為孩子準(zhǔn)備一個(gè)舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節(jié)增減,冬季可給小兒睡睡袋,以免身軀四肢外露受涼。其次,重視從小培養(yǎng)小兒良好的睡眠習(xí)慣也十分重要,如從小培養(yǎng)小兒獨(dú)睡自己的小床,當(dāng)其有睡意時(shí),輕輕將小兒放在小床上,任其自然入睡。另外,培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠習(xí)慣是促使小兒容易入睡的好辦法,每天固定時(shí)間讓孩子上床睡覺(jué),睡前停止游玩活動(dòng),做好一切準(zhǔn)備工作,孩子睡在自己小床上,蓋好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,輕輕唱個(gè)兒歌或講個(gè)小故事,然后可以離開(kāi),讓小兒自行入睡,床上不應(yīng)放任何玩...>>

問(wèn)題四：寶寶在晚上總是很難入睡 什么原因不知是否上幼兒園了嗎?
如果沒(méi)上幼兒園是不是很晚才起床或午睡太久了.若是白天少睡點(diǎn),一二天就可糾正過(guò)來(lái),糾正過(guò)來(lái),一定要給他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣才是.
有時(shí)還會(huì)莫名其妙地哭鬧，很煩躁的樣子,這樣的原因是睡著后才有的嗎?若是可能是缺鈣.
孩子盡量少吃零時(shí),多吃水果.零時(shí)是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品對(duì)寶寶的身體成長(zhǎng)很不利.(可以喝乳酸菌的奶,牛奶都很好的)

一般這年齡階段的孩子要睡11--12小時(shí)左右, 晚上9點(diǎn)就應(yīng)該睡覺(jué)了,早上6:30起床,午睡2小時(shí)的.特別是晚上9:00---10:00一定要入睡的因?yàn)檫@一小時(shí)是孩子長(zhǎng)身體以及智力方面是最重要的一個(gè)小時(shí).千萬(wàn)別小看這一小時(shí).

問(wèn)題五：5歲孩子晚上很難入睡，到底是什么原因??？孩子上幼兒園以后，每天在幼兒園的午睡時(shí)間一般都在2兩個(gè)小時(shí)，可能是白天睡了，晚上回來(lái)就精神比較好，也有可能就是孩子睡前是不是給了他一段的安靜時(shí)間，很多孩子在回家后比較容易興奮，這也是影響幼兒睡眠的因素之一！不過(guò)我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的還是普遍都存在睡覺(jué)晚的想象，我女兒也是這樣的，每晚要到9點(diǎn)后才睡覺(jué)，如果周末我們回爺爺奶奶家，那就要到11點(diǎn)才肯睡覺(jué)了

影響幼兒睡眠的因素

1.生理性哭鬧：寶寶的尿布濕了或者裹得太緊、饑餓、口渴、室內(nèi)溫度不合適、被褥太厚等，都會(huì)使寶寶感覺(jué)不舒服而哭鬧。對(duì)于這種情況，父母需要及時(shí)消除不良刺激，讓寶寶舒適入睡。
2.環(huán)境不適應(yīng)：有些寶寶對(duì)自然環(huán)境不適應(yīng)，黑夜白天顛倒。若將寶寶抱起和寶寶玩，哭鬧即止。慢慢將寶寶黑白顛倒的睡覺(jué)方式調(diào)整過(guò)來(lái)，必要時(shí)需請(qǐng)兒童保健醫(yī)生作些指導(dǎo)。
3.午睡時(shí)間安排不當(dāng)：有的寶寶早晨起不來(lái)，到了午后2~3點(diǎn)才睡午覺(jué)，或者午睡時(shí)間過(guò)早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒(méi)有人陪著玩就哭鬧。這些寶寶早晨可以早些喚醒，午睡時(shí)間作適當(dāng)調(diào)整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡到天明。
4.疾病影響：某些疾病也會(huì)影響寶寶夜間的睡眠，對(duì)此，要從原發(fā)疾病入手，積極防治。 滿月后逐漸開(kāi)始建立晝夜節(jié)律，1天睡16小時(shí)左右，白天大概睡4次，每次1.5~2小時(shí)，晚上慢慢開(kāi)始睡10~11小時(shí)。但每個(gè)寶寶都是不一樣的，睡眠時(shí)間不好一概而論，只要身體好精神好就可以了。

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