針對媽媽發(fā)脾氣的幾點(diǎn)可能的原因,媽媽可以從以下方面著手改善自己的情緒:
可以在寶寶三歲左右時開始恢復(fù)工作。
一邊工作一邊照料孩子雖然辛苦,但媽媽至少滿足了自己的事業(yè)心、成就感以及與社會交往的需要。如果一時不能工作,建議媽媽報(bào)個培訓(xùn)班,或自己制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃為頭腦充電,為以后工作做準(zhǔn)備。
每次跟寶寶相處時要把主要精力放在自己的情緒上。
即覺察自己的情緒,影響自己的心情,引導(dǎo)自己的行為,而不是總盯在寶寶的身上。人的精力是有限的,只要把自己的精神培養(yǎng)起來,寶寶的行為自然就會進(jìn)入軌道。
跟外界持續(xù)保持聯(lián)系,安排好屬于自己獨(dú)處的生活。
人很容易有惰性,天天做同樣的事情很容易形成習(xí)慣,而在家里圍著寶寶打轉(zhuǎn),空間狹窄,干不完的活,卻也容易讓精神懈怠,所以媽媽要跟親威朋友保持聯(lián)系,每周都請家人或保姆帶寶寶,你自己去聽場音樂會,看場電影或逛逛書店,還有,和愛人一起在公園茶館坐會兒,聊聊天,暫時把寶寶放在一邊。
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