嬰幼兒補鐵8衛(wèi)士

鐵是人體不可或缺的元素之一，尤其是嬰幼兒，如果缺乏鐵元素會導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)記憶力下降，缺鐵性貧血，細胞免疫下降，易誘發(fā)感冒和上呼吸道感染等情況，因此兒童補鐵刻不容緩。

嬰幼兒補鐵食材推薦

綠葉蔬菜

菠菜中含有的鐵元素位列所以蔬菜之首，豐富的營養(yǎng)元素和維生素C能提高鐵的吸收率，能促進鐵與造血的葉酸共同作用。對于兒童的缺鐵性貧血有較好的輔助治療效果。

瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補鐵食品。

動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，加工成血豆腐，對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血有很好的效果。

黃豆及其制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

芝麻醬

芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，是一種很好的嬰幼兒營養(yǎng)食品，添加在嬰幼兒食品中，寶寶會很喜歡。

　 動物肝臟

肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。

木耳和蘑菇

是木耳含量極高，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/15685.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 兒童經(jīng)常捏脊,可以幫助消化、健脾理肺

下一篇: 不要當眾給寶寶換紙尿褲